스트레스는 사람들이 나쁜 소식을 다루는 방식을 바꿀 수 있습니다

스트레스는 모든 연령대의 대부분의 사람들이 종종 경험하는 주요 문제 중 하나입니다. 어린이부터 성인까지 장기간 스트레스를 받았을 것입니다. 그러나 한 연구에 따르면 스트레스는 사람들이 나쁜 소식을 다루는 방식을 바꿀 수 있습니다. 어떻게 이럴 수 있죠?

스트레스는 사람들이 나쁜 소식을 다루는 방식을 바꿀 수 있습니다

전 세계적으로 확산되는 COVID-19 발발 가운데 대중이이 대유행이 끝날 때 점점 더 걱정하고 경계하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 사망률과 기타 나쁜 소식에 대한 언론의 뉴스는 종종 당신을 더 불안하게 만듭니다.

일부 사람들의 스트레스를 증가시키는이 전염병은 나쁜 소식을 포함한 정보를 이해하고 전파 할 때 그들의 인식을 바꿀 수있는 것으로 나타났습니다.

에 발표 된 연구에 따르면 과학 보고서 스트레스 호르몬과 사람들이 위험한 정보를받는 방식 사이의 연관성을 보여줍니다. 이 연구에서 전문가들은 독일 Konstanz 대학의 DFG Cluster Excellency의 심리학자들을 모았습니다.

이 스트레스가 많은 전염병 동안의 삶은 연구자들이 의식이 나쁜 소식을 어떻게 이해하는지보고 싶어하게 만듭니다. 따라서 스트레스가 사람이 나쁜 소식을 처리하는 방식을 바꿀 수 있는지에 대한 의문이 생깁니다.

연구원들은 또한 참가자들에게 특정 화학 물질의 위험성에 대한 기사를 읽도록 요청하여 답을 찾으려고 노력했습니다. 그런 다음 기사를 읽기 전후에 물질에 대한 의견과 다른 사람에게 전달하는 방법을보고합니다.

시작하기 전에 그룹의 절반이 급성 스트레스를 경험했습니다. 이 심각한 스트레스에는 대중 앞에서 말하기의 어려움과 대중의 정신 건강의 영향이 포함됩니다.

결과는 스트레스 속에서 나쁜 소식을 처리하고 처리하는 것이 그 정보를 공유하는 방식을 변화 시켰음을 보여주었습니다. 압박감을 느낀 참가자들은 기사에 덜 영향을 받았으며 정보를 공유 할 때 상당히 선택적이었습니다.

한편, 중간 정도의 스트레스 수준을보고 한 참가자들은 정보를 공유하는 방법에 대해 더 높은 불안과 더 걱정스러운 방식을 보였습니다. 따라서 연구자들은 압박과 스트레스를 받고 나쁜 소식을 다루는 것이 특히 그것을 공유 할 때 사람들을 더욱 성실하게 만든다는 결론을 내 렸습니다.

스트레스는 정보 수신에 대한 인식에 어떤 영향을 미칩니 까?

사실 스트레스가 나쁜 소식을 처리하는 방법에 영향을 미칠 수있는 이유는 내분비 호르몬 때문입니다. 일반적으로 엔도 르킨 스트레스 호르몬 반응은 정보의 위험을 과소 평가하게 만들 수 있습니다.

한편, 최소한의 스트레스는 사물을 높은 위험으로 보는 데 기여합니다. 둘 다 확실히 위험한 영향을 미칩니다.

위험한 정보를 과소 평가하는 사람들은 확실히 그 사람을 무관심하게 만들 수 있습니다. 한편, 과장된 정보는 장기적인 불안을 유발하고 위험한 행동으로 이어질 수 있습니다.

이 연구는 누군가, 특히 COVID-19와 관련하여 부정적인 뉴스를 읽을 때 압력의 비교 효과를 확인하는 것을 목표로합니다. 한 사람에게만 적용되는 것이 아니라 다른 사람에게 미치는 영향도 마찬가지입니다.

그러나이 연구는 효과가 일반인과 동일한 지 알아보기 위해 점점 더 다양한 참여자들의 참여가 필요하다.

스트레스를 받았을 때 나쁜 소식을 다루는 방법

좋든 싫든 나쁜 소식은 항상 퍼져서 소셜 미디어 든 입소문이든 어디서든들을 수 있습니다. 최신 정보를 얻기 위해 뉴스가 필요하기 때문에 읽기를 원하거나 원하지 않습니다.

그렇다면 스트레스를받을 때 나쁜 소식을 처리하려면 어떻게해야합니까?

1. 현실을 받아들이십시오

스트레스를받을 때 나쁜 소식을 다루는 한 가지 방법은 사실을 받아들이는 것입니다. 즉, 완전히 통제 할 수없는 많은 뉴스가 읽혀집니다.

대부분의 사람들은 자신이 다루는 것을 통제 할 수 없다고 느끼기 때문에 우울함을 느낍니다. 통제 불능이라는 느낌은 여러 가지 긍정적 인 방법으로 배출 될 수 있습니다. 예를 들어, 문제 해결 전략을 개발하고 친구와 이야기하면 적어도 현실로 돌아가는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 더 나은 세상을위한 활동 추구

현실을 성공적으로 받아 들인 후에는 긍정적 인 활동을 찾아 스트레스를받을 때 나쁜 소식을 다룰 수 있습니다. 즐기는 것은 취미 일뿐만 아니라 도움이 필요한 가족과 친구들에게 자원 봉사를하거나 온전한 관심을 기울이는 것입니다.

그것은 슬픈 소식을 주시하고 그들을 돕는 데 어떻게 기여할 수 있는지 주시하는 것을 목표로합니다. 그렇게하면 의미있는 일을하고 자신을 더 신뢰할 수 있습니다.

3. 신체 건강 유지

스트레스와 스트레스를받을 때, 특히 나쁜 소식을 다룰 때 신체적으로 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 규칙적으로 먹고, 규칙적으로 운동하고, 충분한 수면을 취하는 것은 스트레스를 쉽게받지 않도록하는 방법의 일부입니다.

몸이 좋지 않다면 다른 사람을 돕고 괜찮은지 확인하기가 어려울 것입니다. 본질적으로 스트레스가 신체적, 정신적 건강에 큰 영향을 미치지 않도록 자신을 돌봐야합니다.

스트레스는 누군가에게 나쁜 소식에 대해 더 성실하게 만들 수 있지만 항상 스트레스를 받아야한다는 의미는 아닙니다. 스트레스 관리도 삶의 질을 높이고 문제를 더 건강하게 처리 할 수 ​​있도록 필요합니다.