코골이의 가장 흔한 5 가지 원인

코골이, 일명 코골이는 수면 중에 방출되는 시끄러운 호흡 소리입니다. 이 상태는 수면 중에 목이나 코의기도가 좁아짐에 따라 발생합니다. 코골이는 누구나 경험할 수 있으므로 일반적으로 위험하지 않습니다. 그러나 o와 같은 심각한 수면 장애 파괴적인 수면 무호흡증 코골이의 원인이 될 수도 있습니다.

코골이는 어떻게 일어 났습니까?

코골이 또는 코골이는 공기가 코를 통해 자유롭게 빠져 나갈 수 없을 때 발생합니다. 이것은 수면 중에 목 주위의기도가 좁아지기 때문입니다.

잠을 잘 때 혀를 포함한 목의 근육도 이완됩니다. 혀가 뒤로 떨어지고 목구멍의기도가 좁아집니다.

기도가 좁아지면 공기가 더 많은 압력을 가하여 밖으로 밀어냅니다. 기류의 엄청난 압력은기도를 진동시키고 거칠고 성가신 소리를냅니다.

공기 덕트가 좁을수록 충분한 공기 흐름을 만들기 위해 더 많은 압력이 필요합니다. 압력이 클수록 코골이 소리가 커집니다.

수면 중 코골이의 원인

수면 중에 목구멍의기도가 좁아지는 것은 자연스러운 과정이지만 모든 사람이 수면 중에 코를 골지는 않습니다. 코골이는 30-60 세의 사람들에게 더 흔하며 여성 (28 %)보다 남성 (44 %)에서 더 흔합니다.

음, 특정 조건과 건강 문제는 실제로이 코골이 장애를 유발할 수 있습니다. Mayo Clinic에 따르면 수면 중에 코골이가 발생하는 원인은 다음과 같습니다.

1. 신체의 해부학

남성이 수면 중에 더 쉽게 코를 골는 경향이있는 이유는 목구멍의기도가 좁기 때문입니다.

남성은 여성보다 후두 (후두) 위치가 낮습니다. 이것은 인후에 더 많은 열린 공간을 만듭니다.

이 더 큰 공간은 목구멍의기도를 더 좁게 만듭니다. 결과적으로 수면 중에는기도가 좁아 져 코골이 소리가납니다.

또한 턱의 모양도 코골이 발생에 영향을 줄 수 있습니다. 보다 두드러지고 명확한 턱 모양은 수면 중에 공기 통로를 좁힐 수 있습니다.

갈라진 틈, 아데노이드 비대, 유전 적 장애와 같이 인후와 코의 모양에 영향을 미치는 여러 가지 다른 상태는 사람이 수면 중에 코를 더 쉽게 고를 수있게합니다.

2. 과체중

지방 조직과 감소 된 근육량 또한 수면 중에 자주 코골이의 원인이 될 수 있습니다. 목 주위에 축적 된 지방은 잠자는 동안 목의기도를 압박하여 공기 흐름을 차단할 수 있습니다.

3. 나이

나이가 들수록 수면 중에 더 많이 코를 골 수 있습니다. 노인들이 더 쉽게 코를 고는 경향이있는 이유는 나이가 들어감에 따라 이완되는 호흡기 근육의 상태 때문입니다.

처진기도 근육은 공기 흐름을 통과 할 때 더 진동하기 쉽습니다. 결과적으로 코골이 소리를 내기 쉽습니다.

4. 호흡기 문제

감기, 알레르기 또는 부비동염과 같은 질병으로 인한 코 막힘은 목과 코에 염증을 일으키기 때문에 호흡을 어렵게 만들 수 있습니다. 이 상태는 코에서 나오는 공기의 흐름을 차단하고 수면 중에 코골이 소리를 유발할 수 있습니다.

5. 약물의 부작용

특정 약물을 사용하는 것도 수면 중에 자주 코를 고는 이유 중 하나 일 수 있습니다. 근육을 이완시키는 작용을하는 lorazepam 및 diazepam과 같은 진정제는 인후 근육을 약화시켜 코골이를 유발할 수 있습니다.

6. 담배와 술의 소비

담배와 술을 마시는 습관이자는 동안 코를 골게 ​​만드는 이유가 될 수 있습니다.

알코올 섭취의 영향은 호흡기 근육을 이완시킬 수 있습니다. 근육이 이완되면기도가 더 닫히고 공기 흐름이 좁아 져 코골이 소리가납니다.

흡연은 호흡기 조직을 자극 할 수 있습니다. 이 상태는 점액 생성을 증가시킵니다. 이 증가는기도의 좁아지고 막히는 것을 더욱 추가합니다.

7. 폐쇄성 수면 무호흡증 (OSA)

OSA는 일반적인 코골이 소리를 일으키지 않습니다. OSA의 주요 증상 인 코골이 소리가 너무 커서 푹 자고있는 다른 사람들을 깨울 수도 있습니다.

드물지 않게 OSA는 사람이 코골이를 막거나 숨을 헐떡 거리게 할 수 있으며 이는 매우 위험합니다.

따라서 증상과 함께 코골이가 자주 발생하면 즉시 의사의 진찰을 받아야합니다.

또한 OSA를 경험 한 사람들은 구강 건조, 수면 부족, 수면 중에 자주 일어나고 침을 흘릴 수도 있습니다.

• 입이 건조 함
• 자주 일어나기 때문에 푹 자지 않는다
• 수면 중 타액 (침침)
• 잠자는 동안 숨을 멈추십시오.
• 평소보다 더 많은 주간 졸음
• 아침에 두통
• 아침에 일어 났지만 아직 쉬지 않은 것 같은 느낌
• 고혈압
• 가슴 통증
• 잦은 메스꺼움
• 낮에 집중하기 어려움
• 과민 반응과 같이 기분이 쉽게 변동합니다.

의사는 코골이의 원인을 어떻게 진단합니까?

의사와 상담 할 때 의사는 신체 검사를 수행하고 병력을 평가합니다.

그러나이 초기 검사에서 코골이의 원인을 알 수없는 경우 의사는 CT 스캔, MRI, 내시경 또는 후두경 검사와 같은 목과 코의 내부를보기 위해 여러 가지 검사를 지시 할 수 있습니다.

의사가이 코골이 장애의 주요 원인이 수면 무호흡증이라고 의심하는 경우 의사는 다음 검사를 수행합니다.

• 실험실 내 야간 수면 연구

실험실에서 수면을 취하고 뇌파, 심박수, 호흡 및 신체 움직임을 감지하고 측정하기 위해 신체의 여러 부분에 도구를 배치합니다.

• 가정 수면 무호흡증 검사

이 검사는 수면 중에 신체 상태를 모니터링하는 장치를 사용하여 수면 중에 집에서 수행됩니다.

수면 중에 코골이 멈추는 방법

수면 중 코골이를 멈추는 치료는 원인과 원인이 얼마나 심각한 지에 따라 다릅니다.

의사가 제공하는 코골이에 대한 치료는 일반적으로 방울 또는 스프레이 비강 혼잡 또는 인후염 약.

가혹한 상황에서 입과 코에 도구 나 기계를 설치하는 것은 지속적인기도 양압 (CPAP)는 해결책이 될 수 있습니다.

원인이 천장에 매달려있는 작은 조직인 인두 또는 목젖의 상태와 관련된 OSA 인 경우 수술이 필요할 수 있습니다.

그러나 일반적으로 다음과 같은 생활 방식의 변화는 수면 중에 코골이를 줄이거 나 중지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 과체중 인 경우 체중 감량은 코골이를 멈추는 올바른 방법입니다.
• 잠자리에 들기 전에 술을 마시지 마십시오.
• 담배를 끊으.
• 혀가 호흡에 방해가되지 않도록 잠자는 동안 베개에 머리를 올려 놓으십시오.
• 옆으로 자십시오.

코골이 또는 코골이는 실제로 정상이지만 수면의 질이 떨어지고 호흡을 방해하는 증상이 뒤 따르면 짜증나고 위험 할 수 있습니다. 그러나이를 극복하기 위해 여전히 약물 치료와 생활 방식을 변경할 수 있습니다.