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단 음식은 가장 좋아하는 음식 중 하나 일 수 있습니다. 그 이유는 설탕의 칼로리 함량이 먹었을 때 맛있는 느낌을주기 때문입니다. 그러나 음식에 함유 된 당분은 목을 매우 건조하게 만드는 경향이 있습니다. 그래서 빨리 목이 마르고 더 많은 수분을 마시고 싶어합니다. 그렇다면 왜 단 음식과 음료가 당신을 빨리 목 마르게 만들까요? 여기에 설명이 있습니다.
우리는 왜 목이 마르나요?
간단히 말해, 갈증은 신체에 수분 섭취가 필요할 때 정상적인 감각입니다. 갈증의 변동이 흔합니다. 일반적으로 음식 요인, 날씨, 신체 활동 및 기타 요인으로 인해 발생합니다. 한편, 갈증의 급격한 감소는 일반적으로 당뇨병, 급성 탈수, 정신 장애 또는 머리 부상과 같은 여러 건강 문제와 관련이 있습니다.
신체에서 생성되는 갈증 신호는 신체의 체액 수준을 다시 채워야하는시기를 알려줍니다. 이는 신체의 장기 시스템이 특정 수준의 체액을 처리하는 데 사용되기 때문입니다. 체액이 감소하기 시작하면 뇌가 갈증을 신호하여 즉시이를 충족시킵니다. 그 기능은 신체의 모든 기관의 작동이 방해받지 않도록하는 것입니다.
단 음식과 음료의 원인은 빨리 갈증을 유발합니다
단 음식을 섭취 한 후 발생하는 갈증은 혈중 포도당 (당) 급증과 관련이 있습니다. 단 음식을 먹으면 음식의 당분이 위장으로 들어가 몸 전체의 혈류로 계속됩니다. 이것은 혈당 수치가 증가한다는 것을 의미합니다.
당 입자가 혈류에 도달하면 신체 세포의 수분 함량이 세포에서 혈액으로 이동합니다. 이것은 과도한 설탕으로 인해 너무 두꺼워지지 않도록 혈액의 체액 균형을 유지하는 것을 목표로합니다. 이 과정을 혈액의 삼투압이라고합니다.
삼투압은 액체에 얼마나 많은 분자가 용해되어야 하는지를 나타내는 조건입니다. 용해되는 물질이 많을수록 삼투압이 높아집니다. 설탕 섭취와 마찬가지로 설탕이 더 많이 소비 될수록 더 많은 설탕 분자가 액체에 용해되어야합니다.
뇌는 정상적인 수준을 유지하기 위해 정기적으로 혈액 농도를 모니터링합니다. 혈액에 포도당이 너무 많으면 신체의 세포가 신체가 추가 체액을 섭취 할 때가되었음을 뇌에 신호를 보냅니다. 이것이 갈증의 원인입니다.
설탕이 함유 된 음료를 마실 때도 마찬가지입니다. 더운 날씨에 목이 마르면 눈은 갈증을 해소하기 위해 신선한 주스 나 다른 단 음료에 더 집중할 것입니다. 이 방법은 잘못된 것입니다. 달콤한 음료는 갈증을 증가시킬뿐입니다. 따라서 목을 가라 앉 히지 않고 목을 달래기 위해 물을 선택하는 것이 좋습니다.
사실 당신을 목 마르게 만드는 것은 단지 달콤한 음식이 아닙니다. 짠 음식과 매운 음식은 동일한 효과를 가질 수 있습니다. 특히 단 음식과 짠 음식을 동시에 먹으면 자동으로 갈증이 배가됩니다.
빨리 목이 마르면 즉시 의사의 진찰을 받으세요.
과도한 갈증이 반드시 달콤한 음식에 중독되었음을 나타내는 것은 아닙니다. 또한 특정 의학적 상태를 나타낼 수 있으며 그중 하나는 당뇨병입니다. 시력이 흐려지고 피로감이 생기고 매일 배뇨 빈도가 변하는 경우 즉시 의사와상의하여보다 정확한 진단을 받으십시오.
어떤 상황에서도 신체에는 여전히 수분 섭취가 필요합니다. 실제로 생리학 연구 센터에 실린 기사에 따르면 사람들은 나이가 들면서 더 빨리 목이 마르게됩니다. 따라서 목이 마르지 않더라도 체액이 필요한지 확인하십시오.
엑스
