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수면은 다음날 아침 활동으로 돌아갈 수 있도록 몸이 쉬는 시간입니다. 수면은 피부 건강에서 뇌 건강에 이르기까지 전반적인 신체 기능과 관련이 있습니다. 이러한 이유로 많은 사람들이 양말을 사용하는 등 수면을 편안하게 유지할 수있는 방법을 찾고 있습니다. 그러나 몸을 위해 양말로자는 것의 이점이 있습니까? 자, 다음 리뷰에서 답을 찾으십시오.
양말에서자는 것의 이점
양말은 일반적으로 신발을 사용할 때나 실내에있을 때베이스로 사용됩니다. 음, 양말은 수면 중에 몸을 따뜻하게하는 방법으로 종종 사용됩니다. 간단히 말해서 양말을 신으면 발이 따뜻해집니다. 그러나 다른 이점이 있습니까? 양말로자는 것의 5 가지 이점이 있습니다.
1. 핵심 체온 조절에 도움
너무 추운 방은 잠을 잘 못 수 있습니다. 담요를 고치거나 소변을보기 위해 앞뒤로 움직일 수 있습니다. 또한 차가운 공기는 혈관을 수축시켜 혈액 순환이 좁아집니다.
잠자는 동안 발을 따뜻하게 유지하는 가장 쉽고 안전한 방법은 양말을 사용하는 것입니다. 몸도 따뜻해질 것입니다. 그 결과로 생기는 온기는 혈관 확장 반응을 유발할 수 있으며, 이전에 좁아진 혈관이 확장됩니다.
2. 더 빨리 수면을 도와줍니다
체온은 아침부터 점진적으로 계속 상승하며, 더 주의력이 있고 주의력이 높아짐에 따라 낮에는 최고조에 달합니다. 그러면 체온이 저녁으로 떨어지기 시작합니다. 이 온도는 수면 시간을 제어하는 신체의 생물학적 시계에 영향을 미치므로 사람이 졸리고 더 빨리 잠을 자게합니다. 따라서 사람이 잠들기 시작하면 체온이 섭씨 1도에서 2도까지 떨어집니다.
WebMD에서 인용 한 Nation Sleep Foundation 조직은 취침 전에 발을 따뜻하게하면 잠을 잘 시간임을 뇌에 도움이된다고 밝혔습니다. 따라서 수면에 어려움이있는 사람들은 수면 중에 양말을 사용하여 신체가 체온을 조절하여 더 빨리 수면을 취할 수 있습니다.
3. 일과성 열감 방지
일과성 열감 또는 얼굴이 붉어지는 것은 폐경기를 경험하는 여성에게 흔합니다. 이것은 체온에 영향을 미치는 호르몬 변동 (호르몬 수치 상승 및 하강)으로 인해 발생합니다. 증상으로는 몸 전체에 퍼지는 따뜻한 감각, 발한, 심박수 증가, 얼굴 홍조 등이 있습니다. 수면 중에 양말을 사용하면 예방을 포함하여 심부 체온을 안정시킬 수 있습니다. 일과성 열감 우연히 있다.
4. 더 나은 섹스
성교에서 모든 파트너가 오르가즘을 경험하는 것은 아닙니다. 오르가즘은 쾌락의 느낌을 만드는 성교의 절정입니다. 2005 년 BBC에 발표 된 한 연구에 따르면 침대에서 양말을 신은 커플은 성관계 중에 오르가즘을 느낄 가능성이 더 높습니다.
5. Raynaud의 공격 증상 감소
레이노는 감기 나 스트레스를받는 동안 피부의 혈관에 영향을 미치는 질환입니다. 공격 중에는 손이나 발로가는 혈류가 감소하여 무감각 해지고 피부가 파란색 또는 흰색으로 변합니다. 발작의 원인이 차가운 공기이기 때문에 수면 중에 양말을 신으면 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
보온에 가장 좋은 메리노 울이나 캐시미어와 같은 자연적으로 부드러운 섬유로 만든 양말을 선택하십시오. 크기가 너무 좁아 다리의 순환을 방해하지 않는지 확인하십시오. 먼저 발을 깨끗이하고 보습제를 발라 주면서 양말을 신기 전에 부드럽게 마사지하십시오.
그러나 발이 매우 뜨거워지면 계속 양말을 신도록 강요하지 마십시오. 그것을 벗고 담요로 발을 가릴 수 있습니다.
