우울증 : 증상, 원인 및 치료 방법

우울증의 정의

우울증이란 무엇입니까?

우울증은 사람이 계속해서 슬픔을 느끼고 흥미를 잃게 만드는 기분 장애입니다.

이 상태는 일반적으로 건강한 사람들이 경험하는 슬픔의 감정 이상입니다. 슬픔의 감정은 제거하기가 너무 어렵고 계속해서 당신을 괴롭히기 때문입니다.

이 정신 질환의 또 다른 이름은 주요 우울증 또는 임상 우울증으로 다양한 정서적 및 신체적 문제를 일으킬 수있는 감정, 생각 및 행동에 영향을줍니다.

고통받는 사람들은 삶이 살 가치가 없다고 느끼기 때문에 정상적인 일상 활동을 수행하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

이 상태는 얼마나 흔한가요?

우울증은 사회의 일반적인 상태입니다. 연구에 따르면이 상태는 삶의 어느 시점에서 80 %의 사람들에게서 발생하며 모든 연령대에서 발생할 수 있습니다. 일반적으로 우울증은 남성보다 여성에게 더 흔합니다.

우울증의 유형

이 자연 장애를 여러 가지 방법으로 경험할 수 있습니다. Mayo Clinic과 National Institute of Mental Health에서 인용 한 다음은보다 구체적인 형태의 우울증 유형입니다.

• 비 전통적인 안절부절 또는 가능한 사건에 대한 걱정 인 불안 장애.
• 자존감 증가, 너무 많이 말하고 에너지 증가를 포함하는 혼합 형태, 즉 동시 우울증과 조증.
• 기분 좋은 것에 대한 관심이 부족한 심한 기분 장애인 우울한 형태. 또한 아침에 기분이 나 빠지고 식욕이 크게 변하고 죄책감이 느껴집니다.
• 유쾌한 일에 대한 반응으로 행복감을 느낄 수 있지만 일시적인 형태.
• 자신에 대한 부정적인 생각을 포함 할 수있는 망상 또는 환각을 동반하는 상태 인 정신병 장애의 한 형태입니다.
• 카타 토니아, 즉 목표없이 통제되지 않은 움직임을 포함하는 운동 활동을 포함하는 우울증.
• 산전 발병, 즉 임신 중에 발생하는 우울증 또는 출산 후 우울증.
• 계절 패턴은 지정이라고도합니다. 계절 정서 장애 (SAD)는 계절적 변화와 태양 노출 감소의 영향을받는 기분 장애입니다.
• 조울증, 우울증 및 경조증의 에피소드를 경험하게하는 간 질환 인 양극성 장애입니다.
• 2 년 동안 지속되는 우울한 기분 인 지속적인 우울 장애 또는 기분 부전증.

다른 여러 정신 질환에는 순환 성 장애와 같은 우울증 증상이 있습니다. 파괴적인 기분 조절 장애 장애 및 월경 전 불쾌 장애.

우울증 징후 및 증상

이 정신 질환은 일생에 한 번만 발생할 수 있지만 환자는 일반적으로 많은 에피소드를 겪습니다. 이 에피소드 동안 우울증 증상은 대부분의 날, 대부분의 날에 나타나며 다음을 포함 할 수 있습니다.

• 슬픔, 울음, 공허함 또는 절망감.
• 사소한 일에도 짜증이 나거나, 좌절하거나, 짜증이납니다.
• 섹스, 취미 또는 스포츠와 같은 대부분의 또는 모든 정상적인 활동에 대한 흥미 또는 즐거움의 상실.
• 불면증 또는 너무 많은 수면을 포함한 수면 장애.
• 피로와 에너지 부족으로 작은 작업에는 추가 노력이 필요합니다.
• 식욕 감소 및 체중 감소 또는 식욕 증가 및 체중 증가.
• 불안, 동요 또는 안절부절 못함.
• 생각, 말하기 또는 신체 움직임을 늦 춥니 다.
• 과거의 실패 나 자기 비난에 집착하는 무가치 함이나 죄책감.
• 생각하고, 집중하고, 결정을 내리고, 사물을 기억하는 데 어려움이 있습니다.
• 죽음과 자살 충동에 대한 자주 또는 반복되는 생각.
• 요통이나 두통과 같은 설명 할 수없는 신체적 문제.

중증 기분 장애가있는 사람들의 경우 직장, 학교, 사회 활동 또는 다른 사람들과의 관계와 같은 일상 활동이 악화됩니다.

소아 및 청소년의 우울 증상

소아와 청소년의 우울증 징후와 증상은 성인과 비슷하지만 다음과 같은 몇 가지 차이점이 있습니다.

• 어린 소아의 경우 우울증의 증상에는 슬픔, 과민성, 집착, 걱정, 아픔과 통증, 학교 가기 거부 또는 저체중이 포함될 수 있습니다.
• 청소년의 우울증, 증상으로는 슬픔, 과민 반응, 부정적이고 무가치 한 느낌, 분노, 저조한 성적 또는 학교 출석 불량, 오해 및 매우 민감한 느낌, 약물 또는 알코올 사용, 과식 또는 수면, 자신에게 상처, 관심 상실 등이 있습니다. 정상적인 활동에서 사회적 상호 작용을 피합니다.

노인의 우울 증상

우울증은 노화의 정상적인 부분이 아니므로 가볍게 다루어서는 안됩니다. 불행히도, 이러한 기분 장애는 종종 노인에서 진단되지 않고 치료되지 않으며 도움을 구하기를 꺼릴 수 있습니다.

우울증 증상은 다음과 같이 노인에서 다르거 나 덜 두드러 질 수 있습니다.

• 기억력 장애 또는 성격 변화.
• 육체적 통증 또는 통증.
• 의학적 상태 나 약물로 인한 것이 아닌 피로, 식욕 상실, 수면 문제 또는 성관계에 대한 관심 상실.
• 종종 사교 활동을하거나 새로운 일을하기보다는 집에 머물기를 원합니다.
• 특히 노인의 자살 생각이나 감정.

언제 의사를 만나야합니까?

위의 징후 중 하나라도 느껴지면 가능한 한 빨리 의사와 약속을 잡으십시오. 치료를 꺼리는 경우 친구 나 파트너, 의료 서비스 제공자, 종교 지도자 또는 신뢰할 수있는 다른 사람들에게 이야기하십시오.

의사 나 다른 당사자에게 도움을 요청하는 것을 부끄러워 할 필요가 없습니다. 의사를 일찍 볼수록 좋습니다.

부상을 입을 것이라고 생각하거나 자살을 시도 할 경우 인도네시아 보건부 정신 건강 서비스국의 긴급 전화 번호 021-500-454 또는 긴급 전화 번호 112로 전화 할 수 있습니다.

또한 자살을 고려할 때 다음 옵션을 고려하십시오.

• 의사 나 다른 의료 제공자에게 우울증에 대한 도움을 요청하십시오.
• 가장 가까운 친구 나 파트너와 이야기하십시오.
• 종교 지도자 또는 신앙 공동체의 다른 사람들에게 연락하십시오.

파트너 나 친구가 우울하고 자살을 시도 할 위험이있는 경우:

• 다른 사람들이 그와 함께 있는지 확인하십시오.
• 가능한 한 빨리 지역 긴급 번호로 전화하십시오.
• 가능하면 환자를 가장 가까운 병원의 응급실로 데려가십시오.

우울증의 원인

우울증의 원인은 확실하지 않습니다. 그러나 우울증의 위험을 증가시키는 몇 가지 원인은 다음과 같습니다.

1. 유전 적 요인

대부분의 연구자들은 우울증이 유전된다고 의심합니다. 이 질환을 앓고있는 부모 나 형제 자매가있는 경우에도이를 경험할 기회가 있습니다.

2. 뇌 화학

이 상태는 기분을 조절하는 뇌의 화학 물질 (신경 전달 물질) 수준의 불균형으로 인해 발생할 수 있습니다. 이것은 임상 우울증으로 알려진 일련의 증상을 유발할 수 있습니다.

3. 환경 요인

이 정신 장애는 일과 같이 매일 발생하는 일로 인해 발생할 수 있습니다. 업무 더미, 불편한 작업 환경, 상사 또는 동료와의 개인적인 문제로 인해 사람이 우울증을 경험할 수 있습니다.

직장 문제뿐만 아니라 가정의 환경이나 비지 지적인 우정도이 상태를 유발할 수 있습니다.

4. 만성적이고 심한 스트레스

사랑하는 사람을 잃거나, 문제가되는 관계를 잃거나, 지속적인 스트레스를받는 것은 모두 우울증을 유발할 수 있습니다. 연구자들은 지속적으로 높은 수준의 호르몬 코티솔이 세로토닌 수준을 억제하고 결국 우울증 증상을 유발할 수 있다고 의심합니다.

5. 특정 질병의 역사

종종 만성 질환으로 인한 스트레스와 통증은 주요 우울증을 유발할 수 있습니다. 갑상선 질환, 애디슨 병 및 간 질환과 같은 특정 질병도 우울증 증상을 유발할 수 있습니다.

6. 어린 시절의 외상

어린 시절의 트라우마는 성인으로서의 심리적 상태에 큰 영향을 미칩니다. 성희롱, 부모 상실 또는 부모 이혼의 영향과 같은 일부 나쁜 사건이이 상태를 유발할 수 있습니다.

우울증 위험 요인

우울증은 20 ~ 30 세 정도의 청소년기에 더 흔합니다. 그러나이 상태는 모든 연령에서 발생할 수 있습니다. 여성은 남성보다 우울증 진단을받을 가능성이 더 높지만, 여성 환자가 더 자주 도움과 치료를 받기 때문일 수 있습니다.

우울증 위험을 높이거나 우울증을 유발하는 요인은 다음과 같습니다.

• 불안 장애, 섭식 장애 또는 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)와 같은 정신 건강 장애의 가족력이 있습니다.
• 알코올 남용 또는 불법 약물.
• 낮은 자존감, 의존, 자기 비판 또는 비관과 같은 일부 성격 특성.
• 암, 뇌졸중, 만성 통증 또는 심장병과 같은 만성 또는 심각한 질병.
• 고혈압 약이나 수면제와 같은 특정 약을 복용하십시오 (약을 중단하기 전에 의사와상의하십시오).
• 성폭력, 사망, 사랑하는 사람의 상실 또는 재정적 문제와 같은 외상 또는 스트레스가 많은 사건
• 우울증, 양극성 장애, 알코올 중독 또는 자살 시도가있는 사람과 혈연 관계가 있습니다.

우울증 진단 및 치료

제공된 정보는 의학적 조언을 대체하지 않습니다. 항상 의사와 상담하십시오.

일반적으로 의사는 증상과 병력으로 진단합니다. 이 상태를 확인하기 위해 의사가 수행하는 검사 외에 다음을 포함합니다.

• 신체 검사. 의사는 신체 검사를하고 건강에 대해 질문 할 수 있습니다. 어떤 경우에는 우울증이 특정 신체 건강과 관련이있을 수 있습니다.
• 실험실 테스트. 의사는 완전한 혈구 수를 지시하거나 갑상선이 제대로 작동하는지 확인하기 위해 검사 할 수 있습니다.
• 정신과 평가. 정신 건강 전문가는 증상, 생각, 감정 및 행동 패턴에 대해 질문 할 것입니다. 이러한 질문에 답하기 위해 설문지를 작성해야 할 수도 있습니다.
• DSM-5. 의료진은 미국 정신과 협회 (American Psychiatric Association)에서 발행 한 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼 (DSM-5)에 나열된 우울증 결정 기준을 사용할 수 있습니다.
• PPDGJ. 의료진은 PPDGJ (Practical Guidelines for the Diagnosis of Mental Disorders)라고도하는 이러한 기준을 사용합니다.

우울증에 대한 치료 옵션은 무엇입니까?

우울증 치료에는 일반적으로 약물, 심리 치료 및 전기 경련 요법이 포함됩니다. 의사는 귀하의 상태를 검토하고 귀하에게 적합한 치료법을 고려할 것입니다.

의사가 제공하는 치료법에 대한 우려 사항을 논의하기 위해 당황 할 필요가 없습니다. 우울증 치료를위한 치료 옵션은 다음과 같습니다.

1. 의약품

사용되는 약물은 에스시 탈 로프 람, 파록세틴, 세르 트랄 린, 플루옥세틴 ​​및 시탈 로프 람과 같은 항우울제입니다.

이러한 약물에는 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI) 계열 약물이 포함됩니다.

또한 venlafaxine, duloxetine 및 bupropion 약물도 있습니다. 이 약물은 다음과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.

• 체중 증가
• 성적 문제
• 구역질

항우울제는 중독성이 없습니다. 항우울제가 필요하지 않고 사용을 중단하면 몸이 중독되지 않습니다.

그러나 항우울제의 사용 및 중단은 의사의 감독하에 이루어져야합니다. 갑작스런 중단은 우울 증상을 악화시킬 수 있습니다. 항우울제 사용에 대해 항상 의사와 상담하십시오.

2. 심리 치료

심리 치료는 새로운 사고 방식과 행동 방식을 가르치고 이러한 상태로 이끄는 습관을 바꾸는 방식으로 이루어집니다.

이 요법은 우울증을 유발하거나 심지어 악화시키는 문제가있는 관계 나 상황을 이해하고 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 전기 경련 요법

치료가 어렵거나 약물 및 심리 치료와 함께 작동하지 않는 중증 기분 장애의 경우, 때때로 전기 경련 요법 (ECT)이 필요하며 마취하에 시행됩니다.

ECT는 과거에 나쁜 평판을 받았지만 지금은 개선되었으며 다른 치료법이 효과가 없을 때 치유 될 수 있습니다.

ECT는 혼란 및 기억 상실과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이러한 부작용은 일시적이지만 때로는 계속 남아있을 수 있습니다.

우울증의 가정 치료

의사의 치료를받는 것 외에도 우울증 환자를위한 다음과 같은 생활 방식 변화도 시행되어야합니다.

• 나중에 슬프고 실망하고 절망적으로 느끼지 않도록 기대치를 변경하십시오.
• 기분이 나아질 수있는 활동에 참여하십시오.
• 둘 다 뇌와 정신 건강에 영향을 미치기 때문에 충분한 수면을 취하고 부지런히 운동하여 스트레스를 줄이십시오.
• 더 많은 야채, 과일, 생선, 통 곡물, 견과류 및 저지방 유제품과 같은 우울증이있는 사람들을위한 건강 식품을 섭취하십시오.

우울증 예방

우울증을 예방할 확실한 방법은 없습니다. 그러나 다음과 같이 위험을 낮추는 데 도움이되는 여러 단계가 있습니다.

• 스트레스를 받으면 그것을 완화하는 방법을 찾으십시오. 당신이 직면하고있는 문제들에 휩쓸 리지 않도록하십시오. 이 스트레스에서 벗어나기 위해 시간을내어 마음이 더 명확 해지고 직면 한 문제에 대한 해결책을 찾을 수 있도록 노력하십시오.
• 자신에게 스트레스를 가하지 마십시오. 누군가와 공유 할 사람이 필요하다면 가족이나 친구와 이야기 해보십시오. 이런 식으로 스트레스를 해소 할 수 없다면 주저하지 말고 심리학자와 상담하십시오.