아무것도 먹지 않고 식수를 섭취하는 것은 몸에 안전하지 않습니다

건강을 유지하기 위해 물을 많이 마시도록 권장됩니다. 부지런히 물을 마시는 것도 체중 감량에 도움이된다고 믿어집니다. 그곳에서 출발 한 많은 사람들은 며칠 동안 아무것도 먹지 않고 단순히 물만 마시는 극단적 인 식단을 채택했습니다. 아무것도 먹지 않고 식수를 마시면 건강에 해로울 수 있으니 조심하세요.

물은 음식에서 섭취하는 칼로리를 조절하는 데 도움이됩니다.

물을 마시면 체중 감량에 도움이 될 수 있지만 효과가 즉각적인 것은 아닙니다. 물을 마시는 것은 신체의 해독 과정을 돕습니다. 충분한 물을 마시면 신장이 더 가볍게 작용하여 소변을 통해 체내에 축적 된 독소와 노폐물을 배출 할 수 있습니다.

체액의 필요를 충족 시키면 소화 시스템이 더 원활하게 작동하여 음식을 처리하여 변비를 예방할 수 있습니다. 음료를 충분히 마시지 않으면 장이 체액을 흡수하여 몸에 수분을 공급하여 대변을 배출하기 어렵게 만듭니다.

물은 신체의 신진 대사가 더 빨리 지방을 연소하도록 도와줍니다. 8 잔의 물 (± 2 리터)을 마시면 하루에 최대 100 칼로리를 줄일 수 있습니다. 찬물을 마시면 감소되는 칼로리는 훨씬 더 많아 질 수 있습니다. 물을 많이 마시면 ​​몸이 물의 무게를 줄이는 데 도움이되므로 체중을 더 줄일 수 있습니다.

또한 식수도 식욕을 억제 할 수 있습니다. 장기적으로 건강에 해로운 음식 섭취를 제한하면 콜레스테롤과 혈당 수치 증가를 예방할 수 있으므로 심장병, 고혈압, 당뇨병 및 암과 같은 만성 질환 발병 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.

식수만으로 다이어트는 최대 3 일 동안 만해야합니다.

식수만으로 다이어트를 너무 오래해서는 안됩니다. 일컬어 다이어트 물 단식 일반적으로 24 시간 이상 어디에서나 수행 할 수 있습니다.최대 3 일.

식수조차도 신체가 정말 건강한 상태에있을 때 건강 문제 나 대사 과정과 음식 소화를 방해 할 수있는 특정 질병없이 마셔야합니다. 방법 물 단식 임산부 및 수유부와 같이 지속적이고 정기적 인 영양 섭취가 필요한 사람, 노인 및 당뇨병 환자에게는 적합하지 않습니다.

하지만 식수만으로는 건강한 신체를 잃을 수 없습니다.

음식물을 전혀 섭취하지 않고 계속해서 물만 마시면 몸은이 상황을 금식 상태로 인식합니다. 이것은 신체가 비상 에너지를 위해 지방을 태울 것이라는 것을 의미합니다. 이것이 바로 다이어트 식수가 체중 감량에 도움이되는 이유입니다.

그러나 물은 100 % 칼로리가 없으며 지방, 단백질 및 비타민과 같이 신체에 필요한 필수 영양소가 없음을 명심하십시오. 이 다이어트는 또한 커피, 주스, 차 및 우유와 같은 다른 유형의 음료를 섭취하는 것을 허용하지 않습니다. 하루에 물만 마실 필요가 있으며 보통 며칠 동안 지속됩니다. 오랫동안 공복하면 위산이 상승하여 궤양을 유발할 수 있습니다.

따라서 실제로 섭취하기 전에 적절한 영양 섭취로 몸을 준비해야합니다. 물 금식. 수분 식단으로 이어지는 며칠 동안 식사량을 줄일 수 있지만 여전히 영양 함량이 높은지 확인하십시오. 또한 다이어트 초기에 주스 나 스무디와 같은 영양이 풍부한 음료를 천천히 마시면서 시작하십시오.

이 준비는 위험 할 수있는 체액과 전해질의 너무 빠른 변화를 피하기 위해 매우 중요합니다. 물 단식은 영양사의 감독하에 이루어져야합니다.

결과는 전혀 먹지 않으면

시간이 지남에 따라 아무것도 먹지 않고식이 방식으로 물을 마시면 몸에 영양 실조가 발생할 수 있습니다. 음식없이 3 일이 지나면 영양이 부족한 뇌는 더 느리게 작동하여 집중하기 어렵고 종종 공허하며 감정에 쉽게 발화하여 환각에 걸리기 쉽습니다. 편두통 재발을 유발할 수도 있습니다.

이 식단이 계속되면 몸은자가 포식 단계에 들어갑니다. 기본적으로 몸은 물 섭취에만 의존하기 때문에 스스로 먹습니다. Autophagy는 지방 보유가 완전히 없기 때문에 연료로 사용하기 위해 근육에서 단백질을 분해하는 과정입니다. 모든 신체 시스템. 이것은 신체 근육을 천천히 사라지게합니다. 수분 식단의 처음 72 시간 동안 신체는 가장 많은 단백질을 잃게됩니다.

인간은 46 시간에서 70 일 사이에 생존 할 수 있으며, 신체가 영양소를 마지막 한 방울까지 유지하기 위해 시간을 벌 수 있기 때문에 전혀 먹지 않으면 더 오래 생존 할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 3 주 동안 아무것도 먹지 않으면 신체가 천천히 영양 상태 (일명 혼수 상태)로 떨어지게되는데, 이는 뇌 기능의 죽음으로 표시됩니다.

중요한 것은 건강하게 먹고 규칙적으로 운동하는 것입니다

체중 감량을위한 다이어트는 건강하다면 괜찮습니다. 음식 부분과 칼로리 섭취를 제한하고 싶다면 다양한 건강 식품 공급원과 규칙적인 운동에서 영양분을 계속 섭취하여 지속적으로 체중을 줄이십시오.

엑스