모든 선수가 마스터해야하는 5 가지 배드민턴 스매시 기술

배드민턴은 아시아, 특히 중국과 동남아시아에서 가장 유명한 스포츠 중 하나입니다. 세계 정상에 이름을 새긴 국제 및 국내 선수의 수는 많은 젊은이들이 뛰어 들도록 영감을주었습니다. 배드민턴 선수들에게 가장 놀라운 동작 중 하나는 스매시를 칠 때입니다. 프로처럼 스매시 기술을 어떻게 마스터 할 수 있습니까? 다음은 시도 할 수있는 배드민턴 스매시 기술을 연마하는 방법입니다.

배드민턴 스매시 기술 연습

드롭 샷, 푸시, 드라이브 및 스매시와 같은 배드민턴 선수가 사용하는 많은 기술이 있습니다. 배드민턴을 치거나 보는 것을 좋아하는 분들에게는이 위대한 운동 선수들처럼 스매시도 할 수 있기를 원 하시죠? 실제로 정확하고 강력한 스매시 기술을 수행하는 것은 쉽지 않지만 이러한 배드민턴 스매시 팁 중 일부를 배우면 최적의 스매시를 얻을 수 있습니다.

1. 근육이 너무 빡빡하게하지 마십시오.

게임을 할 때 항상 최선을 다하라는 압력이 있습니다. 스트레스가 근육에 부담을 줄 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 이것이 선수들에게 가장 큰 약점입니다. 때때로 너무 긴장된 근육은 몸의 움직임을 늦추고 (경직) 강하게 부딪히는 것을 방해합니다.

한편, 스매시 기술을 마스터하려면이 기술에 특별히 초점을 맞춘 에너지가 필요합니다. 근육은 스매시를 위해 충분한 에너지 "버스트"를 발산 할 준비가되어 있고 역동적이어야합니다.

게임이 진행되는 동안 근육이 긴장된 상태를 유지한다면 스매시를 만드는 데 필요한 에너지가 없을 것입니다. , 당신의 에너지가 근육을 조율하거나 긴장시키는 데 소비 되었기 때문입니다. 따라서 첫 번째 배드민턴 스매시 팁은 자신의 긴장을 제어하는 ​​것입니다.

2. 손목의 장점

요점 1에서 설명했듯이 신체 근육을 긴장시키는 것은 당신에게 덜 유익 할 것입니다. 라켓 그립과 마찬가지로 손 근육의 긴장이 속도와 정확성에 영향을 미치므로 라켓을 너무 세게 잡지 마십시오.

처음에 너무 많은 힘을 가하면 부수는 데 필요한 힘이 고갈되지 않습니다. 또한 추가 전력을 위해 손목을 사용해야합니다. 어깨와 팔뚝에 의존하지 마십시오. 손목만큼 빨리 펀치의 모멘텀을 생성하지 않습니다.

날카로운 스매시를 만들기 위해 크고 강한 근육이 필요하지 않습니다. 손목을 사용하면 셔틀콕이 총알처럼 다이빙 할 때도 유용합니다.

3. 빠른 셔틀콕 경쟁

스매시 기술을 개발하고 싶다면 , 먼저 체격 운동을해야 할 수도 있습니다. 즉, 달리기 속도와 민첩성을 훈련해야합니다. 왜? 정확한 스매시 기술을 실행할 때 필요하기 때문입니다.

스매시를하고 싶다면 몸을 등 뒤로 기울이는 것이 더 쉬울 것이라고 생각하십니까? 따라서 셔틀콕이 지상에 닿기 전에 비행 경로를 예측하고 관찰해야합니다. 그 위치에 고정되면 즉시 계단을 전환하고 셔틀 뒤에 몇 걸음 떨어진 곳에 위치하십시오.

그 뒤에 있으면 앞으로 (셔틀콕을 향해) 달려가 스매시를 준비해야합니다. 이렇게하면 셔틀콕을 더 세게 밀 수있는 힘을 얻어 사각형을 취할 수 있습니다.

4. 팔을 과도하게 휘두르지 마십시오

강력한 스매시를 얻으려면 어깨와 팔의 움직임보다 손목에 더 의존해야합니다. 그러나 이것이 어깨와 팔을 움직일 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다.

셔틀콕을 치기 전에 팔과 어깨에서 약간의 힘을 계속 사용하여 라켓을 휘 두르십시오. 팔과 어깨의 힘이 더 가속되어 손목으로 전달됩니다.

그렇더라도이 팔의 스윙을 제한하는 것이 더 낫기 때문에 팔을 휘두르는 데 에너지를 낭비하지 않습니다. 그림자에서 팔을 쿼터 서클로 휘 두르십시오. 채찍질 스타일과 약간 유사합니다.

5. 가위 점프 기술 (가위 점프)

셔틀콕 뒤에있는 동안 타격에 집착 할뿐만 아니라 스매시를 강화하기 위해 점프 기술도 필요하다는 것이 밝혀졌습니다. 따라서 훌륭한 배드민턴 스매시 팁을 얻으려면 시저 점프를 연습하거나 가위 점프 .

시저 점프 란? 셔틀콕을 향해 달려 갈 때 (3 번 지점 참조). 걸음의 움직임에주의를 기울이십시오. 왼발을 앞뒤로 점프 한 다음 공중에있는 동안 몸을 수평으로 왼쪽으로 돌립니다.

이렇게하면 자연 에너지를 더할 수 있습니다. 가위 점프의 힘과 달리기의 힘을 더해 셔틀콕을 치면 스매시가 더욱 강력 해집니다.

이 강력한 배드민턴 스매시 기술은 또한 시간과 긴 훈련 과정이 필요하다는 것을 명심하십시오. 따라서 몇 번 시도해도 포기하지 마십시오.

엑스