차례:
- 적절한 수면은 피부 건강에 중요합니다
- 잠자리에 들기 전에 다음과 같은 피부 손상 습관을 피하십시오
- 1. 뱃속에서 자
- 2. 얼굴을 씻지 마십시오
- 3. 미용 제품을 너무 많이 사용
- 4. 물을 마시지 마십시오
노화를 예방하고 건강한 피부를 유지하는 한 가지 방법은 충분한 수면을 취하는 것입니다. 또한 피부를 상쾌하게 유지하기 위해 피해야하는 취침 습관이 있습니다. 이 습관은 무엇입니까? 다음 설명을 확인하십시오.
적절한 수면은 피부 건강에 중요합니다
기간 아름다운 보보 요점이 있었다. 때문에, 보보 또는 수면은 피부의 아름다움과 건강을 유지하는 한 가지 방법입니다. Telegraph에서보고하는 Dr. The Sleep School의 창립자이자 영국의 주요 전문가 인 Guy Meadows는 수면은 신체가 피부에서 독소를 치유하고 재생하고 제거하는 시간이라고 말합니다.
수면 중에 성장 호르몬이 최고조에 달하고 세포 및 조직 복구를 자극합니다. 수면의 질이 떨어지면 호르몬에 의한 피부 회복 과정이 느려집니다. 이것이 계속되면 코티솔 수치가 증가하고 콜라겐 형성을 늦추어 노화를 유발합니다. 따라서 조기 노화를 예방하려면 수면의 적정성에주의를 기울여야합니다.
잠자리에 들기 전에 다음과 같은 피부 손상 습관을 피하십시오
충분한 수면 시간을 확보했다면 잠자리에 들기 전에 다양한 습관에주의를 기울여야합니다. 그 이유는 일상적인 습관도 영향을 미치기 때문입니다. 다음과 같은 습관은 사소한 것 같지만 결과적으로 수면 중에 피부 회복 과정을 늦출 수 있습니다. 실제로 노화 과정을 가속화하고 피부 건강을 해치는 취침 습관이 있습니다.
1. 뱃속에서 자
이 자세는 어떤 사람들에게는 가장 편안한 수면 자세 일 수 있습니다. 그러나 Dr. 남성 건강 페이지의 Purvisha Patel에서이 위치는 특히 눈에 붓는 효과를줍니다. 종종이 자세로 수면을 취하면 체액이 얼굴에 축적되고 얼굴에 압력을 가하여 콜라겐을 풀고 잃게됩니다.
수면 중에는 수면 자세를 인식하지 못할 수 있습니다. 따라서 엎드려자는 것보다 앙와위 또는 옆으로자는 자세를 취하는 것이 좋습니다.
2. 얼굴을 씻지 마십시오
잠자리에 들기 전에 얼굴을 씻는 것은 매우 중요합니다. 여드름을 유발할 수있는 땀과 먼지 막힘 모공으로부터 얼굴 피부를 제거합니다. 페이셜 클렌저를 사용하면 결과가 극대화되고 피부가 더 맑아지고 피부 복구 과정이 더 좋아질 것입니다.
세안 외에도 밤 늦게 직장에서 집에 돌아 오면 먼저 샤워를 할 수 있습니다. 따뜻한 물로 목욕하면 몸이 더 따뜻하고 편안 해져 수면이 더 쉬워지고 피부는 물론 먼지로부터 깨끗해집니다. 그러나 머리카락이 젖지 않도록하세요. 시트와 베개가 축축 해지고 곰팡이가 쉽게 자랄 수 있습니다.
3. 미용 제품을 너무 많이 사용
밤에 피부 관리 제품은 실제로 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 잠자리에 들기 전에 이러한 제품을 너무 많이 사용하면 피부에 해를 끼칠 수 있습니다. 예를 들어 주름을 방지하기 위해 레티놀을 함유 한 제품을 과산화 벤조일과 혼합하여 여드름을 퇴치하면 피부가 건조 해지고 자극을받을 수 있습니다.
피부에 맞는 미용 제품을 사용하려면 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 올바른 제품을 구할 때이 취침 습관은 일상적이지만 과도하게 사용하지 마십시오.
4. 물을 마시지 마십시오
물은 건강한 피부와 피부 아래 구조에 필수적입니다. 수면 중에 신체의 세포는 피부를 재생하기 위해 물이 필요합니다. 탈수가 발생하면 피부가 탄력을 잃어 건조하고 칙칙하고 주름진 것처럼 보입니다. 그러나 물 한 잔만 마시십시오. 소변을보기 위해 화장실을 앞뒤로 가야한다면 수면이 확실히 방해받을 수 있기 때문입니다.
