상부 두통, 원인 및 극복 방법

두통은 윗부분을 포함하여 머리의 모든 부분에 영향을 미칠 수 있습니다. 일반적으로 상단의 두통이나 현기증은 머리 위로 무거운 무게를 실은 것처럼 압박감을 유발합니다. 다음은 상부 두통의 원인과 치료 방법에 대한 정보입니다.

상부 두통의 원인은 무엇입니까?

이 상태를 유발할 수있는 다양한 원인이 있으며,이를 극복하는 방법을 논의하기 위해 알아야합니다. 상부 두통을 유발할 수있는 일부 조건은 다음과 같습니다.

1. 긴장성 두통 (

긴장성 두통은 머리 위 두통을 일으키는 가장 흔한 원인 중 하나입니다.

이 두통 통증은 너무 심하지는 않지만 일반적으로 불편합니다. 일반적으로 통증은 머리가 눌리는 것과 같고 머리 위에 매우 무거운 부담이 있습니다. 어떤 사람들은 어깨와 목에 발산되는 크라운에 두통을 느낍니다.

방아쇠는 목과 머리 뒤의 근육 스트레칭, 정서적 스트레스, 피로, 구부정한 자세, 충분한 물을 마시지 않음, 부비동염 (부비동염), 장시간 컴퓨터 사용으로 인한 눈 피로, 충분한 양을 얻지 못하는 것일 수 있습니다. 자다.

목 주위에 느끼는 압력은 목, 얼굴, 턱 및 두피의 근육도 긴장하게 만듭니다.

2. 편두통

상부 두통의 또 다른 원인은 편두통입니다. 편두통을 경험하면 머리가 욱신 거려 점점 더 많이 아파집니다. 이 통증은 머리 옆에서 시작하여 위쪽으로 또는 그 반대로 이동할 수 있습니다. 사실,이 통증은 목 뒤쪽에서 느낄 수 있습니다.

편두통으로 경험할 수있는 다른 증상으로는 메스꺼움, 차가운 손, 그리고 빛과 소리에 더 민감 해집니다.

편두통의 원인에는 호르몬 변화, 수면 장애, 너무 강한 냄새, 흡연 및 식사 거르기가 포함됩니다.

편두통을 겪고 있다면 활동을 피하고 집에서 휴식을 취하십시오. 걷거나 집안 청소와 같은 단순한 움직임은 특히 외부 활동을해야하는 경우 상태를 악화시킬 수 있습니다.

3. 클러스터 두통 (

군 발성 두통은 또한 맨 위에 두통을 유발할 수 있습니다. 일반적으로이 두통은 머리 뒤쪽에서 더 두드러집니다. 그러나 통증이 발산되어 머리 부분까지 올라갈 수 있습니다.

군 발성 두통으로 인한 통증은 일반적으로 반복적으로 발생합니다. 어떤 사람들은 하루에 8 번 통증을 느낄 수도 있습니다. 경험하는 통증은 5-10 분 후에 최고조에 달할 수 있습니다. 그 후,이 통증은 최대 3 시간까지 지속될 수 있습니다.

그것을 경험할 때, 당신의 눈과 코가 붉어지고 아픈 머리 옆에 부어 올 수 있습니다. 뿐만 아니라 빛, 소리 및 냄새에 더 민감 할 수 있습니다.

4. 수면 부족

수면이 적을수록 머리 위에 통증을 느낄 것입니다. 통증은 활동 중 피로와 무기력을 동반 할 수 있습니다.

뿐만 아니라, 상단에서 경험하는 두통은 잠자는 동안 나쁜 자세로 인해 발생할 수도 있습니다.

척추의 통증이나 문제는 잠을 잘 때 더욱 두드러져 특히 깨어날 때 두통을 유발할 수 있습니다. 통증은 보통 머리 꼭대기에 가해지는 압력과 같으며 머리가 평소보다 무겁게 느껴집니다. 이러한 두통은 최면 성 두통이라고도합니다.

5. 후두 신경통

후두 신경통은 척추에서 두피로 이동하는 신경이 손상되거나 자극을 받거나 끼일 때 발생하는 통증입니다. 이 상태는 위쪽으로 퍼질 수있는 허리 통증을 유발할 수 있습니다.

일반적으로이 상태는 감전과 같은 통증과 같은 증상이 뒤 따르며 일반적으로 움직이면 증상이 악화됩니다.

6.

너무 추운 온도에 노출되면 뇌가 얼어 붙는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 이것은 많은 양의 아이스크림을 먹거나 매우 차가운 음료를 마실 때 발생할 수 있습니다.

그 일이 일어 났을 때 아이스크림 두통 , 몇 초 동안 만 지속 되더라도 머리 꼭대기에 통증을 느낄 가능성이 있습니다. 이 통증은 머리의 차가운 온도도 사라지면 즉시 사라집니다.

9. 운동이 너무 무겁다

어떤 사람들에게는 격렬한 운동이나 운동 유형으로 인해 두통이 유발 될 수 있습니다. 예, 과도하게 운동하는 강렬한 운동은 머리 꼭대기에 통증을 유발할 수 있습니다.

예를 들어, 스프린트를 뛰거나 반복적 인 운동 동작을 할 때. 따라서 운동을하기 전에 먼저 워밍업하는 것이 좋습니다.

10. 가역성 뇌 혈관 수축 (RCVS)

이 상태는 드문 것으로 분류되며 뇌 영역의 혈관이 수축 할 때 발생합니다. 이것은 또한 머리 꼭대기 근처에 심한 두통을 유발합니다.

즉시 치료하지 않으면이 두통의 원인으로 인해 뇌졸중이나 출혈이 발생할 수 있습니다. 발생할 수있는 증상 중 일부는 심각한 쇠약, 발작 및 흐린 시력입니다.

대부분의 RCVS 환자는 완전히 회복되지만 일부는 영구적 인 뇌 손상이 있습니다. 일반적으로이 두통 상태는 20 ~ 50 세 여성에게 가장 흔합니다.

11. 고혈압

고혈압이나 고혈압도 상부 부위에 두통을 유발할 수 있습니다. 이것은 심한 것으로 분류 된 압력이 두개골 영역에 도달하기 때문에 발생합니다.

고혈압으로 느끼는 두통은 머리 꼭대기에 머리카락을 꽉 짜는 것과 같습니다. 느낄 수있는 다른 증상으로는 숨가쁨, 혼란, 흐린 시력이 있습니다.

12. 약을 너무 많이 복용

두통이 있으면 통증을 완화하기 위해 약을 복용하는 경향이 있습니다. 그러나 두통 약물을 과도하게 사용하면 두통이 발생할 수도 있습니다.

따라서 두통이 느껴지면 정기적으로 약을 사용하지 마십시오. 또한 의사의 처방으로 약을 얻지 못한 경우. 그 이유는 약국에서 자유롭게 구입할 수있는 두통약이 있기 때문이다. 이를 위해 이러한 약물을 현명하게 사용하십시오.

13. 피곤한 눈, 나쁜 자세 및 기타 요인

뒤돌아 보면 눈의 피로, 나쁜 자세, 치아 갈기, 머리 위 근육의 긴장과 같은 두통을 유발하는 다른 요인들도 있음을 알 수 있습니다.

특히 그 부위에 신체적 상해를 입히고 통증이 확산되어 두통이되는 경우.

원인에 따른 두통의 징후 및 증상

이미 징후와 증상을 알고 있다면이를 해결할 수있는 일을 할 수 있습니다. 다음은 원인에 따른 머리 위 부위의 통증 증상입니다.

긴장성 두통의 증상

긴장으로 인한 두통은 흔합니다. 일반적으로 느끼는 두통 증상은 다음과 같습니다.

• 머리 주변의 압력과 통증.
• 목, 눈썹 위, 머리 뒤쪽에 통증이 있지만 편두통과는 다릅니다.
• 종종 통증이 일정하고 압박감이 있습니다.
• 점차적으로 오는 고통은 최대 강도에 도달합니다.

편두통으로 인한 두통의 증상

• 윗머리도 무겁고 욱신 거린다.
• 현기증과 메스꺼움.
• 빛과 소리에 충분히 강한 감도.
• 손의 온도가 평소보다 시원했습니다.

군 발성 두통으로 인한 두통의 증상

• 한쪽에 갑자기 오는 통증. 종종 눈 뒤쪽에 있습니다.
• 심한 통증이나 통증.
• 비강 혼잡을 동반 한 감기.
• 눈이 묽고 아파요.

후두 신경통으로 인한 두통의 증상

• 꽉 묶인 밧줄처럼 머리 뒤쪽이나 위쪽에 통증이 있습니다.
• 아마도 따끔 거림을 경험할 것입니다.
• 충격적인 충격과 고통처럼 느껴질 것입니다.
• 둔한 통증.
• 움직임에 따라 증상이 증가합니다.

머리에 통증이 생기는 증상

• 날카로운 고통.
• 머리 꼭대기에 심한 통증이 있으며 몇 초만 지속됩니다.

약물의 과도한 사용으로 인한 머리 통증의 증상

Mayo Clinic에 따르면 나타날 수있는 몇 가지 증상은 다음과 같습니다.

• 거의 매일, 특히 아침에 잠에서 깨어날 때 나타납니다.
• 진통제를 복용 한 후 상태가 호전되었지만 통증이 다시 나타납니다.

뿐만 아니라이 상태는 다음과 같은 다양한 다른 증상을 동반합니다.

• 구역질.
• 집중하는 데 문제가 있습니다.
• 메모리 문제.
• 화 내기 쉽습니다.

상부 두통에 대처하는 방법

특정 약물을 복용하거나 대체 약물을 사용하여 맨 위에있는 두통을 다룰 수 있습니다.

일반적으로 통증을 치료할 수있는 방법은 겪고있는 두통의 원인에 따라 다릅니다. 다음은 알아야 할 완전한 설명입니다.

1. 두통약 복용

상부 두통을 완화하는 데 사용할 수있는 한 가지 가능한 방법은 통증 완화를 위해 파라세타몰, 이부프로펜, 아스피린 및 나프록센과 같은 약물을 복용하는 것입니다.

그러나 이러한 약을 사용할 때는 포장에있는 사용 지침을 따르십시오. 즉, 약물 남용으로 인한 두통을 피하기 위해 두통약을 현명하게 사용하고 규칙을 위반하지 마십시오.

또한, 현재 겪고있는 두통 상태에 가장 적합한 약이 무엇인지 의사와 먼저 상담하십시오. 그 이유는 특정 유형의 약물을 동시에 복용 할 수 없기 때문입니다.

2. 식단 변경

두통약을 사용하는 것 외에도 식단을 변경할 수도 있습니다. 카페인이 포함 된 음식과 음료를 피하는 등 건강한 식단을 취하십시오.

일부 두통약에 카페인이 포함되어 있어도 상태 나 통증을 악화시킬 수 있으므로 카페인 섭취량을 줄여야합니다.

또한 비만인 경우 체중 감량을 시도하십시오. 사실, 체중을 늘리면 상부 두통과 편두통의 발생률도 증가 할 수 있습니다.

뿐만 아니라 비만은 만성 두통으로 변할 수있는 일시적인 두통을 경험할 위험을 증가시킬 수 있습니다.

3. 변화하는 라이프 스타일

스트레스를 유발하는 활동이나 활동을 최소화하여 머리 위 부위의 통증을 줄일 수도 있습니다.

사실, 요가를하거나 규칙적으로 운동하는 등 더 편안하게 할 수있는 활동을 늘리십시오. 당신이 할 수있는 스포츠는 수영, 자전거 타기, 걷기입니다.

또한 충분한 수면이 필요한지 확인하십시오. 이것은 성인에게 이상적인 취침 시간에 따라 수면을 취한다는 것을 의미합니다. 수면 부족은 두통을 유발할 수 있기 때문입니다.

맨 위에서 두통을 예방하는 방법

성인의 경우 두통이 시작되는 것은 참으로 흔한 일입니다. 이 조건은 매월 발생할 수 있음을 부인할 수 없습니다. 여러 가지 효과적인 방법이 있지만 다음과 같은 두통도 예방할 수 있다는 사실을 잊지 마십시오.

• 식이 요법, 소비되는 약물 및 수행되는 스포츠를 유지하고 기록하십시오.
• 자세를 유지하고 몸이 뻣뻣 해지지 않도록 근육을 스트레칭하는 것을 잊지 마십시오. 또한 서 있거나 앉아 있거나 누워있을 때 항상 올바른 자세를 연습해야합니다. 자세가 좋지 않으면 머리 위 부위의 통증이나 다른 유형의 두통을 경험할 위험이 높아질 수 있습니다.
• 건강한 음식을 먹고 규칙적인 운동을하십시오. 기억해야 할 또 다른 사항은 식사 일정에주의를 기울여 규칙적으로 유지하는 것입니다.
• 또한 수분 섭취를 유지하여 탈수되지 않도록하십시오.