차례:
발기 부전 또는 발기 부전 진단을 받으면 스트레스를 받거나 자신감을 잃을 수 있습니다. 이것은 성욕을 더욱 검게 만들 수 있습니다. 그럼 어떻게 해결할까요? 발기 부전 진단을받은 후 성욕을 회복 할 수 있습니까? 아래에서 답을 찾으십시오.
발기 부전 진단 후 성욕 회복
1. 건강한 식단은 성적 각성을 증가시키는 데 도움이됩니다.
비만, 영양 결핍 및 염증을 유발하는 음식도 발기 부전의 가능성을 높일 수 있습니다. 따라서 건강한 식단을 유지하면 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
다음은 성욕을 회복하고 혈액 순환, 심장 건강 및 정신 건강을 개선하는 데 도움이되는 음식입니다.
- 고 섬유질 식단. 견과류, 씨앗, 과일 및 채소와 같은 고 섬유질 식품은 호르몬 균형을 유지하고 심장 및 혈관 건강을 지원합니다. 이것은 발기 부전 증상을 줄이는 데 도움이 될 것입니다.
- 비타민 E가 많은 식품.통 곡물과 녹색 잎 채소는 혈류를 증가시키는 데 도움이됩니다.
- 아연 함량이 높은 식품.호박씨, 해바라기 씨 (쿠아시), 쇠고기, 닭고기, 시금치는 테스토스테론 수치를 높이는 데 도움이되는 훌륭한 아연 공급원입니다.
- 견과류와 씨앗.물냉이와 참깨는 성욕을 증가시킬 수 있으므로 며칠 동안 정기적으로 섭취하십시오.
다음 식품은 불안을 증가시키고 염증을 증가 시키며 영양 흡수를 방해하는 장 질환을 유발하여 발기 부전 증상을 악화시킬 수 있습니다.
- 정제 된 식물성 기름. 이것은 염증을 증가시키고 발기 부전의 원인을 악화시킬 수 있습니다.
- 트랜스 지방튀긴 음식이나 가공 식품에서 발견되는 수소 첨가 지방입니다. 트랜스 지방은 염증을 증가시키고 발기 부전 증상을 유발할 수 있습니다.
- 포장 된 식품.포장 식품에 너무 많은 각종 화학 첨가물과 소금은 성기능에 해 롭습니다.
- 카페인이 너무 많습니다. 카페인 의존은 성욕에 영향을 미칠 수 있습니다.
- 너무 많은 알코올. 너무 많은 알코올은 피로를 유발하고 불안이나 우울증을 증가시키고 성욕을 끄고 호르몬 균형을 깨뜨릴 수 있습니다.
2. 스트레스를 관리하고 적절한 휴식을 취하십시오.
발기 부전이있는 일부 사람들은 파트너와 성관계를 가질 수없는 것을 두려워하여 사랑을 나누려는 욕구를 감소시킬 수 있습니다.
육체적으로나 정서적으로 스트레스는 코티솔과 아드레날린과 같은 호르몬을 증가시킬 수 있습니다. 이 호르몬이 너무 많으면 휴식을 취하고 파트너와 친밀한 순간을 즐기기가 어렵습니다. 또한 호르몬 코티솔은 성욕을 증가시키는 역할을하는 테스토스테론과 DHEA를 감소시킬 수 있습니다.
따라서 성적 욕망을 회복하기 위해서는 스트레스를 적절히 관리하는 것이 중요합니다. 스트레스 관리에 도움이되는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
- 알코올 섭취를 줄이십시오.
- 담배를 끊으.
- 밤에 7-9 시간의 수면을 취하십시오.
- 매일 휴식을 취하고,기도하고, 묵상하거나, 적절한 낮잠을 취하십시오.
- 예를 들어 자연 속에서 야외에서 더 많은 시간을 보내십시오.
- 규칙적인 운동을하십시오.
3. 규칙적인 운동
인간 성장 호르몬을 증가시키는 운동을 시도하거나 인간 성장 호르몬 (HGH) 웨이트 트레이닝 및 버스트 트레이닝 (고강도 인터벌 트레이닝과 유사). 이러한 운동은 혈액 순환을 개선하고 스트레스를 줄이는 데 도움이되므로 성욕 회복에 도움이됩니다.
운동은 또한 스트레스를 관리하고 정신 건강을 개선하며 비만을 예방하는 좋은 방법입니다. 건강한 식단을 섭취하는 것과 마찬가지로 규칙적인 운동은 전반적인 건강을 향상시키는 발기 부전의 자연적인 치료법 중 하나입니다. 그렇게하면 발기 부전 진단을받은 후 다시 성욕을 회복 할 수 있습니다.
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