모든 부모가 이해해야하는 모든 연령 수준의 어린이 영양

모든 부모는 영양 또는 아동 영양 문제를 포함하여 자녀에게 최선을 제공하기를 원합니다. 더 명확하게하기 위해, 여기에 일상적인 필요, 음식 선택, 자주 발생하는식이 문제에 이르기까지 어린이를위한 영양에 대해 찾을 수있는 완전한 정보가 있습니다.

영양 적정 률 (RDA)에 따른 어린이의 영양소 필요량

인도네시아 보건부에 따르면 영양 적정 비율 또는 RDA는 평균 일일 영양소의 적절성 매일 한 그룹의 사람들에게 권장됩니다. 영양가의 결정은 성별, 연령대, 키, 체중 및 신체 활동에 따라 조정됩니다.

부모가 하루 만에 충족해야하는 어린 아이의 영양 적 요구는 크게 매크로 영양소와 미량 영양소의 두 그룹으로 나뉩니다. 매크로 영양소는 에너지, 단백질, 지방 및 탄수화물과 같이 어린이에게 다량으로 필요한 모든 유형의 영양소입니다. 한편, 미량 영양소는 비타민과 미네랄과 같이 소량이 필요한 영양소입니다.

일반적으로 다음은 인도네시아 보건부의 2013 인도네시아 AKG에 따라 충족되어야하는 어린이의 영양 요구 사항입니다.

1. 0-1 세 어린이를위한 영양

0-6 개월

어린이를위한 일일 매크로 영양소 필요량:

• 에너지: 550 kCal
• 단백질: 12g (gr)
• 지방 34 gr
• 탄수화물 58g

어린이의 일일 미량 영양소 필요:

비타민

• 비타민 A: 375 마이크로 그램 (mcg)
• 비타민 D: 5mcg
• 비타민 E: 4 밀리그램 (mg)
• 비타민 K: 5mcg

광물

• 칼슘: 200mg
• 인: 100mg
• 마그네슘: 30mg
• 나트륨: 120mg
• 칼륨: 500mg

7-11 개월

어린이를위한 일일 매크로 영양소 필요량:

• 에너지: 725kCal
• 단백질: 18 gr
• 지방 36 gr
• 탄수화물 82 gr
• 섬유질: 10 gr
• 물: 800 밀리리터 (ml)

어린이의 일일 미량 영양소 필요:

비타민

• 비타민 A: 400 마이크로 그램 (mcg)
• 비타민 D: 5mcg
• 비타민 E: 5 밀리그램 (mg)
• 비타민 K: 10mcg

광물

• 칼슘: 250mg
• 인: 250mg
• 마그네슘: 55mg
• 나트륨: 200mg
• 칼륨: 700mg
• 철분: 7mg

2. 1-3 세 어린이를위한 영양

어린이를위한 일일 매크로 영양소 필요량:

• 에너지: 1125kCal
• 단백질: 26 gr
• 지방 44g
• 탄수화물 155g
• 섬유질: 16 gr
• 물: 1200 밀리리터 (ml)

어린이의 일일 미량 영양소 필요:

비타민

• 비타민 A: 400 마이크로 그램 (mcg)
• 비타민 D: 15mcg
• 비타민 E: 6 밀리그램 (mg)
• 비타민 K: 15mcg

광물

• 칼슘: 650mg
• 인: 500mg
• 마그네슘: 60mg
• 나트륨: 1000mg
• 칼륨: 3000mg
• 철분: 8mg

3. 4-6 세 어린이를위한 영양

어린이를위한 일일 매크로 영양소 필요량:

• 에너지: 1600kCal
• 단백질: 35g (gr)
• 지방: 62 gr
• 탄수화물: 220 gr
• 섬유질: 22 gr
• 물: 1500ml

어린이의 일일 미량 영양소 필요:

비타민

• 비타민 A: 375 마이크로 그램 (mcg)
• 비타민 D: 15mcg
• 비타민 E: 7 밀리그램 (mg)
• 비타민 K: 20mcg

광물

• 칼슘: 1000mg
• 인: 500mg
• 마그네슘: 95mg
• 나트륨: 1200mg
• 칼륨: 3800mg
• 철분: 9mg

4. 7-12 세 어린이를위한 영양

7 ~ 9 세

어린이를위한 일일 매크로 영양소 필요량:

• 에너지: 1850kCal
• 단백질: 49g (gr)
• 지방: 72 gr
• 탄수화물: 254 gr
• 섬유질: 26 gr
• 물: 1900ml

어린이의 일일 미량 영양소 필요:

비타민

• 비타민 A: 500 마이크로 그램 (mcg)
• 비타민 D: 15mcg
• 비타민 E: 7 밀리그램 (mg)
• 비타민 K: 25mcg

광물

• 칼슘: 1000mg
• 인: 500mg
• 마그네슘: 120mg
• 나트륨: 1200mg
• 칼륨: 4500mg
• 철분: 10mg

10-12 세

어린이를위한 일일 매크로 영양소 필요량:

• 에너지: 남성 2100kcal, 여성 2000kcal
• 단백질: 남성 56g, 여성 60g
• 지방: 남성 70g, 여성 67g
• 탄수화물: 남성 289g, 여성 275g
• 섬유질: 남성 30g, 여성 28g
• 물: 남녀 1800ml

어린이의 일일 미량 영양소 필요:

비타민

• 비타민 A: 남녀 600mcg
• 비타민 D: 남녀 15mcg
• 비타민 E: 남녀 11mcg
• 비타민 K: 남녀 35mcg

광물

• 칼슘: 남녀 1200mg
• 인: 남녀 1200mg
• 마그네슘: 남성 150mg, 여성 155mg
• 나트륨: 남녀 1500mg
• 칼륨: 남녀 4500mg
• 철분: 남성 13mg, 여성 20mg

5. 13-18 세 어린이를위한 영양

만 13-15 세

어린이를위한 일일 매크로 영양소 필요량:

• 에너지: 남성 2475 kcal 및 여성 2125 kcal
• 단백질: 수컷 72g, 암컷 69g
• 지방: 남성 83g, 여성 71g
• 탄수화물: 남성 340g, 여성 292g
• 섬유질: 남성 35g, 여성 30g
• 물: 수컷 및 암컷 2000ml

어린이의 일일 미량 영양소 필요:

비타민

• 비타민 A: 남녀 600mcg
• 비타민 D: 남녀 15mcg
• 비타민 E: 남성 12mcg 및 여성 15mcg
• 비타민 K: 남녀 55mcg

광물

• 칼슘: 남녀 1200mg
• 인: 남녀 1200mg
• 마그네슘: 남녀 200mg
• 나트륨: 남녀 1500mg
• 칼륨: 남성 4700mg, 여성 4500mg
• 철분: 남성 19mg, 여성 26mg

16-18 세

어린이를위한 일일 매크로 영양소 필요량:

• 에너지: 남성 2676 kcal 및 여성 2125 kcal
• 단백질: 남성 66g, 여성 59g
• 지방: 남성 89g, 여성 71g
• 탄수화물: 남성 368g, 여성 292g
• 섬유질: 남성 37g, 여성 30g
• 물: 남성 2200ml, 여성 2100ml

어린이의 일일 미량 영양소 필요:

비타민

• 비타민 A: 남녀 600mcg
• 비타민 D: 남녀 15mcg
• 비타민 E: 남녀 15mcg
• 비타민 K: 남녀 55mcg

광물

• 칼슘: 남녀 1200mg
• 인: 남녀 1200mg
• 마그네슘: 남성 250mg, 여성 220mg
• 나트륨: 남녀 1500mg
• 칼륨: 남녀 4700mg
• 철분: 남성 15mg, 여성 26mg

그럼에도 불구하고 아이들의 영양 적 요구는 나이와 상태에 따라 확실히 다를 것입니다. 영양 적정 수치는 어린이의 영양 섭취를 충족시키는 일반적인 지침 일뿐입니다. 그러나 아기에게 필요한 영양소의 양을 정확히 알고 싶다면 의사와 영양사와 상담해야합니다.

아이들의 영양을 충족시키기위한 음식 소스 선택

아이가 나이가 들수록 매일 충족되어야하는 영양 적 적절성은 더 높아집니다. 따라서 부모는 항상 어린이의 영양이나 영양을 채우는 데 도움이되는 식품 공급원을 제공해야합니다.

혼동 할 필요가 없습니다. 다음은 아기에게 줄 수있는 옵션입니다.

1. 탄수화물

탄수화물은 모든 어린이의 식단에 반드시 포함되어야하는 주요 식품입니다. 섭취 한 탄수화물은 아기의 몸에있는 모든 기관의 에너지 원인 혈당으로 직접 처리됩니다.

따라서이 음식 소스를 놓쳐서는 안됩니다. 흰 쌀, 현미, 파스타, 밀, 감자, 고구마, 옥수수 등 어린이에게 제공 할 수있는 탄수화물의 다양한 식품 공급원입니다.

2. 단백질

단백질은 어린이에게 가장 중요한 영양소 중 하나입니다. 그 이유는이 영양소가 특히 어린이의 성장기에 손상된 세포와 조직을 만들고 복구하는 역할을하기 때문입니다.

자녀의 단백질을 충족시키기 위해 제공 할 수있는 다양한 식품 공급원이 있습니다. 동물의 동물성 단백질부터 식물의 식물성 단백질까지.

동물성 단백질의 예로는 계란, 치즈, 우유, 생선, 닭고기, 쇠고기, 새우 등이 있습니다. 식물성 단백질, 즉 견과류, 밀, 렌즈 콩, 브로콜리, 귀리 등.

두 종류의 단백질 모두 식물이든 동물이든 아기에게 똑같이 중요합니다. 따라서 동물 및 식물성 단백질 공급원이 항상 모든 어린이의 식단에 포함되어 있는지 확인하십시오.

3. 지방

지방에 포함 된 칼로리는 다른 영양소에 비해 상당히 높습니다. 그러나 지방이 항상 나쁜 것은 아닙니다. 지방은 신체의 예비 에너지의 중요한 원천입니다.

또한 지방은 비타민 흡수, 세포 및 조직 형성, 혈액 응고 과정을 돕고 근육 운동을 지원합니다. 아보카도, 견과류, 계란, 두부 등과 같이 아이들에게 줄 수있는 좋은 지방의 다양한 공급원.

4. 비타민과 미네랄

이전에 설명한 영양소 중 일부가 매크로로 분류되면 비타민과 미네랄이 미량 영양소에 포함됩니다. 이름은 미미하지만 그들의 일상적인 필요를 간과 할 수 없으며 충족되어야합니다.

간단히 말해 비타민과 미네랄의 요구를 충족시키기 위해 매일 다양한 종류의 야채와 과일을 제공 할 수 있습니다. 또한 닭고기, 소고기, 해산물, 견과류 및 버섯에는 미량 영양소가 똑같이 풍부합니다.

어린이 음식의 형태도 고려해야합니다.

같은 출처에서 나왔지만 각 어린이의 연령에 따라 음식의 질감이 다를 수 있습니다. 예를 들어 6 개월 이상의 아기의 경우 가공 식품은 일반적으로 모유 수유 (MPASI)를 보완하기 위해 고운 죽 형태로 제공됩니다. 생후 12 개월 이전까지는 더 부드러운 식감의 가족 식품을 소개 할 수 있습니다.

한편, 1 세가 넘으면 일반적으로 다른 가족이 먹는 것과 같은 음식을 아이들에게 줄 수 있습니다.

어린이의 영양 상태를 측정하는 방법

사실, 어린이의 영양 상태를 측정하는 방법은 성인과 다릅니다. 사실 측정은 성인의 체질량 지수 (BMI)를 계산하는 것만 큼 쉽지 않습니다.

아마도 당신의 마음에 질문이 생겼을 것입니다. 어린이와 성인의 영양 상태 계산이 다른 이유는 무엇입니까? 대답은 아직 18 세 미만인 아이들이 계속해서 성장하고 발달 할 것이기 때문입니다.

이 성장 기간 동안 어린이의 전체 몸무게, 키 및 크기는 자동으로 계속 변경됩니다. 이것은 18 세까지 계속 될 것이며, 그 후에야 성장이 점차 멈 춥니 다.

계속해서 변화를 경험하기 때문에 아이들의 영양 상태를 알고 싶다면 BMI 계산이 완전히 정확하지 않습니다. 성인의 영양 상태를 측정하기위한 체질량 지수 (BMI)는 키로 나눈 킬로그램 단위의 공식을 사용하여 쉽게 계산할 수 있습니다.

한편, 아기의 영양 상태가 정상인지 여부를 알고 싶다면 특별한 계산이 필요합니다. 실제로 체중과 신장을 모두 포함하는 BMI 계산과 여전히 유사합니다. 그러나 어린이의 영양 상태 계산에는 일반적으로 비교로 연령이 포함됩니다. 따라서 어린이의 영양 상태를 확인하는 지표도 다양합니다.

어린이의 영양 상태를 측정하는 다양한 지표

1. 머리 둘레

머리 둘레는 어린이 뇌의 크기와 성장을 나타내는 데 도움이되는 중요한 측정 값입니다. 그렇기 때문에 IDAI는 아이가 2 세가 될 때까지 매월이 측정을 놓치지 말 것을 권장합니다.

의사, 조산사 또는 포 샨두 장교와 같은 의료 종사자들은 아기의 머리에 감겨있는 측정 테이프를 사용할 것입니다. 가장 눈에 띄는 머리 뒤쪽에서 만날 때까지 귀 위쪽을지나 눈썹 꼭대기에서 정확하게 만나게됩니다.

측정 후에는 결과가 정상, 소두증 (소두증) 또는 큰 (대두 증) 범주에 속한다고 결론을 내릴 수 있도록 계속 기록됩니다. 너무 작거나 큰 머리 둘레의 크기는 뇌 발달에 장애를 나타낼 수 있습니다.

2. 몸길이

신체 길이는 일반적으로 사용되는 측정치입니다. 2 세 미만의 어린이. 그 이유는 그 연령대에서 아이가 키를 측정하기 위해 완벽하게 일 어설 수 없었기 때문입니다.

결과적으로 신체 길이 측정은 어린이의 키를 결정하는 기준으로 사용됩니다. 길이 보드라고하는 나무로 만든 도구를 사용하여이를 수행합니다.

3. 높이

아이가 2 세 이상이되면 신체 길이 측정이 신장으로 대체됩니다. 성인과 마찬가지로이 연령대의 어린이 키를 측정 할 때도 microtoise라는 도구를 사용합니다.

아이의 키는 성장에 따라 다르지만 다음은 인도네시아 보건부에 따르면 이상적인 이상적인 키입니다.

• 0-6 개월: 49,9-67,6 cm
• 7-11 개월: 69.2-74.5cm
• 1-3 세: 75.7-96.1 cm
• 4-6 세: 96.7-112cm
• 7-12 세: 130-145 cm
• 13-18 세: 158-165cm

4. 체중 감소

다른 지표와 크게 다르지 않지만 성장기 동안 체중 측정을 배제해서는 안됩니다. 현재는 어린이의 성장과 발달을 지원하기 위해 많은 유용한 영양소가 필요하기 때문입니다.

그러나 고려해야 할 사항은 아이의 체중이 정상 범위에 있는지 확인하십시오. 너무 낮거나 너무 높지 않도록하십시오. 다음은 인도네시아 보건부에 따르면 평균 이상적인 체중입니다.

• 0-6 개월: 3,3-7,9 kg
• 7-11 개월: 8.3-9.4 kg
• 1-3 년: 9.9-14.3 kg
• 4-6 세: 14.5-19kg
• 7-12 세: 27-36kg
• 13-18 세: 46-50 cm

어린이의 영양 상태 평가

아이의 머리 둘레까지 키와 몸무게가 얼마나되는지 알고 나면이 지표는 아기의 영양 상태가 좋은지 여부에 대한 벤치 마크로 사용됩니다.

영양 상태 평가는 신장에 따른 체중, 어린이의 나이에 따른 체중, 연령에 따른 신장, 연령에 따른 체질량 지수를 비교하여 수행합니다. 이 세 가지 범주는 아이가 정상적인 키가 아니기 때문에 마른 지, 과체중인지, 심지어 키가 작은 지 여부를 결정합니다.

이 모든 범주는 특별 WHO 2006 차트에 표시됩니다. (z 점수 잘라 내기) 5 세 미만 및 CDC 2000 (백분위 수 측정) 5 세 이상. WHO 2006 및 CDC 2000 차트의 사용은 남성과 여성의 성별에 따라 추가로 분류됩니다.

1. 나이에 따른 체중 (BW / U)

이 지표는 0-60 개월 아동이 사용하며, 아동의 연령에 따른 체중 측정을 목적으로합니다. 등급 범주에는 다음이 포함됩니다.

• 정상 체중: ≥-2 SD ~ 3 SD
• 저체중: <-2 SD ~ -3 SD
• 극도로 저체중: <-3 SD

2. 연령에 따른 신장 (TB / U)

이 표시기는 0-60 개월의 어린이가 사용하며, 어린이의 나이에 따라 키를 측정하는 것을 목표로합니다. 등급 범주에는 다음이 포함됩니다.

• 정상 이상의 높이:> 2 SD
• 일반 높이: -2 SD ~ 2 SD
• 짧음 (기절): -3 SD ~ <-2 SD
• 매우 짧음 (심각한 스턴트): <-3 SD

3. 높이 기준 무게 (BW / TB)

이 표시기는 0-60 개월의 어린이가 사용하며, 어린이의 키에 따라 체중을 측정하는 것을 목표로합니다. 등급 범주에는 다음이 포함됩니다.

• 매우 지방:> 3 SD
• 지방:> 2 SD ~ 3 SD
• 일반: -2 SD ~ 2 SD
• 얇음 (낭비): -3 SD ~ <-2 SD
• 매우 얇음 (심각한 낭비): <-3 SD

4. 신장에 따른 체질량 지수 (BMI / U)

이 지표는 5 ~ 18 세 아동이 사용하며, 아동의 연령에 따른 체질량 지수 (BMI) 측정을 목적으로합니다. 사용 된 그래프는 백분위 수를 사용하는 CDC 2000에서 가져온 것입니다.

등급 범주에는 다음이 포함됩니다.

• 저체중 : 백분위 수 <5
• 정상: 5 번째 백분위 수-<85 번째
• 초과 중량 : 85 번째 백분위 수-<95 번째 백분위 수
• 비만: 95 번째 백분위 수

출처: 영양 상태 평가 PPT

아기의 영양 상태를 결정하는 것은 매우 복잡하기 때문에 아기의 성장과 발달을 모니터링 할 수 있도록 가장 가까운 의료 서비스에 가져 가야합니다.

유아의 경우 일반적으로 KIA 또는 KMS (건강 카드) 책이 제공되며, 이는 아기의 성장과 발달에 대한 차트를 보여 주므로 영양 상태가 정상인지 아닌지 쉽게 알 수 있습니다.

어린이의 영양 문제

아기의 영양 섭취량이 과도하거나 심지어 부족하면 영양 문제가 숨어 있습니다. 다음은 각 어린이의 영양 섭취에 대한 다양한 문제입니다.

1. 마라 스무스

Marasmus는 부족한 에너지와 단백질 섭취로 인한 영양 실조입니다. Marasmus는 영양소 공급이 오랫동안 충족되지 않기 때문에 영양 실조 그룹에 포함됩니다.

만성 굶주림과는 별도로이 상태는 반복적 인 감염으로 인해 발생하여 아이가 들어오는 음식을 적절하게 소화 할 수 없습니다.

어린이가 마라 스무스를 경험하고 있음을 나타내는 특징은 다음과 같습니다.

• 아이의 체중이 급격히 떨어지고 있습니다
• 노인처럼 주름진 피부
• 오목한 위
• 우는 경향

2. Kwashiorkor

Kwashiorkor는 일일 단백질 섭취량이 매우 적기 때문에 만성 영양 실조입니다.

kwashiorkor를 가진 아이들의 특징은 다음과 같습니다:

• 피부색 변화
• 옥수수 같은 머리카락
• 다리, 손, 위 등 여러 부위의 부기 (부종)
• 둥글고 푹신한 얼굴 (달의 얼굴)
• 근육량 감소
• 설사와 약점.

콰시 오르 코르를 가진 아이들은 실제로는 말랐지 만 보통 마라 스무스처럼 체중이 줄지는 않습니다. 콰시 오르 코르가있는 아이의 몸이 체액 축적 (부종)으로 가득 차서 무겁게 보이기 때문입니다.

3. Marasmik-kwashiorkor

Marasmik-kwashiorkor는 marasmus와 kwashiorkor의 상태와 증상의 조합입니다. 이 상태는 일반적으로 칼로리와 단백질 섭취 부족으로 인해 발생합니다.

marasmic-kwarshiorkor가있는 어린이의 체중의 60 %는 체액 축적 일명 부종으로 구성됩니다. 이 상태의 어린이는 영양 상태가 매우 좋지 않음을 나타냅니다.

4. 스턴트

아이는 신체 크기가 정상 크기보다 훨씬 짧을 때 발육 부진을한다고합니다.

WHO에 따르면 연령별 신장 그래프가 -2 SD 미만을 나타내는 경우 스턴트가 정의됩니다. 간단히 말해, 발육 부진 아동은 일반적으로 또래 아동보다 키가 작게 보입니다.

발육 부진은 아동이 오랫동안 영양 부족 상태에 있었기 때문에 발생할 수 있으며, 이는 성장에 영향을 미칩니다. 그렇기 때문에 발육 부진이 갑자기 발생하는 것이 아니라 장기적인 성장 과정의 결과입니다.

스턴트는 미래에 다양한 건강 위험을 초래할 수 있으므로 가볍게 받아들이지 마십시오. 예를 들어 여성의 경우 발육 부진은 저체중아 (LBW), 영양 실조 등의 자녀를 가질 위험이 있습니다.

5. 낭비 (마른)

아이의 몸무게가 정상보다 매우 낮거나 이미 만성 인 경우에는 몸이 마른 것으로 간주됩니다. 즉, 아이의 체중이 키와 나이와 일치하지 않습니다.

때때로 손실은 급성 또는 심각한 영양 실조로도 알려져 있습니다. 이것은 아이가 충분한 영양 섭취를 얻지 못하거나 설사와 같은 체중 감소를 유발하는 질병이있을 때 발생할 수 있습니다.

아이가지고있을 때 나타나는 증상은 저체중으로 인해 몸이 매우 얇아 보이는 것입니다.

6. 번영 실패 (성장 실패)

번성하지 못하는 것은 아이의 신체 발달을 방해하거나 심지어 멈추는 상태입니다. 이 상태는 일반적으로 어린이의 일일 영양 섭취 부족으로 인해 발생합니다.

아기가 먹고 싶어하지 않거나 특정 건강 문제가 있거나 신체의 칼로리가 성장을 지원하기에 충분하지 않기 때문입니다.

7. 저체중 (체중 감소)

저체중은 언뜻보기에 마른 것과 거의 같습니다. 하지만 차이점은 아이는 저체중 나이의 친구들과 비교했을 때 체중이 정상 이하인 경향이 있습니다.

일반적으로 저체중 아동은 연령 (0 ~ 5 세 아동) 및 BMI (6 ~ 18 세) 기준 체중의 영양 상태 지표로 알려져 있습니다.

낭비와 마찬가지로 아기의 체중이 이상적인 것보다 낮 으면 특정 영양 섭취 부족을 경험하고 있음을 나타냅니다. 어린이가 경험하는 전염병도 저체중으로 이어질 수 있습니다.

8. 비타민과 미네랄 부족

비타민과 미네랄은 어린이의 신체 성장을 지원하는 필수 영양소입니다. 특정 영양소가 부족하면 당연히 아이의 신체 발달을 방해하여 최적의 발달을 할 수 없게됩니다.

9. 철분 결핍 빈혈

철분 결핍 빈혈은 신체에 저장된 철분이 고갈되거나 공급이 부족할 때 발생합니다. 이 상태는 정상 한계보다 낮은 헤모글로빈 수치가 특징입니다. 철분 결핍은 6 개월 이상 유아에서 흔히 경험합니다.

이는 생후 6 개월이 지나면 일반적으로 더 높은 에너지 요구와 함께 어린이의 철분 요구량이 증가하기 때문에 발생합니다. 이 나이부터 유아 또는 6 세까지 어린이의 철분 필요량은 계속 증가 할 것입니다.

10. Overweight (과체중)

과체중 또는 과체중이란 아동의 체중이 정상 범위를 초과하는 상태를 말합니다. 또는 키와 같지 않아서 아이가 매우 뚱뚱해 보이게 할 수 있습니다.

11. 비만

영양 상태 범주에서 볼 때 비만은 제대로 관리되지 않는 과체중 아동의 상태입니다. 과체중보다 비만이 훨씬 더 나쁘다고 말할 수 있습니다.

비만은 정상 범주를 훨씬 초과 한 체중이 특징입니다. 매우 비만인 아이는 재미 있지만 비만의 위험은 성인기에 영향을 미칠 수 있습니다. 소아는 뇌졸중 및 심장 질환과 같은 당뇨병 및 심혈관 질환에 걸릴 위험이 있습니다.

아이들의 식습관 문제는 무엇입니까?

다음은 모든 어린이가 경험할 수있는 일일 식단 문제입니다.

1. 음식 알레르기

음식 알레르기는 음식에서 특정 화합물이 존재하기 때문에 면역 체계가 과잉 반응 할 때 발생하는 상태입니다. 그렇기 때문에 특정 유형의 음식에 알레르기가있는 어린이는 일반적으로 이러한 음식을 먹은 후 증상을 경험하게됩니다.

음식 알레르기의 증상은 다양하며 경증, 중등도, 심지어 중증 일 수 있습니다. 이 상태는 일반적으로 어린이가 특정 음식을 먹을 수 없게하여 이러한 음식에서 영양분을 잃게 만듭니다.

2. 음식 불내성

음식 과민증이 분명히 다르지만 종종 음식 알레르기와 동일하게 간주됩니다. 음식 과민증은 음식의 특정 영양소를 소화 할 능력이없는 어린이의 신체로 인한 상태입니다.

이 경우 음식 과민증은 음식 알레르기와 같은 면역 체계 장애를 수반하지 않습니다. 이 상태는 어린이의 신체 장애로 인해 발생하여 음식을 소화 할 수 없습니다. 예를 들어 유당 불내증과 같은 것을 생각해보십시오.

3. 식욕의 변화

어린이의 식욕은 일일 섭취량에 영향을 미치는 요소 중 하나입니다. 식욕이 항상 최상의 상태는 아닙니다.

때때로 아이들은 식욕이 감소하여 무엇이든 먹기를 꺼릴 수 있습니다. 아니면 식욕이 너무 높아져서 무엇이든 다량으로 먹게 만들 수도 있습니다.

4. 식습관

다행히 아기가 좋은 식습관을 가지고 있다면. 그것은 음식에 대해 까다 롭지 않고 무엇이든 먹고 싶다는 것을 의미합니다. 특정 유형의 음식을 거부하거나 까다 롭고 특정 음식 만 먹고 싶어하는 어린이가 적기 때문입니다.

어린 시절부터 주입 된 식습관은 아이들이 성장할 때까지 계속 이어질 것이기 때문에 무시할 수 없습니다.

엑스