차례:
- 커피를 자주 마시는 유아에게 건강에 미치는 영향
- 1. 중독 유발
- 2. 아이들을 과잉 활동적으로 만들고 수면 장애
- 3. 비만의 위험을 증가시킵니다
- 4. 치아와 뼈에 문제를 일으킴
- 5. 기존 건강 문제를 악화
- 커피를 자주 마시는 유아의 음주 패턴 변화
깊은 연구 인간 수유 저널 유아의 커피 소비가 증가하기 시작했다는 사실을 발견했습니다. 연구에 참여한 유아들은 1 살 때부터 커피를 자주 마셨다.
커피는 참으로 많은 이점이있는 맛있는 음료입니다. 그러나 이러한 혜택은 더 많은 성인을 대상으로합니다. 유아, 특히 2 세 아기는 성장과 발달에 더 적합한 음료가 필요합니다.
그렇다면 유아가 커피를 자주 마시면 어떤 영향을 미칠까요?
커피를 자주 마시는 유아에게 건강에 미치는 영향
커피는 다양한 효능을 지닌 항산화 제가 풍부한 음료입니다. 이 음료는 에너지를 높이고, 지방을 태우고, 행복감을 제공하며, 알츠하이머와 파킨슨 병의 위험을 줄이는 것으로 알려져 있습니다.
하지만 아직 성장하고있는 유아에게 커피를 준다면 다른 이야기입니다. 위험하지는 않지만 커피를 마시는 것은 다음과 같은 영향을 미칠 수 있습니다.
1. 중독 유발
커피에는 카페인이 포함되어 있으며 카페인은 자극제입니다. 자극제는 뇌와 신체 사이의 신호 전달 속도를 높이는 물질 또는 화합물입니다. 이것이 커피를 마시는 것이 당신을 더 기민하고, 활동적이고, 자신감 있고, 활기차게 만들 수있는 이유입니다.
카페인은 또한 중독성이 있거나 중독을 유발할 수 있습니다. 유아가 커피를 자주 마시면 나이가 들면 중독 위험이 더 커집니다. 카페인 중독의 증상으로는 두통, 무기력, 불안, 과민성, 집중력 저하 등이 있습니다.
2. 아이들을 과잉 활동적으로 만들고 수면 장애
카페인은 몸을 더 활동적이고 활기차게 만듭니다. 그러나 유아가 섭취하면 카페인은 다양한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 그중에는 과잉 행동, 불면증, 식욕 변화 및 기분 과감하고 애타게.
이것은 유아가 성인보다 카페인 내성이 낮기 때문에 발생합니다. 부작용없이 하루에 200-300mg의 카페인을 섭취 할 수 있지만, 유아는 일반적으로 절반 만 섭취 할 수 있습니다.
3. 비만의 위험을 증가시킵니다
커피는 실제로 칼로리가 낮지 만,이 음료는 현재 시럽, 크림, 캐러멜 소스가 추가 된 상태로 판매되는 경우가 많습니다. 세 가지 모두 설탕과 칼로리가 많이 포함되어 있습니다. 유아가 이런 커피를 자주 마시면 당분과 칼로리 섭취량이 확실히 매우 높습니다.
과도한 설탕 섭취는 비만을 유발하는 요인 중 하나입니다. 같은 연구에서 커피를 자주 마신 2 세 유아는 유치원에 들어갈 때 비만 위험이 3 배 더 높았습니다.
4. 치아와 뼈에 문제를 일으킴
커피는 산성이며 산은 치아 법랑질을 부식시켜 충치를 유발할 수 있습니다. 특히 아이들은 고정 치아의 에나멜 코팅이 굳는 데 더 많은 시간이 걸리기 때문에 치아 문제에 더 취약합니다.
커피를 자주 마시는 유아도 칼슘을 잃을 위험이 있습니다. 그 이유는 다량의 카페인이 칼슘 흡수를 방해하고 신체에서 칼슘 제거를 유발할 수 있기 때문입니다. 칼슘 흡수가 손상되면 골량을 줄일 수 있습니다.
5. 기존 건강 문제를 악화
커피를 너무 자주 마시면 유아의 건강 문제가 악화 될 수 있습니다. 예를 들어, 커피 소비는 심박수를 증가시킬 수 있습니다. 비정상적인 심박수를 가진 유아는 더 심각한 증상을 경험할 수 있습니다.
카페인도 항상 증가하지는 않습니다. 기분. 어떤 사람들에게는이 화합물이 실제로 기분을 악화시킬 수 있습니다. 불안 장애가있는 소아의 경우 기분 과도한 커피 소비로 인해 그가 경험하는 불안감을 높일 수 있습니다.
커피를 자주 마시는 유아의 음주 패턴 변화
아기가 아직 유아 인 한 그에게 나이에 맞는 음료수를 제공하십시오. 6 개월이 될 때까지 독점 모유 수유를하고, 나이 단계에 따라 먹이를 주면서 2 세까지 계속하십시오.
나이가 들어감에 따라 다양한 영양분을 얻고 더 많은 맛을 알 수 있도록 다양한 음료를 제공 할 수 있습니다. 제공 할 수있는 몇 가지 음료 유형은 다음과 같습니다.
- 물, 특히 아이가 갈증을 느낄 때마다.
- 100 % 진짜 과일 주스.
- 스무디 요구르트와 함께 설탕 첨가를 피하십시오.
- 주입 된 물 과일
- 설탕이 첨가되지 않은 진짜 코코넛 워터.
- 우유라고 불리는 젖소 완전 지방 2 % 지방으로.
- 아몬드 우유, 두유 및 기타 식물성 우유.
커피는 성인에게는 일반적인 음료 일 수 있지만 유아에게는 그렇지 않습니다. 커피를 마시는 것이 위험하지는 않지만 이러한 음료의 카페인, 설탕 및 칼로리 함량은 커피의 성장과 발달에 큰 영향을 미칩니다.
커피에 함유 된 높은 카페인 함량은 유아의 신체 상태뿐만 아니라 심리적으로도 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 다양한 음료를 마시면서 자녀가 성장하도록 놔두 되 커피를 마시지 않도록하십시오.
자녀가 커피를 마시고 싶어하는 경우 커피를 마실 수있는 안전한시기는 12 세 이후입니다. 그럼에도 불구하고 카페인 함량이 하루 100 밀리그램을 초과하지 않는 한. 가능한 한 섭취를 제한하여 유아가 커피를 너무 자주 마시지 않도록하십시오.
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