자주 우는 사람들이 정신적으로 강한 이유

울음은 슬픔과 좌절감을 줄이는 자연스러운 인간적인 방법입니다. 불행히도 점점 더 많은 사람들이 눈물을 억제하고 모든 것이 잘된 척하고 있습니다. 그래서 우는 것을 부정적인 것으로 보는 사회의 고정 관념 덕분에 약해지지 않도록합니다.

실제로 울음은 스트레스를 줄이고 감정을 개선 할뿐만 아니라 울음의 이점도 건강한 신체를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사실, 최근 연구에 따르면 자주 울면 정신적으로 강화 될 수 있습니다. 왜, 왜?

우는 것이 종종 부정적인 것으로 간주되는 이유는 무엇입니까?

왜 우는 것이 여성의 특성과 더 자주 연관되어 있는지 궁금한 적이 있습니까? 실제로 여성은 남성보다 더 쉽게 울지 만, 울거나 약한 이유는 아닙니다. 그 이유는 여성이 남성보다 프로락틴이 더 많기 때문입니다. 프롤락틴은 스트레스에 관여하고 면역 체계 및 기타 신체 기능에 역할을하는 호르몬입니다.

그래서 너무 쉽거나 우는 것은 종종 당신이“정말 소녀”또는 약한 사람이라는 것을 나타내는 것이 사실입니까?

연구자들은 울음의 실제 효과가 원인에 달려 있음을 보여주었습니다. 감정적 울음 (불안이나 기분 장애로 인한)은 비 감정적 울음보다 더 긍정적 인 영향을 미칩니다.

정신 건강을 위해 자주 우는 것의 이점

자주 또는 쉽게 우는 사람들이 강철처럼 정신적으로 강인하다는 것을 증명할 수있는 울음의 이점은 다음과 같습니다.

1. 스트레스에 강함

눈물은 치료 적이며 울음은 억눌린 감정을 전달하는 기술인 카타르시스입니다. 울음이 문제를 해결하거나 상황을 바꾸거나 누군가를 당신의 삶으로 되돌릴 수는 없지만. 그러나 우는 것이 당신의 기분을 나아지게하는 것으로 과학적으로 입증되었습니다. 울음은 정서적 스트레스로부터 몸을 치유하는 과정입니다. 울음으로써 극심한 스트레스 중에 쌓이는 스트레스 화학 물질을 눈물로 깨끗하게 헹굴 수 있습니다.

2. 통증 감소

일부 연구에서는 울음이 통증을 줄일 수 있다고 주장합니다. 이는 울음이 개인과의 신체적 접촉 및 기타 접촉 (예: 포옹을 받거나 등을 문질러 진정시키는 등)으로 이어질 수 있으며, 이는 편안함과 웰빙의 증가와 관련이 있기 때문입니다. 네덜란드 틸 부르그 대학의 과학자 그룹이 실시한 연구에 따르면 남녀 모두 우는 사람에게 더 많은 정서적 지원을 기꺼이 제공 할 것입니다.

3. 건강에 좋다

울음은 정신적 또는 정서적 건강뿐만 아니라 신체 건강에도 영향을 미칩니다. 울음은 기분을 좋게하는 호르몬을 방출 할 수 있으며, 몸에 너무 많이 축적되면 극심한 불안과 스트레스를 유발하는 호르몬 망간 수치를 낮출 수 있습니다. 울음은 또한 눈을 보습하고, 탈수를 예방하고, 박테리아를 죽이고, 신체의 유해한 독소를 제거 할 수 있습니다.

자주 우는 것은 당신이 힘들다는 신호입니다

많은 사람들 (당신을 포함하여)은 자신이 느끼는 감정을 무시하는 것을 선호합니다. 사실, 부정적인 감정을 무시하는 것은 정신 건강에 좋지 않습니다. 부정적인 감정을 무시하면 실제로 마음에 쌓여 불안과 우울증으로 이어질 수 있습니다. 결과적으로 부정적인 감정의 댐은 실제로 일상을 수행하는 데 방해가 될 수 있습니다.

우는 것은 약함의 신호가 아닙니다. 남자와 여자, 어린이와 어른 모두: 정말로 울고 싶다면 울어 라. 우는 것은 자연스러운 일이기 때문에 약하게 조롱당하는 것을 부끄러워하거나 두려워 할 필요가 없습니다. 슬픔, 고통, 우울증, 울음-이것들은 모두 인체의 자연스러운 반응입니다.

본질적으로 잦은 우는 것은 당신이 울 보이고, 약하고, 생 염산 문제를 다룰 수 없다는 신호가 아닙니다. 대신, 우는 것은 문제에서 벗어나려고하지 않고 이러한 다양한 문제를 처리 할 수있는 다른 해결책이 있다는 신호입니다. 울음으로써, 당신은 실제로 문제에 직면하기 위해 더 준비되고 탄력을 느낄 수 있습니다.

울음으로써 당신은 자신의 취약한면을 보여주는 데 성공한 것입니다. 당신은 자유로울 수있을뿐만 아니라 다른 사람들에게도 울음이 정상이라는 것을 보여 주어 그들이 똑같이하는 것을 더 편안하게 느낄 것입니다. 그렇게함으로써보다 진정성 있고 자유롭고 건강한 사회에 기여하게되었습니다.