차례:
일반적으로 단식을 시작하기 전날 전채로 제공되는 사후 르 동안 다양한 음식 메뉴가 있으며 그중 하나는 볶음밥입니다. 맛있는 맛 외에도 볶음밥을 만드는 과정도 오래 걸리지 않습니다. 그런데 사실 새벽에 볶음밥을 먹어도 되나요?
새벽에 볶음밥을 먹어도 되나요?
대부분의 사람들은 어떤 음식이든 금식 중에 에너지 원이되기 위해 새벽에 먹을 수 있다고 주장 할 수 있습니다.
사후 르를 먹는 것이 아침 식사에 비할 수 있기 때문에 이것은 완전히 잘못된 것은 아닙니다. 새벽에 먹는 음식과 음료의 섭취는 금식을 깨는 시간이 오기 전까지 에너지 원으로 유용합니다.
단지 새벽에 먹는 음식의 근원에 여전히주의를 기울여야한다는 것입니다. 하루 종일 금식하는 동안 아무것도 먹거나 마시지 않기 때문입니다.
새벽에 잘못된 섭취는 금식을 방해 할 위험이 있습니다. 예를 들어, 수 후르를 너무 많이 먹으면 포만감으로 인해 위궤양과 통증을 유발할 수 있습니다.
그렇기 때문에 수 후르에서 피해야 할 적절한 음식 배분 규칙과 음식 유형이 있습니다. 글쎄, 자주 의문을 제기하는 것은 새벽에 음식 메뉴로 볶음밥에 관한 것입니다.
사실 새벽에 볶음밥을 음식 메뉴로 사용하는 것은 금지되어 있지 않습니다. 특히 볶음밥 만드는 과정이 상당히 쉽고 오래 걸리지 않기 때문입니다.
볶음밥은 단시간에 요리 할 수 있기 때문입니다. 특히 요리 할 시간이 짧은 경우 더욱 그렇습니다.
그러나 이름에서 알 수 있듯이 볶음밥에는 상당한 양의 기름이 포함되어 있습니다.
깨달았 든 모르 든 기름진 음식을 먹으면 목마름을 더 쉽게 느낄 수 있습니다. 특히 볶음밥을 먹은 후에는 금식을 깰 시간이 될 때까지 하루 종일 금식해야합니다.
기름진 음식이 갈증을 유발하는 이유는 볶거나 튀기면 이러한 음식의 기름 함량이 손실되고 지방으로 대체되기 때문입니다.
이것이 기름기가 많은 음식이 기름기가없는 음식과 튀김이 아닌 음식에 비해 지방과 칼로리 함량이 높은 이유입니다.
따라서 지방과 칼로리가 많은 것 외에도 새벽에 볶음밥을 먹으면 몸이 쉽게 갈증을 느낄 수 있습니다.
몸을 빨리 갈증시키는 다른 음식
볶음밥은 금식 중에 몸이 쉽게 갈증을 유발할 수있을뿐만 아니라 다른 볶음밥도 같은 효과가 있습니다.
예를 들어 프라이드 치킨, 튀긴 두부, 튀긴 생선 및 기타 다양한 유형의 튀긴 음식을 생각해보십시오. 반면에 소금 함량이 높은 음식은 몸에 갈증을 유발합니다.
과학의 순간 페이지에서 시작하면 너무 많은 소금 (나트륨) 섭취는 신체 세포의 체액 균형을 방해 할 수 있습니다.
체세포의 체액 균형이 깨지면 갈증이 더 빨리 느껴집니다. 소금 함량이 높은 식품은 일반적으로 패스트 푸드, 피자, 핫도그 , 기타 등등.
새벽에 볶음밥을 먹어도 괜찮습니다.
금식을하더라도 신체의 매일 필요한 영양소를 모두 충족시켜야합니다. 그러므로 새벽에 다양한 음식을 먹고 깨고 저녁을 먹도록 노력하십시오.
새벽에 다른 식품 첨가물없이 볶음밥을 먹는 대신, 볶음밥에 야채와 견과류를 섞어 비타민, 미네랄, 섬유질을 공급할 수 있습니다.
혼합 할 수있는 야채 및 콩과 식물 옵션에는 겨자 잎, 완두콩, 파, 양상추가 있습니다.
사실, 토마토와 오이와 같이 외모를 향상시키기 위해 새벽에 볶음밥에 과일을 넣어도 괜찮습니다.
또한 단백질 요구 사항을 충족시키기 위해 닭고기, 쇠고기 및 계란과 같은 반찬을 추가하십시오. 잊지 마세요. 새벽에 물을 많이 마시면 체액이 필요합니다.
엑스