그리워하는 친구들과 함께 운동하는 것의 이점

신체 활동을 할 때 친구가있는 것이 혼자하는 것보다 더 유익하다는 것을 알고 계셨습니까? 그것은 당신의 건강을 향상시킬뿐만 아니라 친구와 함께 운동하는 것의 이점이 많습니다. 뭐든지?

친구와 함께 운동 할 때 지원 받기

2015 년에는 애버딘 대학교 친구와 스포츠를하면 운동량을 늘릴 수 있는지 여부에 대해 알아보십시오.

이 연구는 별도로 수행되었습니다. 온라인 그리고 두 그룹, 즉 감정적 및 도구 적 그룹으로 나누어 진 무작위로 선택된 참가자를 포함합니다. 정서적 그룹은 더 많은 연습을 할 수 있도록 정서적 향상을받습니다.

한편,기구 그룹, 즉 운동 중 장비의 도움으로 동기를 부여받은 사람들은 실제로 운동 횟수에 영향을 미치지 않았습니다.

이 연구에서 친구와 함께 운동하면 제공되는 정서적 지원 덕분에 유익한 것으로 입증되어 신체 활동을 할 동기와 흥분을 느끼게됩니다.

친구와 함께 운동 할 때의 또 다른 이점

보고 한대로 더 나은 건강 채널 혼자 운동 할 때 어려움 중 하나는 영을 유지하는 것입니다. 사실, 친구들과 운동을한다고해서 더 흥분되는 것은 아닙니다. 친구와 함께 운동 할 때의 다른 이점은 다음과 같습니다.

1. 빨리 지루하지 마십시오

물론 혼자 운동 할 때, 당신은 자신이하고있는 일에 집중하고 사회화하지 않는 경향이 있습니다. 드물지 않게 이것은 당신을 빨리 지루하게 만들 것입니다.

신체적으로 활동적 일 때는 거의 말을하지 않는 것이 사실이지만 실제로는 친구들과 운동하는 것이 더 재미 있습니다. 예를 들어, 조깅, 잠깐이라도 채팅이 가능합니다. 여행 한 시간과 거리가 느껴지지 않습니다.

2. 다른 사람이있을 때 더 격렬하게 운동하십시오

대부분의 사람들은 누군가가 지켜 볼 때 최선을 다하는 경향이 있습니다. 예를 들어, 테니스 선수는 다른 사람이 지켜 볼 때 평소보다 더 빨리 라켓을 휘두를 것입니다.

이것은 움직이기 전에 다른 사람의 표정을 보는 뇌의 의사 소통 때문입니다. 이것은 당신의 스포츠 파트너가 당신에게 격려의 표현을 제공하기 때문에 최선을 다하고 싶다는 것을 의미합니다.

운동 할 때 친구를 데려 오면 의식적으로 또는 무의식적으로 당신의 경쟁적인 성격을 이끌어 낼 것입니다. 또한 포기하고 싶을 때 흥분한 친구를 바라 보면 그 욕망을 낮출 수 있습니다.

3. 더 안전한

친구와 함께 운동 할 때의 또 다른 이점 중 하나는 간접적으로 안전을 보장한다는 것입니다. 예를 들어, 조깅 밤에. 친구가 있으면 문제가 생겼을 때 도와 줄 것이라고 생각하기 때문에 안정감을 느낄 수 있습니다.

예를 들어 당뇨병과 같은 특정 상태가있는 경우에도 유용합니다. 운동하는 동안 친구가 있으면 예기치 않은 일이 발생할 때 도움을 줄 수 있습니다.

4. 건강한 우정 구축

친구와 함께 운동하는 것도 좋은 시간 그들과 함께. 운동을하면 자신의 삶에 대해 이야기하고 두 사람의 관계를 더 좋게 만들 수 있습니다. 물론 당신도 똑같이 건강 할 수 있습니다.

함께 운동 할 친구가 없다면 피트니스 센터 나 체육관에서 제공되는 수업을 듣는 것도 대안이 될 수 있습니다. 동기를 부여하는 것 외에도 새로운 친구가 될 수도 있습니다.

5. 새로운 스포츠 시도

요가와 같이 파트너가해야하는 새로운 유형의 운동을 시도하고 싶을 때가 있습니다. 새로운 것을 시도하고 싶지만 혼자있는 것을 꺼려 할 수도 있습니다.

또한 스포츠 파트너는 함께 수행 할 수있는 신체 활동 유형에 대한 아이디어와 지식을 가지고있을 수 있습니다. 이렇게하면 빨리 지루해지지 않고 더 규칙적으로 신체 활동을 유지할 수 있습니다.

엑스