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최근에 과도한 성욕을 느꼈습니까? 열정이 너무 커서 저항하거나 억압하기가 어려울 수 있습니다. 아니면 파트너가 문제에 대해 불평하고 있습니까? 과도한 성욕을 억제하기가 너무 어려워 보이지만 진정으로 그것을 통제하는 법을 배울 수 있습니다. 다음 팁을 확인하십시오.
내 성욕은 정상인가요?
성욕을 통제하는 법을 배우기 전에 정상적인 성욕이 어떻게 생겼는지 이해하는 것이 가장 좋습니다. 미국의 심리 치료 및 성 상담 전문가 인 Ian Kerner, Ph.D.가 설명했듯이 기본적으로 각 사람의 정상적인 표준은 다릅니다. 매일 섹스를하고 싶은 사람들이 있습니다. 그러나 섹스를 거의 원하지 않는 사람들도 있습니다.
걱정해야 할 것은 갑자기 성욕이나 성적 욕망에 대해 현저한 변화를 경험하는 경우입니다. 너무 높거나 너무 낮습니다. 예를 들어 과거에는 포르노를 일주일에 한두 번만 시청했지만 이제는 매일 최대 두 번까지 시청할 수 있습니다.
누군가의 성욕이 과도 할 수있는 몇 가지 이유가 있습니다. 그중 하나는 과도한 스트레스, 우울증 또는 성 매니아와 같은 심리적 장애입니다. 다음과 같은 증상도 나타나는지 확인하십시오.
- 나중에 후회하더라도 더 자주 섹스를하거나 포르노를 보거나 자위를합니다.
- 욕망을 풀 수 없을 때 짜증나거나 화를 내거나 화를 낸다.
- 섹스를 감정, 스트레스, 불안 또는 외로움의 배출구로 만드십시오.
- 성에 대한 학교, 직장 또는 가족과 같은 책임감.
과도한 성욕을 조절하는 방법
과도한 성욕의 증상을 보이고 있다면, 지금이 당신의 사고 방식과 행동을 바꾸어 더 건강하게 만들어야 할 때입니다. 성욕을 통제하는 방법은 다음과 같습니다.
1. 상담
과도한 성욕이 생각이나 일상 활동을 방해하는 경우 즉시 신뢰할 수있는 심리 상담 서비스를 찾아야합니다. 성적 각성 문제는 본질적으로 매우 흔하므로 심리학자에게 도움을 요청하는 것을 부끄러워하지 마십시오.
심리학 자나 치료사는 문제의 근원을 파악하고 사고 방식을 바꾸는 데 도움을 줄 수 있습니다. 건강에 해로운 성행위를 피하기 위해 다양한 기술을 배웁니다. 더 편안하게 해주는 항우울제를 처방받을 수도 있습니다.
2. 스포츠
당신 안에 솟아 오르는 성적인 에너지를 전달하려면 규칙적으로 운동하는 것이 해결책이 될 수 있습니다. 운동과 활동은 성욕을 유발할 수 없기 때문에 신체가 스트레스를받는 것을 예방할 수 있습니다.
운동은 또한 남성 성 호르몬 테스토스테론을 이용하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 이유는이 호르몬이 운동 중에 혈류를 더 빠르게하고 심장이 더 빨리 뛰게하기 때문입니다. 이 감각은 섹스와 비슷합니다. 강렬한 운동을 위해 테스토스테론을 사용했다면 계속해서 섹스에 대해 생각할 필요가 없습니다.
3. 새로운 것을 찾아라
다른 사람들과의 친밀감에 목 말랐을 수도 있습니다. 또한 친밀감은 파트너와의 성관계를 통해서만 얻을 수 있다고 착각 할 수도 있습니다. 사실, 파트너와 함께 새로운 취미를 시작하는 등 다양한 방법으로 친밀감을 높일 수 있습니다. 예를 들어 함께 그림을 그리거나 노래방을 부르는 것입니다.
당신이 독신이라면, 당신의 시간을 소비하고 매일 집중할 수있는 새로운 활동을 찾으십시오. 예를 들어, 캠퍼스의 스포츠 클럽에 가입하거나 낯선 곳으로 휴가를 떠납니다.
4. 음주를 피하십시오
과도한 성욕을 통제하기 위해 고군분투하는 한 알코올성 음료를 피하십시오. 알코올 음료는 상식을 뒤집을 수 있습니다. 결과적으로, 당신은 속임수, 상업적 성관계, 심지어 파트너에게 성관계를 강요하는 것과 같은 건강에 해로운 성행위에 갇힐 수 있습니다.
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