차례:
많은 사람들이 주황색의 흰색 섬유를 제거해야하는지 여부를 묻습니다. 어떤 사람들은 흰색 섬유를 좋아하지 않기 때문에 오렌지 껍질을 완전히 벗기는 것을 선호 할 수 있습니다. 그러나이 백색 섬유 부분이 실제로 무엇인지 이미 알고 있습니까? 먹어야할까요 아니면이 오렌지에있는 흰색 섬유를 버리는 것이 더 낫습니까? 여기에 답이 있습니다.
오렌지색의 흰색 섬유를 제거해야합니까?
오렌지의 흰색 섬유는 감귤류의 피부 부분입니다. 이 섬유질은 알베도라고도하는 감귤류에서 보호 기능을합니다. 이 섬유질의 맛은 과육만큼 맛있지 않고 부드럽습니다. 많은 사람들이 오렌지에서 섬유질을 버리는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
이 얇은 오렌지 껍질에는 많은 이점이 있다는 말을 자주 듣게 될 것입니다. 네, 사실 사실입니다. 오렌지의 흰색 섬유에는 지금까지 예상하지 못했던 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 따라서 오렌지를 먹을 때 흰색 섬유를 껍질을 벗기지 않는 것이 가장 좋습니다.
오렌지에있는 백색 섬유의 이점은 무엇입니까?
오렌지의 흰색 섬유에는 많은 이점이 있다는 것이 밝혀졌습니다. 간과 할 수있는 세 가지 중요한 이점이 있습니다.
1. 섬유 원
주황색 흰색 섬유에는 실제로 높은 섬유질이 포함되어 있습니다. 오렌지는 섬유질이 풍부하지만 흰색 섬유질을 제거하여 섭취하면 섬유질이 감소합니다.
이 섬유질을 많이 줄일수록 오렌지의 섬유질 함량이 줄어 듭니다. 흰색 섬유를 제거하면 오렌지 섬유 함량을 30 %까지 줄일 수 있습니다.
오렌지의 흰색 섬유에 존재하는 섬유의 일종 인 펙틴은 소화 시스템을 원활하게 할 수 있습니다. 소화 시스템을 부드럽게하는 것 외에도 펙틴은 과잉 콜레스테롤과 중성 지방을 결합하는 과일에서 발견되는 섬유질입니다.
주황색의 흰색 섬유가 더 많이 제거되면 펙틴 함량이 줄어들고 이점도 감소합니다.
2. 비타민 C의 공급원
감귤류는 비타민 C가 풍부한 과일이라는 것을 이미 알고 계실 것입니다. 흰색 섬유 부분뿐만 아니라 흰색 섬유에 포함 된 비타민 C의 양도 오렌지의 비타민 C 함량과 거의 같습니다. 섬유질과 함께 오렌지 펄프를 먹으면 비타민 C 섭취량이 풍부 해집니다.
음, 신체의 비타민 C 요구를 충족 시키면 신체에 많은 이점을 제공 할 것입니다. 비타민 C는 태양과 공해로 인한 피부 손상을 막아 건강한 피부 유지에 도움을줍니다.
비타민 C는 또한 피부 콜라겐 생성에 중요한 역할을하여 피부 질감을 개선하는 데 도움이됩니다.
3. 풍부한 항산화 제
사실, 플라보노이드 형태의 항산화 제는 오렌지색의 흰색 섬유에 풍부합니다. 오렌지, 나린 겐 및 히스 페리 딘의 흰색 섬유에는 두 가지 유형의 플라보노이드가 있습니다.
다른 항산화 제와 마찬가지로이 두 물질은 면역 체계를 강력하게 보호하므로 염증과 위협을 피할 수 있습니다.
또한 나린 겐은 혈당 급증을 감소시킬 수있는 물질로서 다른 장점도 가지고 있습니다. 따라서 흰색 섬유로 완성 된 오렌지 과일은 특히 당뇨병 환자에게 매우 좋습니다.
이 유형의 플라보노이드 히스 페리 딘은 또한 다른 장점이 있으며,이 물질은 고혈압과 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이되는 물질로 생각됩니다. 또한 혈관 기능을 개선하고 염증을 줄이는 데 도움이됩니다.
자, 오렌지색의 흰색 섬유의 많은 이점으로, 당신은 이미 답을 알고 있어야합니다. 오렌지를 먹을 때 감귤류의 영양분을 그대로 유지하기 위해 깨끗해질 때까지 흰색 섬유를 버리지 마십시오.
엑스
