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Sud 부인이 쓴 동요가 아직도 기억 나 시나요? "괭이, 괭이, 우리 정원에 옥수수를 심게되어 기쁩니다" 사실 원예는 마음을 행복하게 만들 수 있습니다. 이것은 다양한 의학 연구를 통해 입증되었습니다. 뿐만 아니라 원예는 신체 건강에도 도움이됩니다. 건강을위한 원예의 이점은 무엇입니까? 이 기사에서 알아보십시오.
신체 건강을위한 원예의 이점은 무엇입니까?
소유주가 공원 면적이나 녹지를 최대화 한 것보다 적은 것은 드문 일이 아닙니다. 시간 부족, 공격에 대한 두려움 또는 정원 가꾸기 재능 부족은 땅이 방치되는 이유 중 하나입니다. 그러나 정원을 돌보는 것은 아무리 작더라도 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.
많은 사람들은 원예가 5km / 시간의 속도로 러닝 머신에서 달리는 것과 동일한 강도를 갖는 신체 활동이라는 것을 인식하지 못합니다. 마당을 아름답게하는 것 외에도, 식물을 돌보는 데 하루에 몇 분을 할애하면 심장 건강도 향상됩니다. 건강에 좋은 원예의 5 가지 다른 이점이 있습니다.
1. 체중 감량
원예를하면 몸이 움직여서 신체 칼로리를 태울 수 있습니다. 체중 감량에 어려움을 겪었다면 정원 가꾸기를 시도하십시오.
에 의해 수행 된 연구에 근거 미국 공중 보건 저널 , 원예는 체중을 5-7 킬로그램까지 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 영국 웨스트 민스터 대학에서 실시한 연구에 따르면 정원이나 화분에서 정기적으로 식물을 돌보는 사람은 BMI (체질량 지수) 원예를 좋아하지 않는 사람들보다 낮습니다.
2. 심장병 위험 감소
심장 활동은 아니지만 정원 가꾸기는 또한 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 심층 연구를 바탕으로 영국 스포츠 의학 저널 , 원예는 심장병과 뇌졸중의 위험을 최대 30 %까지 줄일 수 있습니다.
3. 지구력 증가
원예는 손을 더럽 힙니다. 그러나 토양에서 발견되는 박테리아는 실제로 신체의 저항을 증가시킬 수 있습니다. 그렇게하면 쉽게 아프지 않고 더 쉽게 감염과 싸울 수 있습니다. 이것은 Science 저널의 한 연구에서 밝혀졌습니다. 코펜하겐 대학에서 실시한 연구에서도 원예가 알레르기를 예방할 수 있다는 사실을 발견했습니다.
4. 뇌 건강 유지
원예는 육체뿐만 아니라 뇌 건강에도 좋습니다. 에있는 연구 알츠하이머 병 저널 , 정원 가꾸기는인지 건강을 보호하고, 뇌의 양을 늘리고, 알츠하이머 병의 위험을 최대 50 %까지 낮추는 데 도움이된다고 말했습니다.
5. 조정력과 손의 힘을 향상
손의 힘, 유연성 및 조정은 일상 활동을 지원하는 데 중요합니다. 원예는이 능력을 높이는 효과적이고 유익한 방법입니다.
