차례:
- 맹장염을 예방하는 가장 좋은 방법
- 맹장염을 잠재적으로 예방할 수있는 다양한 방법
- 1. 섬유질 식품을 섭취하십시오
- 2. 물 마시기
- 3. 침착하게 먹는다
- 4. 프로바이오틱스가 함유 된 식품 섭취
- 5. 의사에 대한 정기 건강 검진
- 맹장염이 악화되는 것을 예방하는 방법
맹장염이 발생하면 오른쪽 아래 복부에 통증이 발생합니다. 악화되지 않고 합병증을 피하려면 맹장염을 즉시 치료해야합니다. 그렇다면 맹장염을 예방하는 강력한 방법이 있습니까?
맹장염을 예방하는 가장 좋은 방법
맹장은 실제로 대장 끝에 위치한 작은 기관입니다. 부록은 면역 체계와 관련된 역할을합니다. 그러나이 기관은 종종 맹장염 (충수염)으로 알려진 막힘을 경험합니다.
맹장염을 포함한 모든 질병은 치료보다 예방하는 것이 확실히 낫습니다. 이는 충수염이 치명적인 결과를 초래할 수 있고 일반적으로 치료가 비용이 많이 드는 충수 절제술로 끝나기 때문입니다.
클리블랜드 클리닉에 따르면 맹장염을 예방할 수있는 특별한 방법은 없습니다. 그럼에도 불구하고 맹장염의 위험을 줄이기 위해 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다.
맹장염을 잠재적으로 예방할 수있는 다양한 방법
맹장염을 예방하는 직접적인 방법은 없습니다. 그러나 그렇다고 노력하지 않고 자신을 포기하는 것은 아닙니다. 맹장염의 원인을 조정하여 맹장염 예방 조치를 수행합니다.
대부분의 경우 염증이있는 충수는 막힘, 감염 및 특정 건강 문제로 인해 발생합니다.
보다 구체적으로, 맹장염으로 이어지는 막힘을 예방하기 위해 적용 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
1. 섬유질 식품을 섭취하십시오
충수 막힘은 대변의 존재로 인해 발생할 수 있습니다. 대변은 단단해진 대변의 축적입니다. 이 상태는 섬유질 식단이 부족한 사람들에게서 가장 많이 발생합니다.
이는 2016 년 북 수마트라 대학의 연구자들이 실시한 연구에서도 볼 수 있습니다.이 연구에 따르면 급성 충수염 환자 19 명 중 14 명이 섬유질 음식을 드물게 먹는 것으로 알려져 있습니다.
따라서 많은 건강 전문가들은 대변으로 인한 충수염을 예방하는 방법으로 섬유질 식품 섭취를 권장합니다.
식이 섬유는 더 많은 물을 대장으로 끌어들이는 데 도움이되므로 대변이 부드럽고 몸에서 쉽게 빠져 나갈 수 있습니다. 또한 섬유질은 또한 정상적인 배변을 자극합니다. 즉, 음식과 대변 모두 축적을 일으키지 않고 장을 부드럽게 통과합니다.
거기서 끝나지 않습니다. 에 포함 된 기타 연구 생화학 저널 섬유질이 풍부한 음식이 소화계에서 좋은 박테리아를 유지하는 데 도움이 될 수 있다는 결과를 얻었습니다.
사과, 배, 바나나, 브로콜리, 시금치 또는 완두콩과 같은 야채, 과일 또는 견과류에서 섬유질 식품 섭취를 늘릴 수 있습니다.
고추 씨앗이 가득한 매운 음식과 같이 맹장염을 유발하는 음식을 피하십시오.
2. 물 마시기
효과적으로하고있는 맹장염을 예방하기 위해서는 섬유질 음식 섭취와 충분한 물 섭취의 균형을 맞추십시오.
부지런히 물을 마시면 탈수를 예방할 수있을뿐만 아니라 장과식이 섬유의 기능을 지원하여 장에서 제대로 기능합니다. 섬유질이 물을 장으로 끌어들이지만 체내의 물 공급이 충분하지 않으면 섬유질이 여전히 대변을 부드럽게 할 수 없습니다.
따라서 매일 최소 8 잔의 물을 충분히 마셔야합니다. 일반 물 외에도 과일 주스 또는 수프에서 액체를 얻을 수 있습니다.
3. 침착하게 먹는다
또한 맹장염을 예방하기 위해 좋은 식단을 채택해야합니다. 그 이유는 Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine 맹장염 7 건 중 1 건이 음식물 입자 막힘으로 발생 함을 보여줍니다.
이 연구에서 맹장염을 피하려면 천천히 먹고 집중하는 것이 좋습니다. 완전히 집중하고 부드러워 질 때까지 음식을 씹으십시오.
이렇게하면 음식물 찌꺼기가 남아있을 때 더 경계하고 음식물을 삼켰을 때 정말 부드러워 지는지 확인할 수 있습니다.
이때는 수다를 떨거나 휴대폰으로 놀거나 집중력을 떨어 뜨리는 다양한 활동을해서는 안된다.
4. 프로바이오틱스가 함유 된 식품 섭취
막힘 외에도 세균 감염으로 인해 맹장염이 발생할 수 있습니다. 장에는 수천 개의 박테리아가 살고 있다는 것을 명심하십시오. 이 박테리아는 소화에 좋거나 나쁠 수 있습니다.
당신이해야 할 일은 안정된 수의 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아를 유지하는 것입니다. 요구르트, 템페 또는 김치와 같은 프로바이오틱스가 포함 된 음식을 먹을 수 있습니다.
맹장염을 직접 예방하는 방법은 아니지만 건강한 소화 시스템을 유지하려면 프로 바이오 틱 식품의 섭취가 여전히 중요합니다.
5. 의사에 대한 정기 건강 검진
맹장염에 더 취약한 사람들이 있으며, 그중 하나는 위장에 외상성 부상이나 종양을 경험 한 사람들입니다. 이러한 위험에 처한 사람들은 적절한 치료를 받아야합니다.
상태를 치료함으로써 맹장염의 위험도 감소합니다. 이것은 위험에 처한 사람들의 충수 염증을 예방하는 한 가지 방법입니다.
맹장염이 악화되는 것을 예방하는 방법
예방 조치는 맹장염 예방에 국한 될뿐만 아니라 증상과 합병증의 심각성을 최소화합니다. 맹장염의 중증도를 피하는 강력한 방법은 맹장염이 유발하는 일부 증상을 이해하는 것입니다.
다음과 같은 맹장염의 일반적인 증상이 있습니다.
- 위의 오른쪽 아래에있는 복통.
- 움직이거나 기침하거나 재채기를하면 통증이 더 심해집니다.
- 메스꺼움, 구토, 자만심, 식욕 감소.
- 변비 또는 설사.
- 신체가 감염과 싸우려고하기 때문에 발열합니다.
- 어린이의 경우 위장이 부어 보이고 가볍게 누르면 부드러워집니다.
위의 증상이 나타나고 맹장염이 의심되면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오. 농양이 형성되고 염증이있는 충수가 파열 될 수 있으므로 48 ~ 72 시간 내에 증상을 과소 평가하지 마십시오.
맹장이 파열되면 감염은 복강을 떠나 신체의 다른 부위로 퍼집니다.
실제로 박테리아는 혈류로 들어가 혈액 중독 (패혈증)을 일으킬 수 있습니다. 이 상태는 오염 된 혈액이 심장, 뇌 및 폐를 포함하여 몸 전체로 흐를 수 있기 때문에 사망을 초래할 수 있습니다.
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