차례:
- 1. 질을 제대로 씻으십시오
- 2. 콘돔 착용
- 3.면 속옷 착용
- 4. 예방 치료를 위해 산부인과 의사를 만나십시오
- 5. 질 윤활제
- 6. 자전거를 탈 때 조심하세요
- 7. 좋은 질 위생 유지
생식 기관을 돌보는 것은 모든 여성에게 필수입니다. 건강한 질은 자연적으로 산성이며 감염을 막고 정상적인 pH (산도) 수준을 유지하는 많은 유익한 박테리아를 포함합니다. 건강한 질은 또한 입을 깨끗하게하기 위해 타액이 생성되는 것과 같이 깨끗하게 유지하기 위해 일정량의 체액을 분비합니다. 정상적인 V 영역의 장애는 질 자극과 감염을 유발할 수 있습니다. 따라서 질을 건강하게 유지하는 방법이 있습니다.
1. 질을 제대로 씻으십시오
향이 나는 비누, 젤 및 방부제는 박테리아의 건강한 균형과 질의 pH 수준에 영향을 미쳐 자극을 유발할 수 있으므로 사용하지 마십시오.
무향의 일반 비누를 사용하여 매일 V 영역을 부드럽게 씻으십시오. 질은 천연 질액을 사용하여 스스로 청소합니다.
의 컨설턴트 비뇨기과 전문의 인 Dr. Suzy Elneil에 따르면 유니버시티 칼리지 병원 런던 , 월경 중일 때 질을 하루에 한 번 이상 청소하면 V 부위를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
대변인 Ronnie Lamont 교수 Royal College of Obstetricians and Gynecologists , 모든 여성이 다르다고 말합니다. 어떤 사람들은 향이 나는 비누로 질을 씻는 데 문제가 없을 수 있습니다. 그러나 여성에게 외음부 자극이나 증상이있는 경우 가장 먼저 할 수있는 일 중 하나는 비 알레르기 비누 나 일반 비누를 사용하여 도움이되는지 확인하는 것입니다.
2. 콘돔 착용
성병 (성병) 및 임신에 대한 보호 역할을하는 피임약에 대해 잘 알고 있어야합니다. 그러나 그와는 별도로 콘돔은 질의 pH 수준을 보호하는 역할도하는데, 이는 유산균과 같은 좋은 박테리아가 그곳에서 생존 할 수 있음을 의미합니다. 이 박테리아는 효모 감염, UTI (요로 감염) 및 세균성 질염을 예방하는 데 도움이되는 박테리아이기 때문에 매우 중요합니다.
3.면 속옷 착용
V 영역을 보호하기 위해 면직물로 된 속옷을 선택하십시오. 대부분의 속옷은 가랑이 부분에 얇은 면직물 스트립이 있습니다. 예일 대학교의 산부인과 및 생식 과학 임상 교수 인 Mary Jane Minkin M.D.에 따르면면은 수분을 흡수하고 피부가 숨을 쉴 수 있기 때문에 여성용 속옷에 이상적인 소재입니다.
4. 예방 치료를 위해 산부인과 의사를 만나십시오
질 건강을 유지하려면 매년 정기적으로 자신을 확인하는 것이 매우 중요합니다. 모든 여성은 21 세 또는 성적으로 활동 한 지 3 년 이내에 첫 번째 부인과 검사를 받아야합니다. 산부인과 의사와 많은 가정의는 질이나 생식 기관 전체에 해를 끼칠 수있는 질병과 장애를 진단하도록 교육을 받았습니다. 산부인과 의사는 자궁 경부암을 발견 할 수있는 자궁 경부 세포 검사 (자궁 경부 검사)도 수행합니다.
5. 질 윤활제
건조한 질 분비물은 때때로 항히스타민 제, 항우울제 또는 피임약과 같은 특정 약물을 복용하여 발생합니다. 임신 후 또는 폐경 직전에 나타날 수도 있습니다. 이런 일이 발생하면 파트너와 의사 소통하여 완전히 윤활 될 때까지 앞으로 나아 가지 않도록하십시오. 윤활을하지 않으면 고통스럽고 물집이 생길 수 있기 때문입니다.
바셀린 및 기타 유성 제품은 콘돔의 라텍스를 깨뜨리고 감염으로 이어질 수 있으므로 피하십시오.
6. 자전거를 탈 때 조심하세요
질의 건강을 방해 할 수있는 예상치 못한 일은 사이클링입니다. 자전거를 많이 타면 자전거를 타면 생식기 마비, 통증, 따끔 거림이 생길 수 있습니다.
J의 여성 사이클리스트에 대한 연구조차 성의학의 우리 날 대부분의 사이클리스트가 이것을 경험했다는 것을 발견했습니다. 특히 스튜디오에서 자전거 타기를 좋아한다면 운동 중에 질에 통증이 없도록 푹신한 반바지를 입으십시오.
7. 좋은 질 위생 유지
배변 후 질 박테리아를 오염시키고 방광 감염의 위험을 낮추기 위해 배변 후 앞뒤가 아닌 앞뒤로 해당 부위를 청소하십시오. 월경 중에는 패드 나 탐폰을 정기적으로 교체하십시오. 월경을하지 않는 경우에는 패드를 사용하지 마십시오. 팬티 라이너 정상적인 질 분비물을 흡수하기 위해 실제로 질을 촉촉하게 만들고 효모 감염을 촉진합니다.
