차례:
휴가를 가거나 장거리 여행을 갈 때는 다음 생리 일정이 언제 올지 계산하는 것을 포함하여 반드시 미리 준비해야합니다. 생리주기가 여행 일정과 일치하는 것 같으면 생리대, 탐폰, 진통제까지 준비되어 있습니다. 그러나 월경이 끝나고 멀리 여행 할 때주기가 혼란스러워지는 것은 드문 일이 아닙니다.
실제로 여행하는 동안 생리를 놓치는 원인은 무엇입니까? 아래에서 답을 찾으십시오.
여행 중 생리를 늦게 만드는 다양한 것
휴일 동안 생리주기에 영향을 미칠 수있는 신체의 변화는 다음과 같습니다.
1. 일주기 리듬의 변화
몸에는 일주기 리듬이라는 생물학적 시계가 있습니다. 신체의 생물학적 시계는 각성-수면주기와 다른 기관의 기능을 담당하는 호르몬을 조절하는 데 중요한 역할을합니다.
일반적으로 시간이 오래 걸리는 장거리 여행 또는 해외 여행은 귀하가있는 시간대의 변경을 조정해야합니다. 장거리 여행은 또한 수면주기를 갑자기 변경하여 수면 부족을 유발할 수 있습니다. 결과적으로 신체의 일주기 리듬이 변경됩니다.
변화된 일주기 리듬은 월경주기를 조절하는 호르몬에 영향을 미칠 수 있습니다. 이 기간은 오늘 또는 모레로 예정되어 있으므로 기대 다음 며칠까지.
2. 스트레스와 불안을 느낀다
휴가는 스트레스를 해소하는 방법이 될 수 있습니다. 그러나 항상 그런 것은 아닙니다. 특히 여행 중에 불안이 자주 나타납니다. 특히 휴가 기간 동안 계획하지 않은 일이 발생했다면. 물론 연말 연시가 재미 없다고 생각 하시죠?
스트레스와 불안은 뇌의 시상 하부에 영향을 미칠 수 있습니다. 뇌의이 부분은 월경주기를 조절하는 호르몬의 제어 센터입니다. 스트레스와 불안은 호르몬의 배란을 억제 할 수 있습니다. 따라서 휴가 중 또는 휴가 후에 늦게 월경을하더라도 이상하게 느끼지 마십시오.
휴가 기간 동안 스트레스와 불안을 피하거나 대처하기 위해 신중한 여행 계획을 세우십시오. 긍정적 인 에너지로 여행 시간과 휴가를 즐기고, 예를 들어 호흡 운동을 통해 긴장된 심신의 근육을 이완 시키십시오.
3. 여행 중 또는 여행 후 통증
휴가에는 필요한 품목을 준비하고, 차나 비행기에 오랫동안 앉아 있고, 기념품을 찾아 앞뒤로 이동하거나 특별한 장소를 탐험해야합니다. 휴일 동안하는 모든 활동은 몸을 피곤하게 만들 수 있습니다.
사실, 특히 독감이나 감기에 걸린 사람 옆에 앉아야하는 경우 휴가로 인해 아플 수 있습니다. 이 두 가지 질병이 매우 전염성이 있는지 아십니까?
휴일 동안 스트레스 나 불안감을 느끼지 않더라도 일상보다 더 적극적으로 또는 더 열심히 사용하는 신체는 일반적으로 건강을 저하시킬 수 있습니다. 이 건강하지 못한 신체 상태는 생리주기를 혼란스럽게 만들 수 있습니다.
몸이 아프지 않도록 건강에 좋은 음식과 충분한 물을 계속 섭취하십시오. 예를 들어 면역력을 높이기 위해 추가 보충제를 복용 할 수 있습니다. 충분한 휴식 시간을 가지려면 잊지 마세요.
엑스
