편두통 및 황소를 유발하는 음식 및 음료 목록 안녕 건강

편두통은 사람이 활동을 중단하게 만드는 강한 두통으로 정의 할 수 있습니다. 그러나 지금까지 편두통의 원인을 찾는 데 성공한 연구는 없습니다. 이 상태는 사람이 스트레스를받을 때 더 자주 발생하지만 특정 물질이 포함 된 여러 종류의 음식을 먹는 것도 편두통의 원인으로 간주됩니다.

건강에 해로운 식습관은 편두통을 유발할 수 있습니다

식이 요법과 편두통 발생 사이의 관계는 복잡한 메커니즘을 가지고 있으며 모든 사람은 자신의 취약성과 편두통을 유발할 수있는 물질을 가지고 있습니다. 편두통을 유발하는 식품은 다음과 같은 여러 가지 방식으로 작용할 수 있습니다.

• 다른 유발 요인이있는 경우 음식이 편두통을 유발할 수 있습니다. -월경 중 호르몬 변화, 스트레스 또는 우울할 때 섭취하는 것과 같은. 또한 식사를 거르는 습관, 혈당 수치의 증가 또는 감소, 탈수도 편두통을 유발할 수 있습니다.
• 편두통의 발생은 음식 섭취량에 따라 결정됩니다. -대부분의 편두통 유발 식품은 소량으로 먹어도 안전하지만 더 많이 섭취하면 효과가 다를 수 있습니다.
• 편두통은 음식 과민증에 대한 반응으로 시작될 수 있습니다. -글루텐 및 체강 알레르기가있는 사람들에게서 흔히 경험하는 음식 알레르기 반응과 같은 것은 편두통 증상을 유발할 수 있습니다. 그러나 기본적으로 음식 섭취로 인한 생물학적 및 생리적 요인의 변화가 편두통을 유발할 수 있기 때문에 편두통이 이러한 상태의 직접적인 영향을받는 것은 아닙니다.
• 음식으로 인한 편두통이 언제 나타나는지 정확히 알려지지 않았습니다. -음식은 다양한 방법과 양으로 소화되기 때문에 우리가 섭취하는 음식이 편두통을 유발할 수 있기도합니다. 그러나 음식이 편두통에 미치는 영향은 일반적으로 섭취 후 12-24 시간 후에 나타납니다.

어떤 종류의 음식이 편두통을 유발합니까?

음식에 포함 된 일부 물질은 흐름의 변화를 유발하여 편두통을 경험할 위험이있는 사람에게 편두통을 유발할 가능성이 있습니다. 다음은 편두통을 유발할 수있는 몇 가지 식품 유형입니다.

초콜릿

초콜릿에는 페닐 에틸 아민, 플라보노이드 및 티라민과 같은 편두통을 유발하는 것으로 의심되는 몇 가지 물질이 있습니다. 다른 두 물질과 달리 티라민은 뇌에서 호르몬 변화를 일으키고 혈류에 영향을 미칠 수 있기 때문에 중요한 편두통 유발 물질입니다.

과도한 초콜릿 섭취는 누군가 스트레스를 받거나 월경을 할 때 더 흔하므로 편두통을 유발할 수도 있습니다.

치즈

초콜릿과 마찬가지로 치즈는 티라민이 함유 된 식품 성분으로 티라민에 민감하거나 혈류 변화를 경험하는 사람에게 편두통을 유발할 수 있습니다.

지방이 많은 음식

편두통은 고지방 식단을 가진 사람이 더 자주 경험합니다. 이는 음식에서 발견되는 여러 유형의 지방이 호르몬 프로스타글란딘 생성을 유발하여 혈관을 확장시켜 혈류의 변화를 일으켜 편두통과 두통을 유발할 수 있기 때문입니다.

가공육

가공육은 방부제가 함유 된 것으로 알려진 식품의 한 종류입니다. 사용되는 방부제의 한 가지 유형은 다른 편두통 유발 물질, 즉 혈관의 혈관을 넓힘으로써 동일한 효과를 갖는 질산염 화합물입니다.

가공육은 핫도그 섭취로 인해 편두통이 발생한다고보고 한 사례 연구에서 1970 년대로 거슬러 올라가는 편두통 유발 요인으로 알려져 있습니다. 지금까지 가공육은 질산염 화합물에 민감한 개인에게 편두통 유발 요인으로 간주됩니다.

특정 음료는 또한 편두통의 원인이 될 수 있습니다

편두통을 유발하는 티라민은 뇌 호르몬 세로토닌의 균형에 영향을 미치고 혈관을 확장 할 수 있습니다.

티라민은 식품뿐만 아니라 적포도주 및 기타 알코올 음료와 같은 여러 종류의 음료에서도 발견됩니다. 또한 여러 종류의 음료는 다음과 같은 여러 가지 방법으로 두통을 유발할 수 있습니다.

• 인공 감미료 함유 -아스파탐은 식음료의 일반적인 감미료이며 인공 감미료에 민감한 개인에게 과민증을 유발할 수 있습니다.
• 금단 증상 유발-알코올 및 카페인 물질은 일정 시간 동안 섭취하지 않으면 편두통과 같은 금단 증상을 유발할 수 있습니다.
• 온도가 너무 춥습니다- 차가운 음식이나 음료를 마시면 가벼운 두통 증상을 유발할 수 있으며 온도 변화에 민감한 사람은 아이스크림, 냉동 요구르트를 먹고 얼음을 씹는 것이 편두통을 유발할 수 있습니다.