차례:
치아와 턱뼈로 퍼지는 잇몸 감염을 치주염이라고합니다. 치주염으로 인해 치아가 천천히 풀리거나 빠질 수 있습니다. 이 감염은 일반적으로 제대로 치료되지 않은 잇몸의 염증 (치은염)으로 인해 발생합니다. 또한, 양치질에 게 으르는 것도 입안에서 플라크와 박테리아가 발생하여 감염을 유발하는 요인이 될 수 있습니다. 그러나 신체의 특정 비타민 결핍은 잇몸 감염의 원인이 될 수도 있습니다.
그렇다면 어떤 비타민을 섭취해야하며 동시에 잇몸 감염을 극복 할 수 있습니까?
신체가 잇몸 감염에 대처하는 데 필요한 비타민
1. 비타민 C
부은 잇몸에 염증, 출혈 또는 통증이있는 것은 신체에 비타민 C가 부족하다는 신호일 수 있습니다. 비타민 C 결핍은 드물지만 많은 흡연자들이이를 경험합니다.
비타민 C는 잇몸 조직을 구성하는 특수 단백질 인 콜라겐 생성에 특히 중요한 역할을합니다. 비타민 C는 또한 활성 산소로 인한 손상을 예방하는 데 도움이되는 항산화 제입니다.
비타민 C의 높은 공급원은 오렌지, 수박, 파인애플, 멜론, 키위, 토마토, 딸기, 블루 베리, 라즈베리 및 크랜베리와 같은 과일에서 얻을 수 있습니다. 비타민 C는 브로콜리, 콜리 플라워, 감자, 순무 및 케일과 시금치와 같은 기타 녹색 잎 채소와 같은 채소에서도 발견됩니다. 뜨거운 온도는 비타민 C 함량을 파괴 할 수 있으므로 야채를 너무 익히지 마십시오.
2. 비타민 B
비타민 B 복합체는 구강 및 치아 건강에 중요한 중요한 비타민 중 하나입니다.이 비타민은 잇몸을 포함한 신체 전체의 세포 성장과 혈액 순환을 돕습니다.
한 연구에 따르면 비타민 B-12와 B9의 결핍은 잇몸 출혈 위험과 관련이 있습니다. 비타민 B9 결핍은 치주염 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 비타민 B 결핍, 특히 비타민 B9는 흡연자에게 매우 흔합니다.
생선, 닭고기, 쇠고기, 계란, 우유 및 파생 제품 (치즈, 요거트, 버터)과 같은 동물성 고기에서 견과류에 이르기까지 식품에서 비타민 B를 찾을 수 있습니다. 브로콜리 나 시금치와 같은 채소도 비타민 B가 풍부한 식품입니다.
3. 비타민 A
비타민 A는 잇몸 조직을 구성하는 상피 세포의 완전성을 유지하는 역할을합니다. 비타민 A는 또한 내부에서 잇몸 감염을 치료할 수있는 항산화 제입니다. 비타민 A가 포함 된 음식 섭취를 늘리면 비 흡연자의 치주염의 심각성을 줄일 수 있습니다. 불행히도이 효과는 흡연자에게는 나타나지 않습니다.
비타민 A가 포함 된 식품에는 계란, 당근, 간, 고구마, 브로콜리 및 녹색 잎이 많은 식물이 포함됩니다.
