숨가쁨에 대한 약초 요법과 자연적인 대처법

연설 사이에 자주 숨이 멎습니까? 이것은 당신이 숨가쁨을 경험하고 있다는 것을 나타낼 수 있으며, 이것이 당신이 짧은 호흡 만 할 수있는 이유입니다. 의학계에서는 이러한 호흡 곤란을 호흡 곤란이라고합니다. 이 상태는 매우 흔하며 다행스럽게도 치료할 수있는 자연적인 방법이 많이 있습니다. 다음은 숨가쁨을 줄이기위한 치료법으로 시도 할 수있는 다양한 약초 요법 및 기타 자연 요법입니다.

숨가쁨의 원인은 무엇입니까?

숨가쁨을 경험하면 폐의 공기 공급이 부족한 것처럼 느낄 수 있습니다. 호흡 곤란의 원인은 다음과 같습니다.

• 알레르기
• 천식
• 일산화탄소 중독
• COPD 또는 만성 폐쇄성 폐 질환
• 심장 마비
• 폐렴
• 호흡기 폐쇄

또한 다음과 같이 의학적 상태와 관련이없는 일부 활동이나 활동은 호흡을 얕게 만들 수도 있습니다.

• 고도에 있음
• 연기 나 일산화탄소에 의해 오염되는 등 공기질 불량
• 극한의 온도
• 격렬한 운동 후

숨가쁨을 치료하기위한 천연 약초 요법의 옵션은 무엇입니까?

숨가쁨 증상을 완화하기 위해 의약품을 사용하는 것 외에도 불편 함을 줄이는 데 도움이되는 천연 성분과 전통 허브가 있습니다.

숨가쁨에 대한 자연 요법의 몇 가지 선택은 다음과 같습니다.

1. 생강

생강은 많은 사람들이 숨가쁨을 자연스럽게 치료하기 위해 선택하는 약초가되었습니다. 생강은 호흡 곤란 증상, 특히 호흡기 감염으로 인한 증상을 줄이는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다.

이것은 다음의 연구에서 설명됩니다. 민족 약리학 저널 이 연구에서 생강은 바이러스 감염, 특히 호흡기를 공격하는 HRSV 유형에 맞서 싸울 수있는 항 바이러스 활성을 유발하는 것으로 믿어집니다.

생강은 조각, 삶은 또는 보충제로 숨가쁨에 대한 전통 약으로 사용할 수 있습니다.

2. 커피

커피는 숨가쁨을 자연적으로 치료하는 허브 치료제가 될 수 있습니다. Cochrane Library에서 발견 된 연구에 따르면 커피의 카페인 함량이 특히 천식 환자의 숨가쁨을 줄이는 데 어떻게 유용한 지 보여줍니다.

이 연구의 결과로부터 카페인은 호흡기 근육이 더 이완되도록 도울 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 따라서 폐 기능이 개선되고 더 원활하게 호흡 할 수 있습니다.

그러나 숨가쁨의 모든 증상이 커피로 치료 될 수있는 것은 아니라는 점을 기억해야합니다. 특히 소화 장애로 인해 숨가쁨을 경험하는 일부 사람들은 대신 커피를 피해야합니다.

3. 유칼립투스

유칼립투스 잎은 또한 숨가쁨의 증상을 줄이기위한 약초 요법으로 시도 할 수있는 식물입니다. 이 식물에는 시네 올이라는 활성 성분이 포함되어 있습니다.

저널 연구에서 기침 , 유칼립투스의 시네 올 함량은 점액 용해 효과 (가래가 더 얇아 짐), 기관지 확장제 (폐 근육을 이완) 및 염증을 감소시키는 것으로 여겨집니다.

그렇기 때문에이 식물은 종종 숨가쁨을 경험하는 만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD) 및 천식 환자의 숨가쁨 증상을 완화시킬 수있는 잠재력이 있다고 믿어집니다.

4. 사과

숨가쁨 증상을 완화하기 위해 사과를 전통 약으로 사용할 수도 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 글쎄, 당신이 적극적인 흡연자이고 폐 기능 감소로 인해 호흡 곤란을 느끼기 시작하면 사과가 해결책이라고 믿어집니다.

이것은 다음의 연구에 의해 입증됩니다. 유럽 ​​호흡기 저널 연구에서 항산화 물질, 특히 사과가 풍부한 과일은 특히 적극적으로 흡연을 한 사람들의 폐 손상을 복구 할 수 있습니다.

폐 손상은 종종 COPD, 심장 질환 및 폐암과 관련이 있으며, 이는 확실히 숨가쁨 증상의 위험을 증가시킵니다.

따라서 호흡 곤란을 줄이는 데 도움이되도록 매일 식단에서 정기적으로 사과를 섭취해야합니다.

약초 요법과 더불어 숨가쁨을 치료하는 자연스러운 방법

약초 요법뿐만 아니라 아래의 자연 요법을 시도하여 숨가쁨 증상을 줄일 수도 있습니다. 다음 방법은 현재 사용중인 약물의 성능을 최대화하고 나중에 숨가쁨의 재발 위험을 줄이는 것으로 믿어집니다.

1. 심호흡

심호흡을하는 것은 약초 요법과는 별도로 숨가쁨을 다룰 수있는 한 가지 방법입니다. 수행해야하는 몇 가지 단계가 있습니다.

• 몸을 눕히고 양손을 뱃속에 올려 놓습니다.
• 폐 전체가 공기로 가득 차있는 것처럼 보일 때까지 가능한 한 코를 통해 심호흡을하십시오.
• 몇 초 동안 숨을 참았다가 입으로 숨을 내쉬십시오.
• 이 단계를 5-10 분 동안 반복합니다.

2. 사용 기술 입술에 숨쉬기

약초 요법과 심호흡을 이용하는 것 외에도 숨가쁨을 위해 할 수있는 다른 호흡 기술, 즉 입술에 숨쉬기 . 이름에서 알 수 있듯이이 기술은 호흡 속도를 조절하는 데 도움이되는 입을 통해 일명 입술을 사용합니다.

호흡 곤란이 불안으로 인한 것이라면이 기술이 매우 유용 할 수 있습니다. 수행하는 방법 입술에 숨쉬기 ?

• 긴장하지 않고 편안하게 의자에 똑바로 앉으십시오.
• 원뿔 모양의 입술 모양으로, 공기 흐름을위한 공간이 거의 없습니다.
• 코를 통해 숨을들이 마신 다음 몇 초 동안 유지하십시오.
• 4 초 동안 입술에 부드럽게 뱉어냅니다.
• 이 단계를 약 10 분 동안 또는 호흡 속도가 다시 향상 될 때까지 반복하십시오.

3. 따뜻한 스팀 사용

따뜻한 증기를 흡입하는 것은 실제로 약초 요법을 사용하는 것 외에도 숨가쁨을 다루는 한 가지 방법이 될 수 있습니다. 그 이유는이 방법은 비강을 청소하여 호흡기를 완화시키는 데 도움이되기 때문입니다.

뿐만 아니라. 뜨거운 증기는 또한 폐의 점액을 액화시킬 수 있습니다. 결과적으로 숨을 쉬면서 공기를 들어오고 나가는 과정이 훨씬 쉬워집니다.

따뜻한 물이 담긴 용기를 준비한 다음 용기 위에 얼굴을 올려 놓기 만하면됩니다. 그런 다음 평소처럼 심호흡을하면서 따뜻한 증기를 흡입하고 느끼십시오.

용기 안의 물이 너무 뜨겁지 않은지 확인하는 것이 더 낫습니다. 얼굴 피부를 다칠 수 있다는 두려움 때문입니다.

숨가쁨에 대한 약초 또는 전통 요법을 복용하기 전에 의사와 상담하십시오. 원인을 파악하면 귀하와 담당 의사가 귀하의 건강 상태에 가장 적합한 허브 성분과 천연 방법을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.