섹스가 스포츠 성능을 향상시킬 수 있다는 것이 사실입니까? & 황소; 안녕 건강

무하마드 알리는 항상 주요 대회가 열리기 최소 6 주 동안 성관계를 "금식"했습니다. 2014 년 월드컵에 참가한 여러 팀은 경기 전에 성관계를 갖지 않는 엄격한 규칙을 발표했습니다. 코치들은 성관계가 선수들의 경기력을 방해 할 수 있다고 믿기 때문입니다. 사실 플라톤은 올림픽 선수들은 경기 일 전에 성관계를 피해야한다고 말했다.

한편, 국제 올림픽위원회 (IOC)는 2016 년 리우 올림픽 기간 동안 모든 선수들에게 45 만개의 콘돔을 배포 한 것으로 알려졌다. 일부 선수들은 올림픽 빌리지에서 섹스가 올림픽 선수들과 자원 봉사자들 사이에 공통적 인 활동이라고 인정했습니다 (2016 년 리우 올림픽에서 우사 인 볼트와 브라질 여성 사이의 섹스 스캔들을보세요).

섹스가 스포츠 성과에 미치는 영향에 대한 진실이 좋든 나쁘 든 있습니까?

섹스는 테스토스테론 생성을 증가시켜 운동력을 높입니다.

어떤 사람들은 사정 행위가 성적 욕망과 공격성의 호르몬 인 테스토스테론을 몸에서 빼낸다 고 믿습니다. 또 다른 사람들은 섹스가 운동 선수를 지치게하여 부상을 입을 수 있다고 믿습니다.

내셔널 지오그래픽이 인용 한 이탈리아 라 퀼라 대학의 내분비학 교수 인 엠마누엘 레 자니 니 A.는 "이것은 매우 잘못된 생각"이라고 말했다.

Jannini는 섹스가 남성의 테스토스테론 생성을 실제로 자극하여 공격성을 증가 시킨다는 사실을 발견했습니다. 이것이 바로 운동 선수에게 원하는 것입니다. 대조적으로, 3 개월 동안 (파트너 유무에 관계없이) 성관계를 삼가 한 남성은 테스토스테론 수치가 사춘기 이전 수치로 감소한 것으로 나타났습니다.

또한 경기 전날 밤의 섹스가 운동 선수들에게 지독한 영향을 미치거나 운동 선수의 근육을 약화시킬 수 있다는 생각은 많은 전문가들에 의해 단호하게 거부되었습니다. 섹스는 그다지 힘든 운동이 아닙니다. 이에 비해 부부 간의 성관계는 2 층 계단을 오르는 데 필요한 에너지에 해당하는 약 25 ~ 50 칼로리 (최대 200 ~ 300 칼로리)에 불과합니다.

Mic이보고 한 소규모 연구 (여자 올림픽 선수 10 명과 남자 선수 11 명만 포함)에 따르면 자주 자위하는 운동 선수는 민첩성이 10 % 이상 증가하고 전반적인 근력이 약 13 % 증가하는 등 운동 능력이 향상되는 것으로 나타났습니다. 파트너와의 규칙적인 성관계는 또한 정기적으로 솔로 성관계를 즐기는 사람들보다 훨씬 적지 만 운동 선수에게 경쟁 우위를 제공하는 것으로 보입니다. 예를 들어 성관계는 민첩성이 3 % 증가합니다. 성관계가 자신을 더 잘 수행한다고 믿은 운동 선수들은 성관계 후 더 나은 스포츠 수행력을 발휘할 가능성이 68 % 더 높았습니다.

발표 된 연구 1 건 Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 테스토스테론 (남성이 오르가즘 동안 분비)은 근육과 다리의 힘을 강화하는 데 도움이됩니다. 보충제 형태로 제공되는 테스토스테론은 성관계에서 나오지 않습니다.

섹스는 운동 선수들의 부상에 대한 대안으로 여겨진다

뉴저지 주 뉴 어크에있는 러트 거스 대학의 심리학 교수 인 배리 코 미사 룩에 따르면, 성행위는 실제로 여성의 게임 또는 기타 스포츠 부상 후 근육통을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고합니다.

남자 운동 선수들도 같은 것을 보여주었습니다. 이유: 남성이 오르가즘을 느끼면 신체는 도파민과 프로락틴의 강력한 조합을 방출하여 뇌를 납치하여 통증을 덜 느끼게합니다.

"성관계가 통증을 차단하는 적어도 하나의 메커니즘은 통증 전달자 인 물질 P라는 신경 펩티드의 방출을 차단하는 것"이라고 그는 말합니다.

그녀의 연구에 따르면 여성 오르가즘은 강력한 고통과 싸우는 효과를 가져옵니다. 코 미사 룩은 그 효과가 근육통과 같은 만성 통증의 경우 최대 24 시간까지 지속될 수 있다고 말했다. 코 미사 룩은 또한 질 자극이 다리의 근육 긴장에 강한 영향을 미치고 일부 여성에서는 증가하고 다른 여성에서는 쇠약함을 발견했습니다.

섹스는 게임에 앞서 불안감을 덜어줍니다.

섹스는 선수들이 경쟁에 집중하는 것을 방해 할 수 있다는 믿음이 있습니다. 그들은 섹스가 논리의 기능을 대신하고 대신 전날 밤의 기억으로 머리를 채울 것이라고 믿습니다. 이로 인해 선수들은 경기의 휘파람이 실제로 울리기도 전에주의가 산만 해지기 쉽습니다.

멕시코 대학 Tecnologico de Monterrey의 스포츠 부서의 총 코디네이터 인 Juan Carlos Medina는 성교가 운동 선수에게 유익하다고 CNN에 의해 ​​인용되었습니다. "섹스는 성적으로, 정신적으로, 육체적으로 편안하고 만족감을 느끼도록 도와줍니다."라고 그녀는 말합니다. "이것은 선수의 경기 전 불안 수준을 줄이는 데 기여하는 것이 중요합니다."

Journal of Sports Medicine and Physical Fitness에 발표 된 한 연구에서 연구원들은 지구력 및 역도 운동 선수들에게 일련의 성관계 후 집중 및 운동 테스트를 실시했으며 이전의 성관계가 집중력을 엉망으로 만들지 않았다는 것을 발견했습니다 (2 시간 동안하지 않았다면). 일찍이).

운동 성능의 질을 향상시키는 것은 위약 효과 일 뿐이라고 믿어집니다.

스포츠 성과에 대한 성의 심리적 영향과 그것이 운동 성과를 개선하거나 파괴하는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지에 관한 과학적 연구는 매우 제한적입니다.

반면에, 스포츠 의학 저널에 발표 된 4 개의 개별 연구에 대한 메타 분석에 따르면 Greatist가보고 한 바에 따르면 성적 활동의 유무가 운동 능력에 중대한 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다. 연구 참가자 운동 선수에 대한 신체 강도, 유산소 피트니스 및 VO2 max.

박사가 실시한 한 연구. 러닝 머신에서 남성의 운동 성능을 측정 한 섹스 인포 온라인 (Sex Info Online)이 1995 년에보고 한 Tommy Boone은 경기 12 시간 전에 섹스를 한 남성과 그렇지 않은 남성 사이의 유산소 피트니스, 산소 처리 또는 압력 값 제품에 차이가 없음을 발견했습니다. 전혀 섹스. 1968 년 Journal of Sex Research에 발표 된 또 다른 연구에 따르면 6 일 동안 성관계를 갖지 않은 남성은 전날 밤 성관계를 한 남성보다 근력 검사에서 더 잘 수행하지 못했습니다.

결론?

성이 운동 수행에 미치는 영향에 대한 과학적 연구는 현재까지 매우 제한적이지만 (일부 연구는 여전히 상대적으로 작음) 운동 수행과 관련하여 모든 가능성을 능가하는 한 가지 요소가 있습니다. 운동 선수가 섹스가 그의 스포츠 수행에 영향을 미칠 것이라고 생각한다면, 그 우려는 필연적으로 그의 행동에 반영 될 것입니다.

올림픽 코치 인 Mike Young에 따르면, 성과 스포츠 성과 간의 연관성에 대한 이전의 여러 연구 결과는 위약 효과와 유사한 것으로 강화되었습니다..

밤새도록 파티를하면서 술이나 담배를 마시거나 수면 부족 (때로는 성행위를 수반 함)은 운동 능력에 영향을 미칠 수있는 큰 선수입니다.