8 멀티 태스킹 및 황소로 인해 발생할 수있는 나쁜 영향; 안녕 건강

우리가 바쁠 때는 하루 24 시간으로는 충분하지 않은 것 같습니다. 완료되지 않은 작업 또는 작업이 있습니다. 우리는 모든 활동과 목표가 순조롭게 진행되도록 우리 자신을 정말로 나누고 싶습니다. 나는 너무 빽빽해서 우리는 멀티 태스킹 . 걸어가는 동안 휴대 전화에서 메시지에 답장을 보내면 잠시 조용히 답장을 보내면 몇 분이 낭비됩니다. 잡담 요리 할 때, 운전 중에 전화하는 등. 아마 당신은 그것을 정말로 모르고했을 것입니다. 일, 학교, 친구, 심지어 가족의 요구로 인해 우리 모두가 익숙해집니다. 멀티 태스킹. 한 번에 하나의 활동 만 할 수있을 때 (예: 채팅없이 식사하거나, 인터넷이나 텔레비전을 보지 않고) 그것은 사치가됩니다.

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하지만 정말 멀티 태스킹 사실 시간이 지남에 따라 우리 두뇌의 성능을 방해할까요? 런던 대학의 연구는 Inc 웹 사이트를 인용하여 멀티 태스킹 인지 관련 작업이 주어지면 IQ가 감소하는 것으로 나타났습니다. 어떤 영향 멀티 태스킹 다른?

행동의 부정적인 영향은 무엇입니까 멀티 태스킹 ?

우리의 두뇌는 여러 가지 무거운 작업을 동시에 처리하도록 설계되지 않았습니다. 작업이 무겁다 고 생각하지 않을 수도 있지만, 작업을 빠르게 동시에 번갈아 가며하는 것은 두뇌가하기 힘든 일입니다. 그렇게하는 또 다른 이유가 있습니다. 멀티 태스킹 다음과 같이 뇌에 좋지 않습니다.

1. 생산성 감소

Guy Winch, PhD, 저자에 따르면 정서적 응급 처치: 실패, 거절, 죄책감 및 기타 일상적인 심리적 부상을 치료하기위한 실용적인 전략 건강 웹 사이트에서 인용 한 바에 따르면주의와 생산성이 필요한 경우 뇌의 성능이 제한됩니다. 한 가지만 더 집중해야합니다. 한 번에 두 가지 이상의 일을 할 때를 상상해보세요.

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어쩌면 우리 모두는 멀티 태스킹 작업을 빨리 완료하십시오. 사실, 동시에 여러 작업을 앞뒤로 진행한다고해서 생산성이 향상되지는 않습니다. Winch에 따르면, 당신의 관심은 작업이 아니라 작업의 "회전율"에 집중되어 있습니다. 예를 들어, 누군가에게 전화를 걸어야하지만 이메일에 답장해야합니다. 이메일에 답장하는 동안 전화를 할 때 집중하는 것은 이메일의 내용이 아니라 뇌의 "이메일에 답장"경고입니다.

2. 성능 저하

우리가하는 이유 멀티 태스킹 모든 활동이 제 시간에 실행될 수 있도록하는 것입니다. 사실로, 멀티 태스킹 항상 시간을 절약하는 것은 아닙니다. 두 가지 작업을 번갈아 가며 동시에 수행하면 빠르게 완료 할 수 없으며 뇌 자체가 혼란스러워집니다. 건강 웹 사이트에서 인용 한 유타 대학교의 2008 년 연구에 따르면 일부 운전자는 운전 중 운전할 때 목적지에 도달하는 데 시간이 더 오래 걸립니다. 잡담 전화로.

4. 실수하기

전문가들은 멀티 태스킹 약 40 %의 생산성 손실을 초래할 수 있습니다. 당신은 또한 실수에서 자유롭지 않습니다. Brain Facts 웹 사이트에서 인용 한 파리의 Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale (INSERM)의 과학자들은 두 가지 작업을 동시에 수행하도록 요청받은 그룹을 조사했으며, 그 중 하나는 결과가 좋은.

그 결과, 과학자들은 전전두엽 피질의 한쪽에만 신경 세포의 활동이 있다는 것을 발견했습니다.이 부분은 신경 정신 기능 (계획, 조절, 문제 해결, 성격)을 조절하는 부분입니다. 다른 작업에 대해 더 많은 감사가 제공되면 피질의 다른 쪽이 활성화되기 시작합니다. 그러나 과학자들이 참가자들에게 다른 작업을 완료하도록 요청했을 때 작업의 오류가 나타나기 시작했습니다. 이것은 우리의 두뇌가 동시에 두 가지 초점을 맞출 준비가되어 있기 때문입니다.

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5. 스트레스를 더 많이 받음

University of California Irvine 연구진은 업무 이메일에 지속적으로 액세스하거나 액세스하지 않고 작업 한 직원의 심박수를 측정했습니다. 지속적으로 이메일을받는 사람들은 심박수가 증가합니다. 한편 지속적으로 이메일에 액세스하지 않는 사람들은 멀티 태스킹 , 스트레스 수준이 낮습니다. 또 다른 예는 시험이 도착하면 연구해야합니다. 하지만 그 당시 우리가 좋아하는 스포츠 경기가 있었는데 드물지 않게 텔레비전을 보면서 공부하기로 결정했습니다. 결과적으로이 작업은 두 가지 작업을 동시에 수행해야하기 때문에 더욱 스트레스를 받게됩니다.

6. 누락 된 삶의 순간

물론 동시에 두 가지 일을 할 때이 두 가지에 모든주의를 기울이게됩니다. 당신은 종종 당신 앞에서 일어나는 간단한 사건을 놓칠 수 있습니다. 예를 들어, 캠퍼스 나 직장으로가는 길에, 몇 미터 떨어진 오랜 친구의 존재를 알아 차리지 않고 휴대폰을 보면서 걷는 경우가 더 많습니다. 주변 환경에주의를 기울이지 않으면 걸을 때 도로 옆에있는 파낸 구멍에주의를 기울이지 않는 등 위험을 초래하여 결국 넘어 질 수 있습니다.

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7. 중요한 세부 사항 누락

텔레비전을 보면서 책을 읽는 것은 좋은 생각이 아니며 책이나 텔레비전 쇼에서 중요한 세부 사항을 잊을 것입니다. 하나의 작업을 중단하면 단기 기억이 손상 될 수 있습니다. 더욱이 우리의 기억력은 나이가 들면서 약해질 것입니다. 당신이 그것에 추가하면 멀티 태스킹 , 우리의 기억이 흐트러 질 것입니다.

8. 당신과 당신의 파트너 사이의 관계를 손상

종종 우리는 두 명의 연인이나 남편과 아내가 같은 테이블에 함께 앉아있는 것을 보지만, 둘 다 대화를 시작하지 않고, 둘 다 서로의 휴대폰을 적극적으로보고 있습니다. 나는 그들이 휴대폰으로 무엇을했는지 모르겠다. 물론 그것은 함께 시간의 질을 방해하고 의사 소통은 천천히 흩어집니다. 더욱이 한 파트너가 채팅이나 식사 중에 "전화를 보는"행위를 싫어할 때. 이것은 심각한 문제가 될 것입니다.