차례:
일반적으로 임신 중에는 다양한 권장 식품과 금기 식품을 준수해야합니다. 그것은 당신의 임신이 건강하고 자궁에서 아기의 성장과 발달이 잘 진행되도록하기위한 것입니다. 출산 후 원하는 것은 무엇이든 자유롭게 먹을 수 있다고 생각했을 수도 있습니다. 그러나 출산 후에도 몸은 회복 과정을 위해 여전히 시간이 필요하며 모유 수유도해야한다는 사실을 잊지 마십시오. 그렇다면 출산 후식이 제한은 무엇입니까?
출산 후 영양의 중요성
고려해야 할 임신 중 영양뿐만 아니라 임신 후 영양도 고려해야한다는 것이 밝혀졌습니다. 왜? 임신 후 신체는 출산 후 신체의 회복 과정을 위해 좋은 영양이 필요합니다. 또한이 영양소는 어머니의 몸에서 모유를 생산하는데도 필요합니다.
사실, 임신 중 체중 증가는 회복 및 모유 수유 과정에서 필요한 영양소를 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 매장량은 오랫동안 영양분을 제공 할 수 없습니다. 따라서 출산 후에도 여전히 먹는 음식에주의를 기울여야합니다.
출산 후 다양한식이 제한
출산 후 아기에게 모유 수유를해야하기 때문에 작업이 끝나지 않습니다. 이를 위해서는 여전히 몸에 들어가는 모든 음식에주의를 기울여야합니다. 반드시 섭취해야하는 음식이 있으며 출산 후 식사에 대한 제한도 있습니다. 모유 수유 중에 먹는 음식은 모유를 통해 아기에게 전달 될 수 있습니다. 이를 위해 아기에게 들어가는 우유가 문제를 일으키지 않도록 음식을 피해야 할 수도 있습니다.
출산 후 섭취를 피하거나 제한해야하는 식품은 다음과 같습니다.
1. 카페인이 함유 된 음식 및 음료
커피, 초콜릿 또는 차는 카페인이 포함 된 음식 및 음료의 예입니다. 카페인은 소량 만 몸에 들어가도 문제를 일으키지 않습니다. 그러나 다량으로 체내에 들어간 카페인은 수면 곤란 및 탈수와 같은 문제를 일으킬 수 있습니다.
뿐만 아니라 카페인은 모유와 혼합되어 카페인이 아기의 몸에 들어갈 수 있습니다. 아기가 매우 안절부절하고 안절부절하며 수면에 어려움을 겪는다면 카페인을 너무 많이 섭취하고 있다는 신호일 수 있습니다. 하루에 커피 섭취를 제한하고 아기의 차이를 확인하십시오.
2. 매운 음식
모유 수유 중에 매운 음식을 먹으면 부모와 아기가 불편할 수 있습니다. 매운 음식은 속쓰림과 배탈, 설사까지 유발할 수 있습니다. 이것은 확실히 아기의 모유 수유를 방해 할 수 있습니다. 또한 매운 음식은 아기에게 복통을 유발할 수도 있습니다. 이러한 이유로 모유 수유모에게는 매운 음식 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
3. 기름진 음식
기름기가 많거나 기름진 음식은 소화하기 어렵습니다. 출산 후 며칠 동안 이러한 음식을 섭취하지 않는 것이 가장 좋습니다. 지방이 많고 기름진 음식은 소화 불량, 타는 위, 가스 맛을 유발할 수 있습니다.
또한 기름지고 기름진 음식을 너무 많이 섭취하면 체중이 증가 할 수 있습니다. 이로 인해 몸이 불편하고 불편할 수 있습니다.
4. 가스 및 산성 식품
기체 및 산성 식품은 소화를 불편하게 만들 수 있습니다. 이러한 음식은 아기에게 복통을 일으킬 수도 있습니다. 출산 후 며칠 동안 피해야하는 가스 또는 산성 식품은 콩, 양배추, 콜리 플라워, 브로콜리 및 청량 음료입니다.
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