아이들을위한 운동의 5 가지 심리적 이점

신체 건강을위한 운동의 이점에 대해 이야기 할 때 거의 모든 사람이 알고있는 것 같습니다. 운동은 비만을 유지하고 골다공증 (골 손실)을 예방하고 심장병을 예방하는 등 다양한 이점을 제공합니다. 하지만 운동이 어린이의 정신적 또는 심리적 건강에도 도움이 될 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까?

스포츠는 아이들에게 많은 것을 가르쳐줍니다. 아이들은 스포츠를하면서 즐거움을 얻고 코치와의 상호 작용 및 팀워크에 대해 배울 수 있습니다. 또한, 아이들은 새로운 친구와 함께 헌신, 훈육, 운동 기술 및 사회적 기술과 같은 새로운 것을 탐구하고 연습 할 수 있습니다.

어린이를위한 운동의 심리적 이점은 무엇입니까?

다음은 어린이의 정신적 또는 심리적 건강에 중요한 이점입니다.

1. 우울증 예방

우울증은 어린이, 특히 소녀들도 경험할 수 있습니다. Williams et al에 따르면 운동은 아동의 우울증 위험을 줄일 수 있습니다. 아이들이 스포츠에 잘 참여할 수있을 때 아이들은 자신이 성취 할 수있는 것에 만족할 것입니다. 그러므로 스포츠에 참여하는 것이 무력감과 자살 충동으로부터 아이들을 보호 할 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

2. 자신감 증가

운동은 또한 아이의 자신감을 높일 수 있습니다. Findlay 등은 운동이 부끄러워하는 아이들이 자신감을 가지도록 도울 수 있다는 것을 발견했습니다. 이 연구에서는 운동을 한 후 조금씩 아이의 걱정과 부끄러움이 줄어들었다.

3. 행복감 부여 (좋은 웰빙) 및 스트레스 감소

Michaed 등이 실시한 연구에 따르면 운동을 자주하는 어린이는 그렇지 않은 어린이보다 행복을 느끼는 경향이 있습니다. 다른 연구에 따르면 스포츠에 적극적으로 참여하는 어린이는 정서적 스트레스가 적은 경향이 있습니다.

4. 캐릭터 구축

운동을 많이하는 아이들은 규칙에 더 많은 경험을 할 것입니다. 공정한 취급 또는 서로에게 공평합니다. 이 경험은 또한 아이의 성격이 강하고 신뢰할 수 있고 좋은 헌신과 동기를 갖고 똑똑한 사람이되도록 훈련시키는 사람이 될 것입니다.

5. 아이들이 거의 "행동"하지 않게 만드십시오.

Segrave 등은 자주 운동하는 사람들의 청소년 비행 률이 더 낮다는 것을 발견했습니다. 이를 뒷받침하는 몇 가지 이론이 있습니다. 한 가지 이론은 운동이 어린이의 "과도한 에너지"를 방출하여이 "과도한 에너지"를 사용하여 잘못 행동하지 않는다는 것입니다. 또 다른 이론은 운동이 아이를 너무 피곤해서 잘못 행동하게 만든다는 것입니다.

따라서 자녀가 스포츠에 참여하도록하십시오. 자녀가 친구들과 즐겁게 놀고 그들의 능력을 탐구하도록하십시오. 육체적으로뿐만 아니라 정신적으로나 심리적으로 더 강한 사람으로 성장하게하십시오.

엑스

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