심장

믿거 나 말거나 당신이 생각하는 것이 좋든 나쁘 든 나중에 우리가 살고있는 어떤 것에 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇기 때문에 부정적인 생각보다는 긍정적 인 생각을 자주하는 것이 좋습니다. 실제로 사람에게 영향을 미칠 수있는 부정적인 생각의 영향은 얼마나 강력합니까?

부정적인 생각은 사람에게 쉽게 영향을 미칠 수 있습니다

생각의 효과를 과소 평가하지 마십시오. 네, 당신이 경험하는 가장 단순한 실패와 성공의 원인은 당신 자신의 생각의 영향 때문입니다. 따라서 마음이 부정적인 "냄새"로 가득 차면 점차 스트레스를 만들어 현재 살고있는 것을 엉망으로 만듭니다.

이렇게 쉽습니다. 부정적인 생각은 자신에게 말할 때와 똑같습니다. 그러나 여기서 당신은 격려하거나 앞으로 나아 가지 않습니다. 반대로, 당신은 당신이 가진 능력을 비난하고 과소 평가합니다.

다시 기억해보십시오. "나는 그렇게 할 수 없을 것입니다.", "나에게 더 이상 기대할 것이없는 것 같습니다."또는 "결국에 내가 왜 투쟁 하는가"에 대해 생각해 본 적이 있습니까? 여전히 실패했습니다.”.

사소 해 보일지 모르지만 마음, 몸, 삶에 중대한 영향을 미치는 몇 마디.

본질적으로 자신과 함께 부정적인 것에 대해 이야기하십시오. 부정적인 자기 이야기 자신 만하는 내면의 대화이지만 능력과 자신감을 동시에 제한 할 수 있습니다.

스트레스를 유발하는 것 외에도 궁극적으로 삶에 긍정적 인 변화를 줄 수있는 의지와 능력을 감소시킬 수 있습니다.

사실 스스로에게 이야기하는 것이 좋다

흥미롭게도, 자신과 무엇이든 이야기하면 더 나아지도록 격려 할 수 있습니다. 메모를 사용하면 전달하는 단어가 실제로 당신을 놀라게하는 것이 아니라 동기를 부여합니다.

불행히도 많은 사람들이 실제로 말하고 자신을 비판 할 때 배 밖으로 나갑니다. 너무 지나친 비판은 보통 우리를 반격 할 수 있지만, 그것은 우리로 하여금 부정적인 것에 만 집중하고 고쳐야 할 긍정적 인 부분은 잊어 버리게 할 것이기 때문입니다.

이 상태는 동기 부여를 감소시킬뿐만 아니라 자신에게 부적절 함과 우울증을 유발할 수 있습니다. 결국 주변 환경에 존재하는 긍정적 인 기회를보고 활용하기가 어렵습니다.

그렇다면 부정적인 자기 대화를 어떻게 줄일 수 있습니까?

물론 계속해서 오는 부정적인 생각을 제거하는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 열쇠는 자신에게만 있습니다. 능력과 능력을 확인하기 위해 얼마나 멀리 갔습니까?

이러한 간단한 트릭 중 일부는 부정적인 자기 이야기 :

1. 부정적인 생각을 없애라

나쁜 일은 언제든지 발생할 수 있습니다. 그러나 부정적인 생각에 빠지기 전에 즉시 심호흡을하고 부정적인 생각을 유발할 수있는 것들을 버리십시오. 대신 자신에 대해 더 긍정적으로 생각하십시오.

2. 가장 가까운 사람들과의 이야기

자신과 대화하기가 어렵다면 가장 가까운 사람에게 털어 놓으십시오. 마음을 덜어 줄 수있을뿐만 아니라 신뢰하는 사람들과 문제를 공유하는 것도 자신감을 높이고 문제를 신속하게 해결할 수 있도록 도움을 줄 수 있습니다.

3. 일어날 수있는 모든 가능성에 대해 생각하십시오.

부정적인 생각을하는 대신 일어날 수있는 다양한 가능성에 대해 생각하는 것은 아프지 않습니다. 예를 들어, "내가 왜 그렇게 뚱뚱해?"에 대한 생각을 "나는 확실히 몇 파운드를 잃을 수 있습니다"로 바꾸십시오. 그 후, 당신의 꿈을 추구하기위한 긍정적 인 활동을 꾸준히하도록 노력하십시오.

4. 자신의 결함을 받아들이십시오

마지막으로, 항상 당신의 불완전 함을 받아들이도록 노력하십시오. 예, 위의 방법 중 일부는 우리 안에있는 것을 받아들이는 것을 기반으로하지 않는 경우 최적으로 실행하기 어려울 수 있습니다. 이것이 없으면 아마도 당신은 항상 덜 느끼는 경향이 있습니다.