충혈 gravidarum에 대한 식품 : 허용되는 것과 허용되지 않는 것은 무엇입니까?

메스꺼움과 구토 또는 입덧은 대부분의 임산부가 직면하는 일반적인 문제입니다. 그러나 구토 액의 빈도와 양이 일상 생활에 지장을 줄 정도로 과도하면 과다 구토가 있다는 신호일 수 있습니다. Hyperemesis gravidarum은 임신의 건강을 방해 할 수 있습니다. 증상으로 인해 식욕을 잃게되어 신체가 얻는 영양소와 체액이 감소 할 수 있기 때문입니다. 휴식을 취하십시오. 아래의 hyperemesis gravidarum에 대한 음식 메뉴 가이드가 도움이 될 수 있습니다.

Hyperemesis gravidarum에 대한 음식 메뉴 가이드

임신 중 Hyperemesis gravidarum (HG)은 실제로 아기에게 해를 끼치 지 않습니다. 그러나 계속 허용하면 자궁 내 영양 부족으로 아기가 저체중으로 태어날 위험이 있습니다. 이 문제를 해결하기 위해 다양한 출처에서 요약 해 놓은 아래의 고구미 gravidarum에 대한 음식 메뉴 가이드를 확인할 수 있습니다.

아침 식사

메스꺼움은 보통 아침에 일어나 자마자 발생합니다. 일어나서 5 ~ 10 분 정도 누워서 천천히 침대에서 일어나는 것이 가장 좋습니다.

그 후 비스킷 몇 개와 따뜻한 차로 아침 식사를 할 수 있습니다. 짠맛이 있거나 지방이 적은 크래커를 선택하십시오. 단, 고지방 식품은 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 또한 고지방 음식은 시간이 오래 걸리고 신체가 소화하기 어렵 기 때문에 메스 꺼울 때 고지방 음식 (예: 튀긴 음식)을 먹지 않는 것이 좋습니다.

여전히 배가 고프다면 평범한 빵, 치즈 머핀, 베이글, 피타 빵, 으깬 감자 또는 야채와 함께 닭고기 육수 스프를 아침 식사로 먹을 수 있습니다. 또는 메스꺼움이 느껴질 때 다른 식사 시간 (점심 또는 저녁)에이를 먹을 수도 있습니다.

메스꺼움과 구토시 피해야 할 음식

구역질이 나고 토하고 싶을 때는 다음과 같은 음식을 피해야합니다.

• 튀긴 음식
• 크림 치즈
• 버터와 마가린
• 마요네즈
• 감자 칩과 옥수수 칩
• 소시지 또는 기타 가공육
• 견과류
• 초콜릿 우유
• 아이스크림

단백질과 칼로리 섭취에 추가로 이러한 음식을 추가하십시오

상태가 호전되면 (메스꺼움과 구토 빈도가 감소한 경우) 평소보다 더 자주 먹어야합니다. 단백질과 칼로리가 부족하지 않도록 아래 음식을 먹어야 할 수도 있습니다.

• 구운 또는 삶은 닭고기 (껍질 없음)
• 구이 또는 삶은 생선
• 살코기
• 계란
• 저지방 치즈
• 수프
• 요거트

주의해야 할 사항

• 소량이지만 자주 먹는 것이 좋습니다. 하루에 5 ~ 6식이 필요할 수 있으며, 3 번의 주요 식사와 3 번의 중간 식 (주간 식사 사이)으로 나뉩니다.
• 천천히 먹어. 음식을 삼키기 쉽도록 입안에서 음식이 완전히 부드러워 야합니다.
• 더 많은 물을 마시는 것을 잊지 마십시오. 잦은 구토는 탈수 가능성을 높입니다. 따라서 이것을 방지하려면 더 많은 수분 섭취가 필요합니다.
• 식사 후 바로 잠들지 마십시오. 자고 싶거나 그냥 누워있을 경우 식사 후 2 시간 이상 휴식을 취하십시오.
• 메스꺼움과 구토로 인해 활동을 방해하기 위해 음식물 섭취를 거부하는 경우 즉시 전문가와 상담하십시오.

구토 할 때해야 할 일

구토 후에는 기분이 나아질 때까지 아무것도 먹거나 마시지 않는 것이 가장 좋습니다. 구토를 조절할 수 있으면 먼저 물을 조금씩 마실 수 있습니다. 10 분마다 1-2 스푼부터 시작하여 점차적으로 물을 마시고 그 후 10 분마다 양을 늘립니다.

구토를하고 몇 시간이 지나면 한 번에 조금씩 먹을 수 있습니다. 그러나 고지방 식품은 피하십시오. 이러한 음식은 메스꺼움을 유발할 수 있으므로 다시 토하고 싶은 느낌이 듭니다. 또한 뜨겁고 매운 음식을 피하십시오. 뜨겁고 매운 음식은 일반적으로 강한 향이있어 임산부가 메스꺼움을 느낄 수 있습니다. 과일 샐러드, 야채 샐러드, 샌드위치 등 차가운 음식을 선택하는 것이 좋습니다.

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