차례:
운동 후 또는 운동 할 때도 복통을 자주 느끼면 규칙적인 신체 활동을 계속하려는 동기를 방해 할 수 있습니다. 이 운동 중에 복부 경련의 원인은 무엇입니까? 이런 일이 발생하지 않도록 방지 할 수 있습니까? 아래 정보를 확인하세요.
간단한 것부터 시작하여 장비가 필요하지 않은 것부터 이러한 스포츠를 지원하기위한 특수 장비가 필요한 것까지 다양한 유형의 스포츠를 할 수 있습니다. 이것은 물론 당신의 선택이며, 가장 중요한 것은 규칙적인 운동을하는 것입니다. 보건부는 하루에 최소 30 분 운동을 권장합니다.
스포츠를하기가 게으른 한 가지는 운동 직후에 생기는 효과 일 것입니다. 운동 후 종종 발생하는 영향 중 하나는 위의 통증이나 통증입니다. 물론 이것은 불편 함을 유발하고 기분 운동으로 돌아갑니다. 그렇다면 실제로 운동 후 복통과 통증을 유발하는 것은 무엇입니까? 그것을 해결하고 파괴하지 않기 위해 할 수있는 일 기분 당신? 여기에 설명이 있습니다.
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운동 후 복통의 원인
운동 직후 여러 가지 요인으로 인해 배탈이 발생할 수 있습니다. 그 이유는 다음과 같습니다.
1. 긴장된 근육
운동은 근육을 긴장시킵니다. 복통은 복근 손상으로 인해 발생할 수 있습니다. 근육이 용량을 초과하여 늘어 나면 통증을 유발합니다.
2. 탈장
이 상태는 복강의 연조직이 약화되거나 심지어 찢어 질 때 발생합니다. 이 상태는 일반적으로 피로로 인해 발생하며 먼저 운동이나 워밍업을하지 않습니다. 탈장이있는 경우 발생하는 증상은 위장의 통증과 위장의 압박감입니다.
3. 출혈
축구, 무술, 하키와 같은 일부 스포츠는 복부 차트에 부상을 입힐 수있는 스포츠 유형입니다. 이 부상은 내부 출혈을 유발하여 복통, 현기증, 복부 부종 및 창백한 피부를 경험할 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 즉시 의사를 만나야합니다.
4. 궤양
운동은 신체적으로 긴장할뿐만 아니라 정신적으로도 긴장하게 만듭니다. 정신적으로 긴장할 때 신체가하는 반응 중 하나는 위산의 증가입니다. 이 상태는 위와 장에 염증을 일으킬 수 있으며 궤양으로 알려져 있습니다.
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운동 후 복통이 질병의 증상입니까?
내 대답은 아니오 야. 운동 후 48 시간 이상 위의 불편 함을 느낀다면 위에서 언급 한 상태 중 일부를 경험 한 것일 수 있습니다. 그러나 이러한 통증은 운동하기 전에 먹는 음식과 음료로 인해 발생할 수도 있습니다.
운동 일정에 너무 가깝게 음식을 먹거나 마시면 소화계 장애가 발생할 수 있습니다. 따라서 운동을하기 전에 최대 2 시간 동안 식사를하는 것이 가장 좋습니다. 또한 운동하기 전에 소화하기 어려운 음식은 위압을 유발하고 통증을 유발할 수 있으므로 피하십시오.
운동 중 복통을 어떻게 예방할 수 있습니까?
복통을 피하기 위해 취할 수있는 몇 가지 예방 조치는 다음과 같습니다.
- 운동하기 전에 카페인을 마시지 마십시오
- 유제품 소비 제한
- 섬유질이 많은 식품 제한
- 양배추, 브로콜리, 두리안 등과 같이 가스가 많은 음식을 피하십시오.
- 수분 유지
- 또한 아스피린, 이부프로펜 및 소르비톨을 복용하지 마십시오.
- 단 음료를 피하십시오
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