차례:
간은 인체에서 가장 큰 고체 기관입니다. 기본적으로 간은 손상된 경우에도 계속 작동 할 수 있기 때문에 매우 탄력적 인 기관입니다. 간은이 기관이 완전히 손상되어 더 이상 기능을 할 수 없을 때까지 스스로 복구하려고합니다. 그렇다면 간이 손상되는 것을 어떻게 방지합니까? 이 방법은 아주 간단하며 커피 만 마실 필요가 있습니다. 커피는 누군가의 마음에 위험하지 않습니까? 음, 여기 커피가간에 해로운 지 또는 실제로 유익한 지에 대한 다양한 과학적 고려 사항이 있습니다.
간을위한 커피의 이점은 무엇입니까?
간 질환은 세계에서 12 번째로 주요 사망 원인입니다. 이 질병은 종종 건강에 해로운 생활 방식으로 인해 발생하며 그중 하나는 술을 자주 마시기 때문입니다.
Journal of Hepatology에 발표 된 연구에 따르면 커피는 간 섬유증 발병을 예방할 수 있습니다. 간 섬유증은 간경변으로 알려진 간 질환의 초기 단계입니다.
이 연구의 전문가들은 커피의 항산화 성분이 간 손상을 방지 할 수 있다고 믿습니다. 네덜란드 로테르담에서 수행 된이 연구에는 2,424 명의 연구 참가자가 참여했습니다. 연구 참가자의 평균 연령은 45 세 이상이었습니다.
각 연구 참가자는 체질량 지수 (BMI), 키, 혈액 검사 및 복부 스캔과 같은 완전한 신체 검사를 거쳐 간 상태를 확인하고 각 연구 참가자의 간 섬유증 진행을 확인합니다. 그들은 또한 커피 섭취량을 결정하기 위해 식습관에 대한 389 개의 질문을 받았습니다. 이 연구는 간에서 커피의 이점을 분석하는 것입니다.
커피는 간을 손상으로부터 보호합니까?
연구 참가자는 커피 마시는 패턴에 따라 세 가지 범주로 나뉩니다. 첫 번째 범주는 커피를 소비하지 않았고, 두 번째 범주는 중간 정도의 커피 소비였습니다. 이는 연구 참가자가 하루에 3 잔의 커피를 마 셨음을 의미하며 마지막 범주는 빈번한 커피 소비였습니다. 하루에 커피.
그런 다음 연구원들은 커피 마시는 것과 간 섬유증 사이의 관계를 분석했습니다. 연구원들은 또한 나이, 성별, 체질량 지수, 흡연 습관, 음주, 신체 활동 및 건강한 식단과 같은 요소를 조사했습니다.
그 결과,이 연구는 빈번한 커피 섭취 범주에 들어간 연구 참가자가 간 섬유증 및 간경변 위험을 낮추는 것으로 나타났습니다. 이 연구는 커피를 마시는 습관이 질병이 발생하기 전에 간 흉터 나 간경변을 예방하는 유익한 효과가 있다고 결론지었습니다. 간을위한 커피의 이점은 간을 손상으로부터 보호 할 수 있다는 것입니다.
다른 간을위한 커피의 이점에 대한 최근 연구. 국립 암 연구소의 Qian Xiao는 매일 정기적으로 커피 3 잔을 마시는 사람들이 커피를 마시지 않는 사람들보다 간 효소 수치가 25 % 더 높다는 것을 발견했습니다.
유용하지만 간 질환이있는 사람은 커피를 마시지 않아야합니다.
정기적으로 커피를 마시는 것은 간 기능 유지에 좋은 것으로 입증되었습니다. 그러나 커피를 너무 많이 마시는 것이 아니라 적당히 마시는 경우에만 이러한 이점을 얻을 수 있습니다. 심장에 안전한 커피는 몇 잔입니까? 모든 사람이 카페인에 대한 내성 수준이 다르기 때문에 대답은 다릅니다.
커피의 카페인 함량은 비타민과 미네랄과 같은 영양소가 아니라 신체의 각성제로 간주됩니다. 이로 인해 간은 다른 영양소처럼 흡수 및 대사되지 않고 시스템에서 카페인을 "제거"하기 위해 더 열심히 일합니다.
따라서 커피를 너무 많이 마시면 당연히 마음은 항상 열심히 일하게됩니다. 시간이 지남에 따라 간 손상 또는 불치병을 유발할 수 있습니다.
전문가에 따르면 건강한 성인은 하루에 200 ~ 300mg 이상의 커피를 마시면 안됩니다. 이것은 블랙 커피 2 ~ 3 잔에 해당합니다. 그러나 이것은 커피의 종류, 가공 방법 및 각 카페인에 대한 내성 수준에 따라 다릅니다. 더 구체적으로, 하루에 커피를 얼마나 마실 수 있는지 의사와 상담해야합니다. 특히 심장 질환이있는 분들을 위해.
엑스
