차례:
적당히 맥주를 마시는 것이 실제로 건강에 좋다고 들었을 것입니다. 그러나 콜레스테롤 수치가 높으면 어떨까요? 맥주 나 기타 알코올 음료를 마시면 혈중 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있습니까? 즉시 대답은 다음과 같습니다.
높은 콜레스테롤 수치는 얼마입니까?
콜레스테롤 수치를 확인할 때 고려해야 할 세 가지가 있습니다. 첫 번째는 좋은 콜레스테롤 (HDL)입니다. 성인의 경우 좋은 콜레스테롤 수치는 이상적으로 60mg / dL 이상이어야합니다. 한편, 나쁜 콜레스테롤 (LDL) 수치는 100mg / dL 미만이어야합니다. 세 번째는 트리글리세리드입니다. 정상적인 트리글리 세라이드 수치는 150mg / dL 미만입니다.
HDL, LDL 및 트리글리세리드의 조합 인 정상 총 콜레스테롤은 200mg / dL 이하이어야합니다. 따라서 240mg / dL 이상의 콜레스테롤 수치에는 높은 콜레스테롤이 포함됩니다.
콜레스테롤이 너무 높으면 관상 동맥 심장 질환, 뇌졸중 및 말초 혈관 질환에 더 취약합니다.
콜레스테롤이 높으면 맥주를 마실 수 있습니까?
맥주는 발효 된 밀, 효모 및 홉의 혼합물로 만들어집니다. 이 발효 과정은 알코올을 생산합니다. 맥주 자체에는 콜레스테롤이 없습니다.
그러나 맥주에는 여전히 탄수화물과 알코올이 포함되어 있습니다. 이 두 가지 성분은 혈중 트리글리세리드 수치를 증가시킬 수 있습니다. 한편, 높은 중성 지방 수치는 총 콜레스테롤을 증가시킬 수 있습니다. 이것은 심장병과 같은 고 콜레스테롤의 다양한 합병증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
따라서 맥주를 마시기 전에 먼저 어떤 음식과 음료가 높은 콜레스테롤 제한이며 제한적으로 섭취 할 수 있는지 의사와상의해야합니다.
건강한 생활 방식과 엄격한 고 콜레스테롤 식단을 유지한다면 의사는 맥주를 적당히 마시 게 할 수 있습니다. 과도하게 마시지 마십시오. 한 번에 350ml 또는 1.5 컵으로 제한하십시오.
와인을 마시면 콜레스테롤이 올라갈 수 있습니까?
맥주와 달리 와인은 발효 된 적포도주 또는 백포도주로 만듭니다. 음, 와인에는 콜레스테롤도 포함되어 있지 않습니다. 이 알코올 음료는 콜레스테롤 수치가 높은 사람들에게 가장 안전한 음료로 선전됩니다.
적포도주 또는 적포도주에는 항산화 제가 풍부하고 심장 건강에 좋은 레스베라트롤 화합물이 포함되어 있습니다. 레스베라트롤은 좋은 콜레스테롤 (HDL) 수치를 높이고 나쁜 콜레스테롤 (LDL)을 낮출 수 있습니다.
그러나 맥주와 마찬가지로 와인에는 여전히 설탕과 알코올이 포함되어 있습니다. 둘 다 혈중 트리글리세리드 수치와 총 콜레스테롤을 증가시킬 수 있습니다. 와인 소비량을 하루 120-200ml로 제한하는 것이 좋습니다.
다른 술은 어떻습니까?
보드카, 진, 위스키 및 사케와 같은 다른 주류에도 콜레스테롤이 없습니다. 그러나 규칙은 맥주와 와인을 마시는 것과 동일합니다. 술을 너무 자주, 너무 자주 마시면 콜레스테롤 수치가 상승 할 수 있습니다.
특히 이제는 많은 보드카, 위스키 또는 기타 알코올 음료에 향료와 첨가 설탕이 섞여 있습니다. 당 함량이 높을수록 중성 지방이 증가 할 가능성이 높아집니다. 또한 단 음료를 자주 섭취하면 과체중이되어 비만에 걸릴 위험이 높아질 수 있습니다. 이 두 가지 위험은 확실히 혈중 콜레스테롤 수치에 영향을 미칩니다.
본질적으로 콜레스테롤 수치가 높은 사람들은 여전히 알코올성 음료를 마실 수 있습니다. 그러나 너무 자주 마시지 말고 적당히 마시고 향이 가미되거나 인공적으로 단맛이있는 알코올 음료를 피하십시오. 또한 증상을 모니터링하고 제어하기 위해 콜레스테롤 수치를 부지런히 확인해야합니다.
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