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절친한 친구의 죽음은 확실히 오랫동안 지속되는 심리적 영향을 미칠 것입니다. 이러한 형태의 상실은 죽음이 일어날 사건이기 때문에 매우 이해할 수 있습니다. 그러나이 사건의 영향은 무엇입니까?
친한 친구의 죽음의 영향
2019 년에보고 된 연구가 있습니다. Plos One 친한 친구의 죽음의 심리적 영향에 대해. 이 연구에서 26,000 명 이상의 참가자와 약 9,000 명이 사망 한 친구가 적어도 한 명있는 설문 조사가 수행되었습니다.
연구 팀장에 따르면 친구의 죽음을 슬퍼했던 와이 만 (레이몬드) 류는 육체적, 정신적 건강이 급격히 떨어졌다. 뿐만 아니라 정서적 안정과 사회 생활도 영향을 미칩니다.
또한 친한 친구의 죽음으로 인해 다른 사람과의 상호 작용이 줄어들 수 있으므로 이러한 손실에서 회복하는 데 도움을받는 데 어려움을 겪는 경우가 드물지 않습니다. 이것은 일반적으로 너무 많은 친구가없는 사람들에게 발생합니다.
반면에 다른 사람들과 어울리는 것이 더 쉽다고 생각하는 사람들은 슬퍼 할 때 도움과 지원을받는 것이 더 쉽습니다.
이 발견은 친구의 죽음이 사람의 삶에 거의 영향을 미치지 않는 것으로 간주되는 것이 드문 일이 아니기 때문에 문제를 제기합니다. 사실은 그렇지 않습니다.
따라서 이와 같은 사건을 처리하기 위해서는 친한 친구의 죽음으로 인한 영향이 발생하지 않고 너무 큰 부정적인 영향을 미치도록 충분히 정확한 전략이 필요합니다.
친구의 죽음에 대처하는 방법
특히 친구의 죽음으로 인해 길을 잃었다 고 느낄 때 잘 처리하지 않으면 그 영향은 계속됩니다.
며칠 동안 슬픔을 느끼는 것은 정상이지만 이것이 당신을 방해한다면 확실히 당신의 삶을 바꿀 수 있습니다.
이러한 효과를 줄이기 위해 도움이 될 수있는 아래 몇 가지 팁을 따를 수 있습니다.
1. 지원 환경에 있어야 함
이와 같은 어려운시기에는 관심있는 사람들의 지원이 필요할 수 있습니다. 부모, 배우자, 친구, 믿을 수있는 사람들로부터이 단계를 통해 도움이 될 수 있습니다.
그들에게 털어 놓으십시오. 이렇게하면 슬픔이 더 가벼워 질 수 있습니다. 이 사람들은 일반적으로 기분이 나아지고 슬플 때 당신을 지원합니다.
2. 현실을 받아들이십시오
친한 친구를 잃었을 때, 당신이 좋은 사람이라고 생각하는 사람들에게 왜 나쁜 일이 일어나는지 궁금해하는 것은 드문 일이 아닙니다. 그러나 왜 이런 일이 발생했는지 명확한 답을 얻지 못할 수도 있습니다.
답을 찾는 대신 친구의 죽음이 답을 찾을 필요없이 일어 났어 야하는 사건이라는 사실을 받아 들일 수 있습니다. 이 사실을 받아들이면 일반적으로 마음의 부담이 가벼워집니다.
3. 자신을 돌봐
이전에 설명했듯이 친구의 죽음이 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 당신은 자신보다 죽은 자의 운명을 생각하는 것을 선호하기 때문에 건강을 소홀히합니다.
식욕을 잃거나 수면에 어려움이 있더라도 신체적으로나 정서적으로 건강을 유지할 수 있도록 자신에게주의를 기울이는 것이 중요합니다.
4. 휴가 또는 휴가
친한 친구의 죽음으로 인해 스트레스를받는다면 휴식을 취하거나 휴가를 가며 휴식을 취할 수 있습니다.
상실에 적응할 시간을 가지십시오. 그 후에는 이러한 감정에 대해 너무 자주 생각하지 않도록 바쁘게 지내십시오.
5. 자신을 즐겁게
다른 사람의 지원을받는 것 외에도 자신을 즐겁게하여 앞으로 나아갈 수 있도록 지원해야합니다. 이것은 이전보다 기분이 나아질 수 있습니다. 자신을 즐겁게하는 방법도 많습니다. 좋아하는 것을 찾아서하십시오.
예를 들어 취미가 요리라고 가정 해 보겠습니다. 케이크 몇 개를 구워서 취미를 위로로 바꿀 수 있습니다. 바쁘게 지내면 친구를 잃은 것에 대한 슬픔을 줄일 수 있습니다.
친한 친구의 죽음의 영향은 실제로 각 개인에게 다른 영향을 미칩니다. 쉽게 처리 할 수 있습니까, 아니면 어려움을 겪을 수 있습니까? 그럼에도 불구하고 기억해야 할 한 가지가 있습니다. 슬픔은 금지되지 않지만, 자신의 건강에 부정적인 영향을 미칠 때까지 생각하는 것은 확실히 친구가 원하는 것이 아닙니다.
