차례:
음식을 삼키지 않고 몇 시간 동안 음식을 먹는 자녀의 식습관에 대해 혼란을 겪는 부모는 많지 않습니다. 아이들은 오랫동안 음식을 먹을 수 있습니다. 이 상태는 부모의 분노가 아이에게 트라우마를 유발할 수 있지만 부모의 인내심을 확실히 테스트 할 수 있습니다. 또한, 너무 자주 입에 음식을 쌓아두면 질식 위험이 증가하고 어린이의 치아 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 이를 위해서는 이러한 나쁜 습관을 극복 할 방법을 찾아야합니다.
아이들의 식습관 극복을위한 팁
임상 심리학자 인 Rachael Tan은이 문제를 극복하기 위해 가장 먼저해야 할 가장 중요한 일은 아이들이 음식을 삼키기보다 먹는 것을 선호하는 이유를 파악하는 것이라고 말했습니다. 답을 찾는 가장 좋은 방법은 식사 전, 식사 중, 식사 후에 일어나는 일을 관찰하는 것입니다.
다음은 음식을 삼키지 않고 먹는 습관을 가진 아이들을 다루기 위해해야 할 일입니다.
1. 아이의 식습관에주의
아이가 먹기 몇 시간 전에 간식을 먹는다면, 아이가 음식을 먹는 이유는 큰 식사 활동이 시작될 때 다시 음식을 삼키기에는 너무 배 부르기 때문일 수 있습니다. 큰 식사 전에 자녀의 간식 섭취를 제한하고 차이를 확인하십시오.
그런 다음 아이의 식습관에주의를 기울이십시오. 그가 식사를 할 때 자주 그와 이야기합니까? 그렇다면 아마도 이것이 아이가 식사 활동에 집중하지 않기 때문에 계속해서 음식을 먹는 이유 중 하나입니다. 모든 아이들이 한 번에 두 가지 일을 할 수있는 것은 아닙니다.
예를 들어, 자녀가 TV를 시청할 때 부모와 이야기 할 때 자녀는 부모의 말을 듣는 것보다 TV에 더 관심을 가질 수 있습니다. 아이가 당신을 응시한다고해서 당신이 말하는 것을 듣고 있다는 의미는 아닙니다. 식사를하면서 대화를 나눌 때도 마찬가지입니다.
이 추측을 테스트하기 위해 아이가 음식을 삼켰을 때만 그에게 이야기하십시오. 아이가 음식을 삼키는 데 성공하면 칭찬하는 것을 잊지 마십시오. 아이가 당신이주는 관심과 칭찬에 동기를 부여한다면, 아이는 음식을 삼키면 오랫동안 입에 넣는 것보다 더 많은 칭찬을받을 수 있다는 것을 알게 될 것입니다. 아이는 또한 입에 음식이 가득 차면 말하지 않는 법을 배웁니다.
마지막으로, 자녀가 좋아하지 않는 음식을 먹은 후 주로 주문하는 것이 있습니까? 예를 들어, 샤워를하거나 사용한 음식 자체를 청소합니다. 그렇다면 아마도 이것이 자녀가 음식을 먹음으로써 식사 시간을 연장하는 이유입니다.
식사 후 그가 싫어하고 정말 좋아하는 활동을 디자인 해보세요. 이 두 가지를 실행하면 차이점을 확인하십시오. 시간이 지남에 따라 그가 좋아하는 활동을 사용하여 자녀가 식사를 포함하여 원하지 않는 다른 작업을 수행하도록 격려 할 수 있습니다. 아이에게 천천히 이야기하고 긍정적 인 강화를 제공하여 아이가 동기를 부여하고 지시를 따르도록하십시오.
2. 아이들이 먹고 싶은 음식을 사보라고한다
아이들에게 식료품 쇼핑을 함께하도록 요청하십시오. 아이가 자신의 색깔과 모양에만 매력을 느끼더라도 아이가 좋아할만한 새로운 음식을 선택하게하십시오. 그가 먹을 음식을 선택하는 데 참여하게하는 것은 음식을 삼키지 않고 먹는 습관을 줄이는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
3. 식사 시간 결정
식사 시간을 결정하기 위해 아이와 천천히 논의 할 수 있습니다. 그것을 설치하십시오 시간제 노동자 또는 알람을 울리고 알람이 울리면 식사가 끝났음을 알리십시오. 이것은 그를 서두르는 것을 의미하지 않으며, 식사를 마치기 위해 앉아야하는 시간에 제한이 있다는 것을 아이에게 가르치는 데 도움이됩니다.
4. 아이들이 함께 식사하여 음식을 삼키도록 유도
아이들이 음식을 삼키고 음식을 먹지 않도록 자극하는 또 다른 방법은 함께 먹는 것입니다. 아이가 당신과 함께 먹도록 격려하고 당신이 음식을 물고, 씹고, 삼킴으로써 당신이 음식을 즐기는 것을 보여 주도록 노력하여 아이가 똑같이하도록 격려하십시오.
위의 방법 중 어느 것도 효과가 없다면이 문제를 해결하는 데 도움을주기 위해 아동 심리학자와상의 할 때일 것입니다.
엑스
