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누가 디저트를 좋아하지 않습니까? 이 큰 식사가 끝날 때 제공되는 달콤한 간식은 종종 기대할 시간입니다. 하지만 단 것을 너무 많이 먹는 것은 위험하지 않습니까? 예, 그래도 걱정할 필요가 없습니다. 가공 된 대두로 가정에서 건강에 좋은 디저트를 만들면이를 능가 할 수 있습니다.
이미 알고 있듯이 대두는 식물의 좋은 단백질 공급원입니다. 인도네시아 보건부가 발행 한 인도네시아 식품 구성 데이터에 따르면 100g의 대두는 20.2g의 단백질에 기여합니다.
Healthline에 따르면 콩은 오메가 3 지방산을 포함한 좋은 지방을 함유하고 있으며 높은 수준의 이소 플라본과 철분을 함유하고 있습니다. 이소 플라본은 튼튼한 뼈와 치아를 돕고 유지하며 철은 조직과 근육 세포에 필요한 산소를 전달하는 데 사용됩니다.
대두의 이소 플라본 함량도 똑같이 중요합니다. 이소 플라본은 화학 물질, 오염, 오염 및 방사선에 노출 될 수있는 자유 라디칼 손상으로부터 신체 세포를 보호 할 수있는 항산화 제입니다.
따라서 #H HidupEnak으로 귀찮게 할 필요가 없습니다. 이 콩 디저트처럼 맛있지 만 건강에 좋은 음식을 먹을 수 있습니다. 어서, 가공 된 콩에 대한이 조리법을 참조하십시오.
1. 콩 주스 푸딩
가공 된 대두를위한이 조리법은 혀를 흔들어주고 포만감을 더 오래 유지할 수 있습니다. 너무 달지 않은 푸딩을 먹는 것보다 확실히 섬유질이 많은 콩으로 푸딩을 만드는 것이 좋습니다.
엑스
