미용을위한 운동의 5 가지 이점 (여드름 예방에 도움이 됨)

운동은 심장 건강에만 도움이되며 체중 감량에만 도움이된다고 누가 말합니까? 운동이 피부 미화에도 도움이된다는 사실을 알고 계셨습니까? 어째서? 실제로 미용을위한 운동의 이점은 무엇입니까? 이 기사를 읽으면 스포츠를 열정적으로 유지할 수 있습니다.

아름다움을위한 운동의 이점

Mount Sinai School of Medicine의 피부과 교수 인 Ellen Marmur MD에 따르면, 혈액 순환을 촉진하는 운동과 같은 신체 활동은 건강을 유지하는 데 도움이 될뿐만 아니라 건강한 피부를 유지하는 데에도 도움이 될 수 있습니다.

모든 유형의 여드름이나 건선과 같은 기타 피부 문제가 있으면 식사, 음주 또는 활동에 대해 매우주의를 기울일 수 있지만 피부 문제로 인해 활동을 방해하지는 않습니다. 왜? 이것이 이유 다.

1. 운동 중 땀을 흘리면 피부가 깨끗해집니다.

피부가 땀을 많이 흘리면 처음에는 혐오감을 느낄 수 있습니다. 하지만 운동 중에 나오는 땀이 실제로 피부를 더 건강하고 깨끗하게 만듭니다.

운동 할 때 땀샘은 피부 모공에서 많은 땀을 배출합니다. 이렇게하면 피부의 모공에 갇힌 먼지가 땀에 의해 밀려나와 모공이 깨끗하고 산뜻하게 돌아옵니다.

그러나 운동을 마친 후 땀이 더 이상 나오지 않고 체온이 정상으로 돌아 오기 시작하면 즉시 샤워를하고 피부에 먼지가 다시 쌓이지 않도록 피부를 깨끗이하십시오.

2. 운동은 혈액 속의 산소 순환을 촉진하여 피부를 밝게합니다.

운동은 확실히 혈액 순환을 원활하게합니다. 이 부드러운 혈액 순환은 피부에 많은 긍정적 인 영향을 미칩니다. 어떻게?

간단히 말해, 신체의 원활한 혈액 순환은 피부에 충분한 산소와 영양분을 공급합니다. 피부가 산소와 영양분을 적절히 공급 받으면 건강을 유지합니다. 피부는 촉촉함을 유지하고 고르게 밝게 나타납니다. 매일 가벼운 운동을하는 것은 피부 건강에 긍정적 인 영향을 미칠 것입니다.

3. 운동은 뇌와 몸을 이완시켜 여드름 발진을 예방합니다.

얼굴이나 신체 피부의 다른 부위에 여드름이 생기는 것은 피부에 쌓인 먼지 때문 만은 아닙니다. 여드름은 또한 스트레스를 받고 있다는 표시 일 수 있으므로 신체의 호르몬과 기름 생성이 통제 불능 상태이며 결국 피부에 여드름이 나타납니다.

믿거 나 말거나 스트레스를 해소하는 가장 빠른 방법은 운동하는 것입니다. 운동은 뇌와 신체에 이완 효과가 있습니다. 또한 운동은 신체에서 엔돌핀 생성을 유발할 수 있으며, 이러한 호르몬은 더 행복하고 차분한 느낌을 줄 수 있습니다.

4. 운동은 피부의 콜라겐 생성을 증가시키고 조기 노화를 예방합니다.

더 젊게 보이고 싶습니까? 규칙적으로 운동을하다. 나이가 들면서 피부 주름은 피할 수 없습니다. 누구나 확실히 경험할 것입니다. 그러나 운동을 통해 피부 노화를 늦출 수 있습니다.

주름진 피부는 피부의 콜라겐 생성 감소로 인해 발생합니다. 콜라겐 자체의 기능은 피부 탄력과 힘을 유지하는 것입니다. 음, 규칙적이고 적절하게 운동하면 피부의 콜라겐 생성을 증가시켜 피부의 조기 노화를 예방할 수 있습니다.

엑스