얼굴 피부 건강 및 황소를 복원하는 5 가지 방법; 안녕 건강

일상적인 활동은 피부가 오염, 태양 복사, 건조한 공기, 담배 연기 및 기타 유해 물질에 쉽게 노출되도록합니다. 마음이 스트레스를 받고 피부를 돌볼 시간이 충분하지 않은지는 말할 것도 없습니다. 이 모든 것들은 피부의 건강을 떨어 뜨릴 수 있습니다. 그렇다면 얼굴 피부 건강을 어떻게 회복합니까? 아래 방법을 확인하고 가자.

얼굴 피부 건강을 회복하는 팁

긴장을 풀고 얼굴 피부 건강을 회복하는 것은 여러 가지 쉬운 방법으로 할 수 있습니다. 뷰티 센터에서 값 비싼 치료를받을 필요가 없습니다. 매일 작은 변화로 얼굴 피부 상태를 회복시켜 건강하고 잘 관리 할 수 ​​있습니다. 다음 5 가지 방법으로 시작하십시오.

1. 순하고 비누가없는 클렌저로 세안

세안은 얼굴 피부 건강을 회복하는 가장 쉽고 중요한 방법입니다. 오염, 햇빛 및 땀에 노출 된 먼지를 제거하기 위해 얼굴을 정기적으로 청소하면 피부 질감과 구조를 개선하고 조기 노화를 예방할 수 있습니다.

순한 포뮬러와 균형 잡힌 pH 수준의 페이셜 클렌저를 선택하여 모든 피부 유형에 적합합니다. 비누와 향과 같은 많은 첨가제가 포함 된 페이셜 클렌저를 선택하면 실제로 피부가 더 민감 해지고 자극을받을 수 있습니다.

하루에 두 번 이상 세안하는 것이 좋습니다. 피부가 매우 건조한 경우.

2. 보습제와 자외선 차단제로 피부를 보호하세요

활동을 시작하기 전에 보습제와 자외선 차단제로 피부를 보호했는지 확인하십시오 (자외선 차단제).

항상 보습제를 사용하여 피부가 항상 부드럽고 건강하며 탈수 및 조기 노화를 피하십시오. 특히 건조하거나 에어컨이 설치된 방에서 많은 시간을 보내는 경우.

태양의 자외선 A (UVA) 및 B (UVB) 방사선에 너무 자주 노출되는 피부는 손상을 입을 가능성이 있습니다. 징후로는 칙칙한 피부, 나타나는 검은 반점, 주름이 있습니다. 과도한 자외선 노출은 또한 피부암의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 외부로 나가기 최소 15 분 전에 자외선 차단제 SPF 30 이상을 사용하여 정기적으로 피부를 유지하십시오.

3. 물을 많이 마셔

물을 많이 마시는 것이 피부 수분 회복의 주요 열쇠 중 하나라는 것은 상식입니다. 피부 수분은 얼굴 피부의 건강을 나타내는 신호입니다.

하루에 최소 8 잔의 물을 마시면 신체는 피부 건강을 포함하여 건강에 해를 끼칠 수있는 더 많은 독성 물질을 방출합니다. 물을 충분히 마시면 탈수를 예방하여 피부 수분이 유지됩니다.

4. 식단 및 수면 패턴 개선

몸에 들어가는 것은 외모, 특히 얼굴 피부에 반영됩니다. 따라서 과일, 채소, 통 곡물 및 단백질을 많이 섭취하십시오. 또한 나쁜 지방과 단 음료를 줄이면 피부가 더 건강 해지고 관리되는 데 도움이 될 수 있습니다.

영양 섭취뿐만 아니라 수면 패턴도 얼굴 피부의 건강을 회복하는 데 영향을 미칩니다. Sleep.org에서 인용 한 적절한 수면은 신체의 면역 체계와 스트레스 호르몬 수치를 개선하여 여드름, 염증 또는 습진과 같은 피부 문제를 줄일 수 있습니다.

5. 매우 문제가있는 경우 의사와 확인하십시오.

위에서 언급 한 모든 방법을 시도했지만 피부 상태에 변화가 없으면 즉시 가까운 피부과 전문의와 상담해야합니다.

의사는 증상에 맞는 여러 유형의 치료를 권장하고 얼굴 피부의 건강을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.