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귀향은 라마단 기간 동안 가장 간절히 기다려온 순간 중 하나입니다. 예, 한 달 동안 금식 한 후에는 물론 건강하고 신선한 상태로 집에있는 친척들과 즉시 연락을 유지하고 싶습니다. 그렇기 때문에 집에가는 동안 건강 문제를 피하고 목적지에 도달 할 때까지 건강을 유지하기 위해 최대한 체력을 유지해야합니다. 여행자를 자주 공격하는 질병은 무엇입니까? 여기에 전체 리뷰가 있습니다.
귀향 중 다양한 건강 문제 및 극복 방법
귀향 흐름의 밀도는 다양한 건강 문제에 더 취약하게 만듭니다. 그 이유는 금식 상태에서 몇 시간 동안 앉아 있어야하고 물론 많은 에너지를 소비하는 혼잡에 완전히 집중해야하기 때문입니다.
따라서 다음 귀향 동안 건강 문제를 피하기 위해 가능한 한 건강을 유지하십시오.
1. 피로와 멀미
귀향 중 가장 흔한 건강 문제 중 하나는 피로입니다. 그 이유는 귀향 흐름이 막히면 신체의 에너지가 빠르게 고갈되고 피로와 통증을 유발하기 때문입니다. 면역 체계가 다운되면 멀미를 더 쉽게 경험할 수 있습니다.
멀미 또는 멀미 여행 중 어지러움, 메스꺼움 및 구토가 특징입니다. 피로 요인 외에도 눈과 내이가 뇌로 보내는 신호가 혼합되어 발생합니다.
이동하는 차, 기차 또는 버스에있을 때 몸은 여전히 고정 된 위치에 있지만 여행 중에는 눈과 귀가 주위를 둘러보고 있습니다. 이것이 바로 멀미 , 당신의 시각과 청각은 움직이고 있지만 당신의 몸은 그대로 있기 때문입니다. 그렇기 때문에 귀가하는 동안 어지러움, 메스꺼움, 구토를 느낄 수 있습니다.
2. ARI
사람들이 여행자로 둘러싸여있을 때 도로 상태가 어떤지 확실히 알고 있습니다. 예, 먼지와 대기 오염은 곳곳에 흩어져 여행자가 쉽게들이 마실 수 있습니다. 그렇기 때문에 집에 갈 때, 특히 오토바이를 타고 집에 갈 때 상부 호흡기 감염 (ISPA)에 걸리기 쉽습니다.
또한 귀향 흐름의 번잡함으로 인해 많은 사람들이 공기를 통해 질병을 쉽게 전달할 수 있습니다. 여행 중 피로로 인해 면역 체계가 감소하는 것은 말할 것도없고, 귀국하는 동안 건강 문제에 더 취약합니다.
3. 변비
자동차, 기차, 보트 또는 비행기로 집에가는 동안 배변을하는 데 어려움을 겪는 사람은 거의 없습니다. 이것은 당신이 몇 시간 동안 너무 오래 앉아있을 수 있고, 심지어는 고의적으로 식사 나 음주를 제한하여 화장실에왔다 갔다하지 않기 때문입니다. 그 결과 여행 중 변비가 생기고 불편 함을 느낄 수 있습니다.
먼저 진정하고, 물을 많이 마시고 섬유질이 많은 음식을 먹음으로써 집으로 돌아 가면서 건강 문제를 극복하십시오. 이것은 변비로 인한 딱딱해진 변을 부드럽게하고 소화 시스템을 개선하는 데 도움이됩니다. 또한 변비를 악화시키지 않도록 배뇨와 배변을 억제하는 습관을 피하십시오.
4. 설사
집에가는 동안 금식을하려면 때때로 길거리에서 금식을해야합니다. 길가에서 무거운 음식을 사거나 이동 중에 점심으로 간식을 부주의하게 사도록 선택할 수 있습니다. 조심하세요, 이것이 설사 전염의 원인이 될 수 있습니다.
Everyday Health에서보고하는 설사는 귀가 중주의해야 할 건강 문제 중 하나입니다. 그 이유는 구입 한 음식이 먼지 나 파리에 노출되어 설사를 유발하는 세균이 축적되었을 수 있기 때문입니다. 뿐만 아니라 식사 전에 손을 씻지 않으면이 상태가 악화 될 수도 있습니다.
따라서 익숙하지 않은 새로운 장소에서 음식이나 음료를 구입할 때는주의하십시오. 구입 한 음식이 깨끗하고 설사를 유발할 수있는 파리나 먼지가 많지 않은지 더주의를 기울이십시오.
5. 독감
독감 또는 인플루엔자는 집에 갈 때를 포함하여 여행 중에 많이 발생하는 계절성 질환입니다. 이는 여행 중 면역 체계가 감소하는 경향이있어 감기에 걸리기 쉽습니다.
또한, 독감에 걸린 다른 사람 근처에 있으면 독감에 걸릴 위험이 더욱 커집니다. 몇 시간 동안 독감에 걸린 사람과 함께 기차를 타고 집으로 돌아 간다고 상상해보십시오. 물론 시간이 지남에 따라 감염 될 수 있습니다.
귀가 중에 독감을 예방하는 가장 좋은 방법은 독감 백신을 접종하는 것입니다. 실제로이 방법은 독감 시즌이 시작될 때 의사들이 널리 권장합니다. 또한 주변 물체에서 독감에 걸릴 위험을 줄이기 위해 항상 비누와 흐르는 물로 손을 씻으십시오.
필요한 경우 항상 Redoxon을 가방에 보관하십시오. 산화 환원에는 비타민 C와 아연 (더블 액션 공식) 지구력을 유지하고 단식 중에 필요한 영양소를 충족하는 데 도움이 될 수 있습니다. Redoxon을 마시기 전에 항상 사용 규칙을 읽는 것을 잊지 마십시오.
