몸에 좋은 소화를위한 파인애플의 이점

소화에 파인애플의 이점은 무엇입니까? 지구상에서 자라는 모든 과일은 대부분 좋고 유익한 특성을 지니고 있으며 파인애플도 예외는 아닙니다. 이 과일은 계절없이 자라는 열대 기후 과일입니다. 파인애플에서 얻을 수있는 영양소에는 비타민 C, 비타민 B6, 비타민 B1, 엽산이 있습니다. 이러한 유익한 영양소 외에도 인간의 소화 시스템에서 좋은 역할을하는 파인애플의 다른 요소가 있습니다. 파인애플의 놀라운 이점이 무엇인지 확인하십시오.

소화를위한 파인애플의 이점

1. 소화에 좋은 효소 함유

메릴랜드 대학의 메디컬 센터에 따르면 파인애플에는 브로 멜라 인이라는 좋은 소화 효소가 있습니다. 이 효소는 장이 분해되고 더 많은 단백질을 흡수하도록 돕는 단백질 분해 효소의 혼합물입니다. 브로 멜라 인의 다른 이점은 또한 복통 및 설사와 같은 위장 문제를 완화 할 수 있습니다.

2. 원활한 소화 시스템

파인애플에는 자연적으로 섬유질이 풍부한 섬유질이 포함되어 있습니다. 이 섬유질이 풍부한 기능은 소화 시스템을 개선하는 데 좋습니다. 일반적으로 섬유질이 많은 음식은 소화하기가 조금 어렵지만 파인애플이 들어 있지 않습니다.

소화를위한 파인애플의 이점은 여기서 멈추지 않습니다. 파인애플에는 장에서 물을 흡수 할 수있는 많은 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 정상적인 소화 시스템을 위해서는 하루에 1000 칼로리에서 총 14g의 섬유질을 섭취해야하며, 이것이 파인애플에서 얻을 수있는 것입니다. Colorado State University Extension에 따르면 반으로 자른 파인애플을 먹으면 총식이 섬유가 2.2g 포함되어 있습니다.

3. 파인애플 과일은 자만심으로 인한 통증을 예방합니다.

일반적으로 팽만감은 위가 비대 해지고 가스 압력이 더 강한 것이 특징입니다. 당신은 그것을 치료하는 것을 귀찮게 할 필요가 없습니다. 파인애플을 먹는 것만으로도 역류 나 소화에 가스가 생기는 다른 음식을 자연스럽게 완화시킬 수 있습니다. 소화 기관에 유익한 브로 멜라 인과 파인애플의 섬유질이 들어간 브로 멜라 인은 위장에 진정 효과가 있습니다.

4. 대장 암 예방

소화를 위해 파인애플을 먹는 것도 대장 암 예방에 좋습니다. 비타민 C의 항산화 성분은 신체의 암세포와 싸울 수 있습니다. 또한 파인애플에는 비타민 A, 베타 카로틴, 브로 멜라 인 및 다양한 플라보노이드 화합물을 포함한 다른 항산화 제가 풍부합니다. 파인애플 열매는 또한 암 성장을 유발하는 강력한 활성 산소를 막을 수 있습니다.

주로 파인애플 섭취의 부작용

또한 파인애플은 소화에 좋지만 너무 많이 섭취하면 좋지 않습니다. 입술, 혀, 뺨 안쪽에 붓고 약간 가려움을 느낄 수 있습니다. 이것은 파인애플 과육 자체의 뜨거운 특성 때문이며 보통 몇 시간 내에 사라집니다. 그러나 호흡을 어렵게 만드는 가려움증이 동반된다면 파인애플에 대한 알레르기가있을 수 있습니다.

한편, 임산부의 경우 브로 멜라 인을 과도하게 섭취하면 유산을 일으킬 가능성이있는 자궁 수축이 유발됩니다. 물론 임산부가 파인애플을 먹지 말아야한다는 의미는 아닙니다. 이 위험한 수준의 브로 멜라 인은 한 번에 두 개의 전체 파인애플을 먹어야 만 얻을 수 있습니다.

엑스