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직업을 갖는 것은 확실히 자존심의 문제입니다. 실업자로 분류되지 않는 것 외에도 일상 생활을 수행 할 수입이 있습니다. 그러나 모든 것이 항상 순조롭게 진행되는 것은 아닙니다. 직장에서 실수를했을 수도 있고, 상사로부터 질책을 받았거나, 최악의 경우 해고 당했을 수도 있습니다. 이제이 직장을 잃으면 종종 스트레스 나 우울증으로 이어집니다. 그렇다면 생계를 잃어 버리는 스트레스를 어떻게 해소하여 악화되지 않도록할까요?
실직으로 인한 스트레스 해소 방법
실직은 사람의 삶의 여러 측면에 영향을 미칠 수 있습니다. 가족 경제 문제, 건강, 사회 생활에서 시작합니다. 예, 이는 귀하의 소득이 손실되고 직원, 상사 또는 기타 직위로서의 지위도 적용되지 않음을 의미합니다.
가족에 대한 책임과 함께. 죄책감, 분노, 실망, 길을 잃은 기분이 들게합니다. 결과적으로 당신은 스트레스를 받고, 좌절하고, 우울하고 심지어 자살을 시도 할 것입니다. 따라서 업무 중단으로 인한 스트레스를 줄이기 위해 다음과 같은 여러 가지 방법을 사용할 수 있습니다.
1. 진정해
직장을 잃은 후에도 반드시 발생하지 않는 나쁜 가능성에 대해 계속 당황하지 마십시오. 가능한 한 빨리 다른 직업을 구할 수 있을지 확신하지 못하거나, 실직 한 것이 부끄러워하거나, 실패한 것처럼 느껴서 포기합니다.
가장 먼저해야 할 일은 진정하는 것입니다. 이 상황에서 너무 당황하는 것은 좋지 않을 것입니다. 당신은 불안해하고 결정에 돌입하고 결국 잘못된 결정을 내리게됩니다.
실직이 모든 것의 끝은 아닙니다. 쉽지는 않지만 다른 직업을 찾을 수 있습니다. 이 상태를 다른 사람과 비교하도록 자극하지 마십시오. 이것은 당신의 정신 상태를 악화시킬 것입니다. 이런 상황에서 당신은 역경에서 벗어나도록 동기를 부여 할 수있는 강한 사람이되어야합니다.
2. 혼자 묻지 마십시오
실직은 좋은 소식은 아니지만 가족이나 믿을 수있는 사람들에게이를 알리는 것이 중요합니다. 당신과 가까운 사람들을 붙잡거나 은폐하려고 노력하는 것은 당신과 가장 가까운 사람들과의 관계 및 건강에 좋은 영향을 미치지 않습니다.
이것은 그들이 당신을 이해하고 지원하려고 노력할 때 당신을 더 차분하고 가벼워지게 만들 것입니다. 또한이 문제에 대해 가장 가까운 사람들이 다른 직업을 얻는 데 도움을 줄 수 있습니다.
3. 부정적인 의견을 무시하지 마십시오
자신에 대한 부정적인 생각을 피하는 것 외에도 독성, 즉, 부정적인 댓글 만 남기는 사람들입니다.
자신감 있고 근면하며 건설적인 조언을 기꺼이 제공하는 사람들과 더 가까워 지도록 노력하십시오. 이 긍정적 인 환경은 스트레스를 해소하고 우울증에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 의사와 상담하고 건강 유지
혼자 직장을 잃어서 스트레스 나 우울증에 항상 대처할 수있는 것은 아닙니다. 결국 스트레스를 스스로 해소 할 수 있어야하지만 여전히 의사의지도가 필요합니다. 약물뿐만 아니라 의사는 여러분이 직면하고있는 스트레스를 완화하는 다른 방법을 알려줄 것입니다.
치료 기간 동안 몸의 건강과 생활 방식에주의를 기울여야 더 빨리 회복 할 수 있습니다. 상황이 개선되기 시작하면 활동적으로 돌아가 일자리를 찾거나 커뮤니티 네트워크를 활용하여 일자리를 얻을 수 있습니다.
