5 가지 가장 효과적인 자연 열 치료법 (냉수 압축이 아님)

차례:

집에서 시도 할 수있는 다양한 자연 열 치료제
1. 온수 압축
2. 따뜻한 샤워를한다
3. 물을 많이 마셔 라
4. 젖은 양말
5. 과일 더 먹기
열이 나면 언제 의사를 만나야합니까?

열은 실제로 질병이 아니라 감염, 질병 또는 기타 기저 상태에 대한 면역 체계의 반응입니다. 열이 경미한 경우 열병을 복용 할 필요가 없습니다.

충분한 휴식을 취하면 체온이 저절로 감소합니다. 그러나 일상적인 활동을 할 수 있도록 빨리 몸에 회복하고 싶다면 몸의 열을 가라 앉히는 데 도움이되는 자연적인 감기 치료제가 많이 있습니다.

집에서 시도 할 수있는 다양한 자연 열 치료제

1. 온수 압축

냉수 압축은 고대부터 자연 열 치료법으로 사용되었습니다. 실제로 냉찜질은 실제로 열을 치료할 수 없습니다. 실제로 일어나는 일은 신체가 추위를 위협으로 해석하여 신체의 체온을 더욱 높이고 열을 악화시키는 것입니다.

온찜질은 냉찜질보다 열을 줄이는 더 효과적인 방법입니다. 따뜻한 온도로 인해 확장되는 혈관은 땀 생성을 유발하고 체온을 쉽게 제거 할 수 있도록하여 체온이 자연스럽게 감소합니다.

미지근한 물 (뜨거운 물이 아님!)이 담긴 그릇에 깨끗한 수건을 담근 다음, 물기를 짜낸 다음 겨드랑이 부위에 직접 바르십시오. 냉수에 다시 담그고 필요한 경우 압축을 반복 할 수 있습니다. 그러나 20 분 이상 바르지 말고 다시 압축을 시작하기 전에 10 분 휴식을 취하십시오.

2. 따뜻한 샤워를한다

높은 체온은 때때로 당신을 뜨겁고 불편하게 만들 수 있습니다. 하지만 몸에 찬물을 뿌리고 싶지는 않습니다. 냉찜질과 매우 유사하게이 전술은 즉시 혈관을 수축시켜 염증 부위로의 혈류를 늦 춥니 다.

반면에 이러한 극심한 온도 차이로 인해 실제로 체온이 갑자기 낮아져 몸이 떨리게됩니다. 따뜻한 목욕은 열을 점진적이고 안전하게 줄이는 데 도움이됩니다.

3. 물을 많이 마셔 라

Vanderbilt School of Medicine의 의사 William Schaffner에 따르면 가장 효과적인 자연 열 치료법은 체액 섭취입니다. 충분한 휴식을 취하고 따뜻한 물이나 스포츠 음료를 마시십시오. 평범한 물 외에도 어떤 종류의 뜨겁고 신선한 차 (꿀로 달게하거나 몸을 따뜻하게하기 위해 생강 조각을 추가 할 수 있음)와 신선한 과일 주스를 마셔도됩니다. 야채 국물이나 닭고기 수프를 마시는 것도 열을 줄이는 데 도움이됩니다.

필요에 따라 몇 시간마다 1 ~ 2 컵의 허브 차 (또는 기타 따뜻한 액체)를 마 십니다. 뜨거운 음식에서 나오는 증기는 코를 막는 점액을 묽게하고 땀 생성을 유발하여 체온을 낮추는 데 도움이됩니다.

4. 젖은 양말

메릴랜드 대학 의료 센터에 따르면이 젖은 양말 기술은 열을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에면 양말 한 켤레를 물에 담그고 남은 물을 짜낸 다음 이마에 찜질하는 것처럼 발바닥에 올려 놓으십시오. 그런 다음 두꺼운면 양말이나 양모 양말을 신으십시오 (마른 양말, 허!) 젖은 양말을 덮으십시오.

잠을자는 동안 몸은 림프액을 방출하고 순환시키기 시작하고 발끝으로가는 혈류를 강화하여 신체의 면역 체계 활동을 자극하여 해당 지역의 저온의 "위협"에 맞서 싸우게됩니다. 필요한 경우 열을 줄이기 위해 연속 5 ~ 6 일 동안이 전략을 반복 할 수 있습니다.

5. 과일 더 먹기

감귤류, 구아바, 키위, 파파야, 딸기, 파인애플, 망고와 같은 과일에는 감염과 싸우는 면역 체계를 지원하는 항산화 제인 비타민 C가 풍부하여 치유를 가속화합니다.

바나나는 땀을 흘릴 때 손실되는 체내 칼륨 섭취량을 대체하는 데 도움이 될 수 있으며, 열이 이러한 증상으로 이어질 경우 구토 및 설사를 대체 할 수 있습니다. 통조림 과일 제품이나 설탕이 첨가 된 포장 과일 주스 대신 신선한 과일을 선택하십시오. 높은 설탕 섭취는 면역 체계를 저해 할 수 있습니다.