차례:
- 폭력적인 의도와 생각이 생겼을 때 어떻게 알 수 있습니까?
- 왜 이런 생각과 의도가 있습니까?
- 1. 공황 또는 강렬한 불안
- 2. 순수한 상상력
- 3. 당신의 두뇌에 문제가 있습니다
- 4. 스트레스
사랑하는 사람이나 다른 사람에게 폭력을 행사 한 경험이 있습니까? 다른 사람을 학대하려고 생각하거나 의도 한 적이 있다면 이러한 감정을 친구 나 가족과 공유하는 것을 두려워 할 수 있습니다. 그러나 이것이 정신 질환의 징후라고 두려워 할 수도 있습니다. 당신의 나쁜 생각은 당신의 분노를 표현하는 방법입니다. 이 생각은 자연스러운 반응 일 수 있지만 악의가 현실이되지 않도록 신호를 인식해야합니다.
폭력에 대해 생각하는 징후와 이유를 알면 다른 사람을 해치는 일을 막을 수 있습니다.
폭력적인 의도와 생각이 생겼을 때 어떻게 알 수 있습니까?
폭력적인 생각을 진정으로 인식하려면 자신을 평가해야합니다. 지금 기분이 어때? 어떻게 반응합니까? 정말로 그 사람을 해치고 싶습니까?
폭력에 대한 생각은 일종의 스트레스로 간주되며 매우 일반적입니다. 당신이나 당신이 아끼는 사람에게 일어날 수있는 일, 또는 당신 자신이나 다른 사람에게 할 수있는 일에 대해 생각하는 것은 무섭습니다.
가장 먼저 깨달아야 할 것은 폭력에 대한 생각은 대부분의 사람들이 경험하고 쉽게 잊혀지는 생각으로 제한된다는 것입니다. 강박 장애 (OCD)가있는 사람들은 폭력에 대해 생각할 위험이 더 높습니다. 그들은 일을 쉽게 잊지 않고 계속해서 생각하면서 생각에 더 집착합니다.
폭력에 대한 나쁜 생각에는 정신적 이미지와 충동이 포함될 수 있습니다. 날카 롭거나 뾰족한 물체를 사용하여 때리거나, 찌르거나, 질식하거나, 절단하거나, 부상을 입히거나, 때로는 자신을 다치게하거나, 철로 나 자동차 선로에 몸을 던지거나, 창문이나 발코니, 건물에서 뛰어 내리거나, 또는 다른 높은 곳에서 뛰어 내리는 모습을 볼 수 있습니다.
왜 이런 생각과 의도가 있습니까?
폭력에 대한 생각이 있지만 그 원인을 알지 못합니다. 이러한 생각을하는 몇 가지 이유는 다음과 같습니다.
1. 공황 또는 강렬한 불안
어떤 경우에는 폭력에 대한 생각이 극심한 공황이나 불안의 일부입니다. 이러한 생각은 불안감을 없애기 위해 발생합니다. 그러나 어떤 경우에는 폭력에 대한 생각이 이미 경험하고있는 불안에 대한 두려움을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 생각은 계속해서 불안감을 유발하고 더 두렵게 만듭니다.
2. 순수한 상상력
당신의 상상력은 폭력적인 생각의 원인 중 하나입니다. 거의 모든 사람이 언뜻보기에 이러한 생각을 가지고 있지만 나타나는 즉시 잊어 버립니다. 이는 종종 나쁜 생각을하기 때문에 불안에 가려진 사람들에게는 다를 수 있습니다. 이러한 생각을 불안과 연관시키고 도덕 원칙을 고수하지 않는 한 실제로는 무해합니다.
3. 당신의 두뇌에 문제가 있습니다
뇌졸중, 머리 부상 또는 특정 감염 및 질병 후에 뇌가 손상 될 수 있습니다. 뇌의 앞부분과 뇌의 더 깊은 구조 사이의 의사 소통에 문제를 일으 킵니다. 이 뇌 구조는 뇌 세포간에 메시지를 보내는 역할을하는 세로토닌이라는 화학 물질을 운반하는 신경 전달 물질을 사용합니다. 이 신경 전달 물질은 불안에서 기억, 수면에 이르기까지 모든 것을 조절하는 데 관여합니다. 세로토닌이 불안 수준을 조절하는 데 실수를하면 폭력적인 생각으로 이어질 수 있습니다. 또한 폭력과 폭력에 대한 생각을 제한하는 능력이 감소 할 것임을 의미합니다.
4. 스트레스
스트레스는 폭력에 대한 생각을 일으키지 않습니다. 그러나 스트레스를 제대로 처리하지 않으면 생각이 나빠질 수 있습니다. 학교 나 직장에서의 문제, 대학 시험으로 인한 스트레스 및 일상적인 일상적인 문제는 모두 나쁜 생각의 빈도와 심각성을 증가시키는 요인입니다.
이러한 나쁜 생각으로 자주 고통을 받고 불안을 경험하는 사람들에게는 이것은 쉬운 일이 아닙니다. 때로는 숙련 된 심리학자의 도움이 필요할 수 있습니다. 그러나 우리가 마음을 돌볼 수있는 가장 좋은 방법은 긍정적 인 감정과 생각을 생각하는 것입니다. 이것은 부정적인 생각과 싸우는 데 도움이 될 것입니다.
