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건강한 아이를 키우는 것은 간단하게 들립니다. 그러나 실제로 이것은 쉬운 일이 아닙니다. 그 이유는 환경이 아이들의 건강에 큰 영향을 미치기 때문에 부모로서 건강을 유지하기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 이 기사의 팁을 확인하십시오.
1. 영양 섭취를 채우십시오
적절한 영양 섭취를 제공하는 것이 어린이의 전반적인 건강을 유지하는 열쇠입니다. 음식의 영양소를 조절하는 것은 실제로 어렵지 않습니다. 과일과 채소의 단백질, 탄수화물 및 좋은 지방을 포함하는 균형 잡힌 식단을 채택하는 것으로 시작할 수 있습니다.
부엌에서 요리 할 때는 베이킹, 볶음, 찜 등 기름을 많이 사용하지 않는 요리 방법을 선택하세요. 과도한 설탕과 소금 섭취를 줄이고 건강에 해로운 스낵 메뉴를 비타민이 풍부한 신선한 과일 한 그릇으로 대체하십시오. 아이의 식사 부분에주의를 기울이고 작은 접시에 음식을 제공하여 그 부분을 유지하십시오. 가장 중요한 것은 아이들이 매일 아침을 먹도록하고 점심이나 저녁을 놓치지 않도록하는 것입니다.
2. 활동적으로 가르치십시오
대부분의 아이들은 TV 시청을 좋아합니다. 일반적으로 좋아하는 만화 시리즈를 보는 데 몇 시간을 보낼 수 있습니다. 이것은 그를 게으르게 움직이게하여 다양한 질병에 걸릴 위험을 증가시킬 수 있습니다.
어릴 때부터 활동적인 스포츠에 익숙해 지도록 아이들을 초대하는 것이 좋습니다. 나이가 들어감에 따라 신체 활동 요구 사항을 충족시키기 위해 어린이의 습관을 개발하는 것이 더 어려워 질 것입니다.
대체로 운동은 다양한 신체 조직이 발달하는 데 도움이되고 신체가 잘 조정되도록 훈련 할 수 있습니다. 활발하게 움직이면 다양한 뼈, 근육 및 관절 조직이 영양분을 더 잘 흡수하여 더 강하게 성장할 수 있습니다.
3. 개인 건강 유지의 중요성에 대한 이해 제공
어릴 때부터 주어지는 성 지식에 대한 교육은 아이들이 자신감, 건강한 성격, 긍정적 인 자기 수용을 높이는 데 도움이됩니다. 간단하고 이해하기 쉬운 언어로 아이들에게 자신의 몸만 돌볼 수 있다는 것을 설명하여 항상 건강하고 깨끗하며 깨어 있습니다. 예를 들어, 생식기 부위를 적절하고 적절하게 청소하고 관리하는 방법을 가르쳐줍니다.
자신과 성기를 돌보는 것에 대해 이야기하고 있다면 자녀의 사춘기에 대해서도 이야기 할 준비가 된 것입니다. 소녀들은 유방 발달과 월경에 대해 알아야합니다. 소년들은 또한 발기 및 젖은 꿈에 대해 알아야합니다. 이 두 가지를 금기시하지 마십시오. 십대에게 성교육을 가르치는 것은 매우 중요합니다. 그들이 귀하로부터 정보를 얻지 못하면 출처가 명확하지 않고 오해를받는 출처로부터 정보를 얻을 것입니다.
4. 예방 접종 실시
예방 접종 또는 예방 접종이라고도하는 것은 질병의 위험으로부터 아이들을 예방하는 첫 번째 단계입니다. 예방 접종은 아동의 면역 반응을 유발하는 기능을하는 특정 질병 바이러스 또는 박테리아의 약한 형태를 주입하여 이루어집니다. 그래서 아이의 몸은 질병과 싸우기위한 항체를 생산할 것입니다. 글쎄요, 이것이 예방 접종이 아이의 면역력을 증가시키는 방법입니다.
인도네시아에서는 아기가 태어나면 포 샨두에서 무료로받는 5 가지 유형의 강제 예방 접종이 있는데, B 형 간염, BCG, 소아마비, 홍역, 5가 (DPT-HB-HiB)입니다. 현재 정부는 예방 접종 프로그램으로 2017 년부터 MR (홍역 및 독일 홍역) 예방 접종을 시행하고 있습니다. 특히 5가 백신은 디프테리아, 백일해, 파상풍, B 형 간염, 폐렴, 뇌수막염 (뇌염) 등 6 가지 질병을 한번에 예방하기 위해 투여합니다.
한편,해야 할 다른 유형의 어린이 예방 접종은 다음과 같습니다.
- 독감 백신, 이는 아이가 최소 6 개월 이상이고 매년 반복 될 때 할 수 있습니다. 이러한 유형의 예방 접종은 다양한 상태를 가진 모든 어린이에게 제공되는 안전한 예방 접종입니다.
- HPV 백신, 아이가 9 세일 때 이미 주어질 수 있습니다. 이 백신은 자궁 경부암, 항문 암, 외음부 전암, 질 전암, 생식기 사마귀와 같은 다양한 질병을 유발할 수있는 인유두종 바이러스로부터 어린이의 신체를 보호하기 위해 투여됩니다.
- 수두 백신, 아이가 12 개월 이후에 주어지는 경우, 아이가 초등학교에 입학하기 전에 주시는 것이 가장 좋습니다. 이 백신은 어린이의 수두 예방에 도움이됩니다.
- 폐구균 백신 (PCV), 2 개월의 시작 소아 (첫 번째 접종), 4 개월에 두 번째 접종, 6 개월에 세 번째 접종. 7 ~ 12 개월 아동에게 2 개월 간격으로 2 회 접종하면 폐렴을 유발할 수있는 폐렴 구균 세균으로부터 아동의 신체를 보호하는 역할을합니다.
5. 좋은 역할 모델이 되십시오
위에서 설명한 다양한 것 외에도 아이들의 건강을 유지하는 데 그다지 중요한 기본 열쇠는 좋은 롤 모델이되는 것입니다. 아이들의 행동은 부모를 본받습니다. 따라서 전체적으로 건강한 삶을 영위해야합니다. 담배를 피우면 담배를 끊으십시오. 또한 알코올성 음료 섭취를 피하십시오. 나중에 아이들을위한 좋은 역할 모델로 자신을 설정하십시오.
엑스