5 면역 체계에 대한 오해는 거짓이며 수정해야합니다

신체의 면역 체계를 높이기 위해 할 수있는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그럼에도 불구하고 노골적으로 거짓 인 면역 체계 신화를 믿는 사람들이 여전히 있습니다. 신화는 무엇입니까?

잘못된 것으로 입증 된 면역 체계에 대한 신화

신화 # 1: 비타민 섭취로 질병 예방

잘못된. 많은 사람들이 쉽게 아프지 않도록 고용량의 비타민 C와 비타민 A를 복용합니다.

실제로 매일 복용하는 종합 비타민 제나 보충제는 면역 체계를 강화하는 데 사용되지 않습니다. 섭취하는 비타민과 보충제는 매일의 식단으로는 충족되지 않을 수있는 신체의 영양 결핍을 채우는 데 도움이됩니다.

대부분의 비타민 섭취도 좋지 않습니다. 과도한 비타민 A는 피부의 황변, 메스꺼움 및 구토, 심지어 간 손상의 증상을 특징으로하는 중독을 일으킬 수 있습니다. 이 상태를 과다 비타민 증 A라고합니다.

오해 # 2: 입을 막 으면 기침이나 독감에 걸리지 않는다

잘못된. 기침이나 재채기를 할 때 입을 가리는 것이 질병의 확산을 제한하는 올바른 에티켓이지만, 여전히 주변의 다른 사람들에게 전파 할 기회를 막지는 않습니다. 사실, 질병에 걸릴 위험이 어느 정도인지를 결정하는 것은 면역 체계 자체입니다.

독감 및 기침과 같은 질병에 걸릴 위험은 아픈 사람의 "책임"일뿐만 아니라 자신 에게서도 발생합니다. 독감에 걸린 사람이 근처에있을 때 면역 체계가 최상의 상태에 있으면 재채기를 할 때 입을 가리지 않아도 쉽게 감염되지 않습니다.

마찬가지로, 바이러스의 호흡을 막기 위해 마스크를 착용하거나 누군가 재채기를 할 때 눈을 떼지 마십시오. 바이러스에 노출되기 전에 면역 체계가 이미 약한 경우 마스크를 착용해도 감염 위험을 줄이는 데 큰 도움이되지 않습니다.

모든 바이러스와 박테리아가 코를 통해 몸에 들어갈 수있는 것은 아닙니다. 특정 바이러스와 박테리아는 표면에 떨어져 몇 시간 동안 생존 할 수 있습니다. 이 오염 된 물체를 만지면 질병에 걸릴 확률이 높아질 수 있습니다. 그러므로 손을 자주 씻고 얼굴, 특히 코, 입, 눈을 더러운 손으로 만지지 마십시오.

오해 # 3: 운동은 당신을 쉽게 피곤하게 만든다

잘못된. 과용하지 않는 한 운동은 면역 체계를 감소시키지 않습니다. 운동은 실제로 특정 질병에 대한 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일상적인 운동은 또한 신체 건강을 유지하기 위해 혈압과 혈당을 안정시킬 수 있습니다.

신화 # 4 아이들은 비타민을 섭취해야합니다

잘못된. 아이들은 지구력을 강화하기 위해 보충제가 필요하지 않습니다. 성인용 비타민 또는 보충제 섭취와 동일한 원칙에 따라 추가 보충제 섭취는 필요하다고 판단되는 경우에만 어린이의 영양 요구 사항을 충족하기위한 것입니다.

건강하고 균형 잡힌 식단을 통해 자녀의 일일 영양 요구 사항을 충족 할 수 있다면 자녀에게 추가 비타민이나 보충제가 필요하지 않습니다.

오해 # 5: 백신은 면역 체계를 약화시킵니다

잘못된. 많은 부모들이 자녀의 예방 접종을 주저하거나 심지어 거부합니다. 그들은 백신이 어린이의 저항력을 감소시킬 수 있도록 의도적으로 신체에 삽입되는 활성 바이러스라고 생각합니다.

이 백신 신화는 많은 현대 의학 문헌에서 틀린 것으로 입증되었습니다. 아이들은 아직 자궁에 있기 때문에 바이러스와 박테리아로부터 스스로를 보호 할 수있는 타고난 능력이 있습니다. 어린이의 면역 체계는 성인만큼 강하지는 않지만 면역 체계가 더 잘 작동하도록 장려하기 위해 예방 접종을 통해 강화되어야합니다.

백신은 실제로 어린이의 면역 체계를 강화하고 다른 건강한 신체 세포를 손상 시키거나 방해하지 않습니다.