출산 후 질 건조? 그것을 얻는 방법 & 황소; 안녕 건강

출산 후 질 건조는 정상입니다. 사실, 이것은 파트너와 다시 성관계를 가질 때 불편하거나 아플 수 있습니다. 그러나 출산 후 발생하는 호르몬 변화는 질 건조증의 원인이됩니다. 일부 여성은 질 건조를 피할 수 없지만 감당할 수 있습니다.

출산 후 질 건조증의 원인은 무엇입니까?

일반적으로 질벽은 액체로 윤활 처리됩니다. 질벽에있는이 윤활유는 호르몬 에스트로겐의 영향을받습니다. 또한 에스트로겐 호르몬은 성기로의 혈류를 증가시키는 데 도움이되기 때문에 성적인 각성에도 필요합니다. 이것은 성관계 중에 편안하고 덜 고통 스럽습니다.

그러나 출산 후에는 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬이 급격히 감소합니다. 더욱이 모유 수유 중이라면 에스트로겐 호르몬이 더 많이 감소 할 것입니다. 높은 에스트로겐이 체내 모유 생산을 방해 할 수 있기 때문입니다. 이러한 에스트로겐 수치의 감소는 질 건조를 유발합니다.

질 조직은 또한 더 얇아지고 탄력이 떨어지며 부상을 입기 쉽습니다. 질에 염증이 생겨 질이 뜨겁고 가렵 게 느껴질 수 있습니다. 질이 건조 할 때 성관계를하면 통증을 유발할 수 있으며 질 출혈을 유발할 수도 있습니다.

출산 후 질 건조증에 대처하는 방법?

남편과 성관계를 갖고 싶다면 질 건조증이 짜증납니다. 그러나 질 건조증을 치료하기 위해 다음과 같은 일을 할 수 있으므로 걱정하지 마십시오.

1. 성관계시 윤활유 사용

당신의 질은 출산 후 충분한 천연 윤활제를 생산하지 못하기 때문에 질 건조증을 치료하기 위해 윤활제가 필요합니다. 윤활유는 질이 건조 할 때 성교 중에 특히 도움이됩니다. 윤활유를 사용하지 않을 때 침투하면 통증, 불편 함 및 질 손상이 발생할 수 있습니다.

신체에 안전하므로 수성 윤활유를 선택하십시오. 파트너가 콘돔을 사용하는 경우 콘돔을 손상시킬 수 있으므로 석유 계 윤활유를 사용하지 않아야합니다. 또한 질의 윤활제로 바셀린이나 로션을 사용하지 마십시오. 이러한 제품에는 보통 질에 심각한 감염을 일으킬 수있는 향수와 화학 물질이 포함되어 있습니다.

2. 질 에스트로겐 크림을 사용할 수도 있습니다.

공액 에스트로겐 또는 에스트라 디올과 같은 질 에스트로겐 크림을 사용하면 질 건조증을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 사용을 결정하기 전에 먼저 의사와상의해야합니다.

3. 사용을 피하십시오 주수 그리고 특별한 질향 비누

사용하다 주수 (음부 클렌징 스프레이) 질을 청소하는 향이 나는 비누는 실제로 민감한 질 조직을 자극 할 수 있습니다. 이러한 성분의 화학 물질은 질의 천연 화학 물질을 방해 할 수 있습니다. 식초 나 베이킹 소다가 함유 된 질 세정 스프레이를 사용하는 것은 실제로 질 건강에 좋지 않습니다. 향수없이 따뜻한 물과 비누로 질을 청소하기 만하면됩니다.

4. 할 수 있습니다 전희 더 길게

출산 후 몇 주가 지나면 신체가 질에 자연적인 윤활을 생성하는 데 더 오래 걸릴 수 있습니다. 따라서, 전희 질에 더 자연스러운 윤활을 생성하려면 더 긴 기간이 필요할 수 있습니다. 이것은 물론 건조한 질을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 성관계를 가질 때 편안함을 제공하기 위해 다양한 기술과 자세를 시도 할 수 있습니다.

5. 물을 많이 마시면서 몸에 수분 유지

모유 수유모에게는 더 많은 물이 필요합니다. 모유 수유 중에 소량의 물만 섭취하면 탈수 가능성이 높아집니다. 탈수는 신체가 중요한 장기에 체액을 분배하는 것을 우선시하기 때문에 질 건조증을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 하루에 최소 8 ~ 10 잔 또는 필요에 따라 더 많은 수분 섭취를 유지해야합니다. 몸이주는 신호를 따르고 목이 마르면 마신다.

6. 균형 잡힌 영양 섭취

균형 잡힌 식단을 섭취하면 질의 천연 윤활유 생산을 증가시켜 질 건조증 치료에 도움이 될 수 있습니다. 지방산을 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 지방산은 천연 질 윤활제 생산을 도울 수 있습니다. 지방이 많은 생선 (연어, 참치, 고등어), 해바라기 씨, 참깨를 먹으면 지방산을 얻을 수 있습니다.

또한 이소 플라본이 포함 된 음식을 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 이소 플라본은 호르몬 수치를 조절하는 데 도움이되므로 질 건조증도 치료할 수 있습니다. 체리, 사과, 견과류, 대두, 셀러리 및 아마씨에서 이소 플라본을 찾을 수 있습니다.

7. 비타민 섭취량 늘리기

몇 가지 비타민은 질의 유연성을 유지하고 질 건조를 완화하는 데 중요한 역할을합니다. 대신 질 건조증을 치료하기 위해 항상 비타민 A, 비타민 E 및 비타민 B 복합체의 요구를 충족 시키려고 노력하십시오.