차례:
- 지연을 극복하기위한 팁 (미루다)
- 1. 우선 순위 목록을 작성하여 지연 극복
- 2. 시간을 잘 관리하십시오
- 3. 동기 부여가 필요한 이유 찾기
- 4. 자신의 노력에 감사드립니다
- 5. 현실적
미루는 일에 어떻게 대처할 수 있습니까? 다음 팁과 요령을 확인하여 마감일까지 더 이상 과제를 수행하지 않거나 종종 미루다.
지연을 극복하기위한 팁 (미루다)
심리학 세계에서 미루는 사람들은 일을 마치는 데 많은 시간이 필요하다고 생각하는 경향이 있습니다.
아마도 이것이 사실 일 수도 있지만, 그 습관은 그것이 힘들 든 아니든 일에 대한 사람의 견해와 관련이있는 것으로 밝혀 져서 그들은 흥분하지 않습니다. 결과적으로 그들은 너무 오래 걸리지 않는 일을 미루는 것을 좋아합니다.
프린스턴 대학 기사에 따르면 이러한 나쁜 습관은 시간과 심리적 이유를 관리하는 방법과 밀접한 관련이 있습니다. 또한 학생과 직원이 높은 점수를 받아야하는 학교 또는 사무실 시스템으로 인해 업무 지연이 악화 될 수 있습니다.
걱정하지 마세요. 다음과 같은 방법으로 미루는 것을 극복 할 수 있습니다.
1. 우선 순위 목록을 작성하여 지연 극복
극복하는 한 가지 방법 미루다 더 이상 미루지 않도록 우선 순위 목록을 만드는 것입니다.
수행해야하는 작업을 작성하여 시작할 수 있습니다. 필요한 경우 각 작업의 날짜를 제출하거나 마지막으로 편집 한 날짜를 입력합니다.
일반적으로이 방법은 다양한 회사에서 많은 프로젝트를 수행하는 프리랜서가 사용합니다. 이렇게하면 각 작업에 걸리는 시간을 추정 할 수 있습니다.
각 작업에는 자체 난이도가 있으므로 마감일이 도착하기 2-3 일 전에 작업 속도를 높이는 것이 좋습니다.
2. 시간을 잘 관리하십시오
우선 순위 목록을 작성하는 것 외에도 지연을 극복하는 열쇠는 시간을 잘 관리하는 것입니다.
부실한 시간 관리는 종종 일을 쌓는 데 익숙한 이유 중 하나입니다. 실제로 모든 시간 관리 방법이 이러한 나쁜 습관을 극복하는 데 도움이되는 것은 아닙니다.
그러나 특성을 제거하기 위해 시도 할 수있는 몇 가지 기술이 있습니다. 미루다 당신 안에.
예를 들어, 충분히 크고 많은 시간이 걸리는 직업을 얻으면 작업을 여러 부분으로 나눕니다.
해야 할 일과 대가족 행사를 열 때 얻을 수있는 물품과 같은 작은 것부터 시작할 수 있습니다.
각 작업을 점차적으로 수행하십시오. 필요한 경우 가장 쉬운 일을하여 가장 어려운 부분에 도달해도 충분한 시간을 확보하십시오.
3. 동기 부여가 필요한 이유 찾기
동기를 부여 할 이유를 찾는 것은 미루는 일을 다루는 한 가지 방법으로 밝혀졌습니다.
자기 동기를 부여하는 변명을 찾고 긍정적이고 생산적인 마음에 다가가 결과가 만족스러워지기를 바랍니다. 일반적으로 동기를 부여하는 이유는 부모가 실패하거나 화를 낼까 두려워서 과제를 수행하는 것과 다릅니다.
이 두 가지 이유는 모두 매우 강력하지만 실제로 비즈니스를 비생산적으로 만들 수 있습니다. 예를 들어, 당신이 어리석은 것처럼 보이는 것에 대한 두려움 때문에 과제를 맡아서 질문하거나 새로운 것을 배우지 않기로 선택했다고 가정 해 보겠습니다.
당신의 모든 행동을 그 느낌에 기반을 두는 대신,이 작업이 가볍게 느껴지는 개인적인 이유가 무엇인지보고 알아 내려고 노력하십시오.
또한 휴대폰이나 인터넷과 같이 일시적으로 집중할 수있는 것들을 제거하십시오.
4. 자신의 노력에 감사드립니다
작업이 완료된 후 더 이상 "취미"가 일을 미루지 않도록 노력에 감사하는 것을 잊지 마십시오.
과제를 수행하는 데 방해가되는 요소를 제거하고 수행 한 후에는 자신에게 즐거움을 선사하십시오.
예를 들어, 콘서트를 보거나 게임 콘솔을 플레이하거나 소셜 미디어를 확인하는 것입니다.
재미를 걸림돌로 사용하는 대신 노력을 보상하는 방법으로 사용할 수 있습니다.
예를 들어, 이번 주에 새로운 고객을위한 프레젠테이션 작업을 성공적으로 마친 후 친구와 함께 시청하는 것이 여러분이 기다려온 "선물"이라는 데 동의했다고 가정합니다. 그런 식으로, 선물은 당신이 무언가를 생산적으로 유지하는 변명입니다.
5. 현실적
무언가를 할 때 현실적이되는 것도 미루는 것을 극복하는 방법이 될 수 있습니다.
모든 것이 완벽하기를 바라는 것은 좋지만, 너무 많은 것을 기대하는 것은 누군가가 모든 것이 완벽하기를 계속하기를 기다리는 것이 드문 일이 아닙니다. 그것이 완벽하지 않다면, 일을 끝내고 싶은 욕망은 점점 덜 완성됩니다.
따라서 현실적이기 때문에 적어도 완벽하기보다는 더 나은 사람이되는 데 더 집중할 수 있습니다. 이것은 더 나은 일을 완수하는 데 집중하기 위해 계속 싸우고 잘 준비 할 수 있음을 의미합니다.
더 이상 일을 미루지 않고 생산성을 높일 수 없다고 느낀다면 다른 사람에게 도움을 요청하는 것도 또 다른 해결책 일 수 있습니다. 적어도 그렇게하면 시간과 품질에 맞춰 작업을 완료하도록 상기시켜 줄 수 있습니다.
사진 출처: The Balance Careers
