차례:
- 식사 후 몸은 어떻게 되나요? 패스트 푸드?
- 식사 후 섭취해야하는 음식이나 음료 패스트 푸드?
- 1. 물
- 2. 녹차
- 3. 바나나
- 4. 수박
- 5. 생강 또는 페퍼민트 차
- 6. 요구르트와 베리
먹는 걸 싫어하는 사람 패스트 푸드 ? 단식을 제공하는 것 외에도 맛도 매우 맛있습니다. 이것은 그와 같은 많은 사람들을 만들었습니다. 하지만이 맛 뒤에는 패스트 푸드 건강을 해칠 수있는 나쁜 영향을 저장하십시오. 그런 다음 영향을 줄일 수있는 특정 음식이나 음료가 있습니까? 패스트 푸드 식사 후 몸에 패스트 푸드?
식사 후 몸은 어떻게 되나요? 패스트 푸드 ?
패스트 푸드 그들은 일반적으로 소금, 설탕 및 지방이 많고 필수 영양소가 거의 없습니다. 이것은 섭취 후 혈당 수치를 상승시킵니다. 패스트 푸드. 이 때문에 콜레스테롤 수치도 증가 할 수 있습니다. 패스트 푸드 포화 지방과 트랜스 지방이 많이 포함되어 있습니다.
내부 소금 함량 패스트 푸드 또한 패스트 푸드를 먹은 후에 체액이 쌓일 수 있기 때문에 포만감과 팽만감을 느낄 수 있습니다. 그뿐만 아니라 안에 소금 패스트 푸드 혈압을 높일 수도 있습니다.
그러나이 효과를 최소화하기 위해 수행 할 수있는 작업에는 여러 가지가 있습니다. 식사 후 특정 음식이나 음료를 섭취하십시오 패스트 푸드 그 위험을 줄일 수 있습니다.
식사 후 섭취해야하는 음식이나 음료 패스트 푸드?
식후 섭취 할 수있는 음식과 음료 패스트 푸드 is:
1. 물
식사 후 물을 마신다 패스트 푸드 신체가 음식을 더 잘 소화하도록 도울 수 있습니다. 또한 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이되고 위장에 존재하는 과도한 가스를 줄입니다.
몸에 수분을 공급하면 신체의 신진 대사가 더 잘 진행될 수 있습니다. 신체가 정상적으로 기능하려면 충분한 수분이 필요합니다. 하루에 최소 8 잔의 물을 섭취하는 것이 좋습니다.
2. 녹차
녹차에는 폴리 페놀이라는 항산화 제가 풍부합니다. 항산화 제는 몸에 들어가는 건강에 해로운 음식이 많아 신체 세포가 손상되지 않도록 보호 할 수 있습니다. 또한 여러 연구에 따르면 녹차는 혈당 수치와 과식 욕구를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그중 하나는 2014 년 유럽 동맥 경화 학회에서 발표 된 연구입니다. 연구 결과 녹차에서 발견되는 항산화 물질이 다크 초콜릿, 커피는 혈당을 낮출 수 있습니다. 이는 항산화 제가 신체의 인슐린 감수성을 증가시킬 수 있기 때문일 수 있습니다.
3. 바나나
바나나는 높은 칼륨을 함유 한 과일로 알려져 있습니다. 이 칼륨은 체액과 전해질의 균형을 유지하는 기능을합니다. 또한 칼륨은 혈압을 낮추는데도 도움이 될 수 있습니다.
따라서 나트륨 함량이 높은 음식을 너무 많이 섭취했다면 패스트 푸드 칼륨이 들어있는 바나나를 먹을 수 있습니다. 따라서 팽만감과 같은 건강에 해로운 음식의 영향을 줄일 수 있습니다.
4. 수박
수박은 물을 많이 포함하는 과일입니다. 이것은 확실히 식사 후 몸에 수분을 공급하는 데 도움이 될 수 있습니다 패스트 푸드. 그 외에도 수박에는 신체에 필수적인 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 또한 소화에 도움이되는 섬유질.
5. 생강 또는 페퍼민트 차
식사 후 소화 불량이 발생하면 생강 또는 페퍼민트 차를 선택할 수 있습니다. 패스트 푸드, 위경련, 팽만감, 가스 등 . 생강과 페퍼민트 차의 내용물은 소화 근육을 진정시키고 위장에서 가스를 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 요구르트와 베리
요구르트는 소화기 건강을 유지할 수있는 프로바이오틱스 또는 좋은 박테리아가 포함 된 식품입니다. 박테리아 유산균 일반적으로 요구르트에 함유되어있어 규칙적인 배변을 돕고 설탕 및 알코올성 음식으로 인해 발생할 수있는 장 염증을 줄이는 데 도움이됩니다.
베리에는 신체 세포를 손상으로부터 보호 할 수있는 항산화 제가 포함되어 있습니다. 따라서 베리와 섞인 요구르트를 먹는 것은 정크 푸드를 먹은 후 소화관의 건강을 개선하는 데 적합한 조합입니다.
엑스
