아이들이 학교에서 건강을 유지하기위한 5 가지 강력한 팁

차례:

학교 첫날은 자녀가 친구들과 놀고 공부하러 돌아올 때를 기다리는 날입니다. 또한 학교에서 자녀의 감독을 포기할 수밖에 없습니다. 따라서 아이들이 학교에있는 동안 건강을 유지할 수 있도록 아래 몇 가지 팁을 따르십시오.

아이들이 취학 연령에 들어가면 면역 체계가 검사되기 때문에 질병에 걸리기 쉽습니다. 다양한 그룹의 사람들과 함께 학교에 다니면 특히 감독하에 있지 않을 때 바이러스와 박테리아를 더 쉽게 전파 할 수 있습니다.

예를 들어, 동급생이 기침과 감기에 걸리면 동급생도 자녀를 포함하여 동일한 질병에 걸릴 위험이 있습니다. 이것은 아이들이 수업 시간에 근처에 있고 동일한 공기를 호흡하여 호흡기가 동일한 미생물에 감염 될 수 있기 때문입니다.

권장 사항 미국 소아과 아카데미 , 매년 3 ~ 21 세 아동의 건강 상태를 정기적으로 확인하십시오. 목표는 취학 연령에 들어갈 때 자녀의 건강 상태를 알 수 있다는 것입니다. 체중, 키, 시력부터 혈압까지.

뿐만 아니라 학교에서 자녀의 건강을 유지하기 위해 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

손을 씻는 것은 간단하지만 잊혀지는 것을 좋아합니다. 사실이 방법은 피부에 달라 붙는 미생물의 확산을 막는데 효과적입니다.

식사, 화장실 가기, 20 초 재채기 등 다양한 활동을하기 전과 후에 손을 씻는 데 익숙해 지도록 자녀에게 상기시킵니다.

아이가 시간이 너무 길다고 느낀다면 노래를 부르면서 손을 씻도록 권유하십시오 Ampar-Ampar 바나나. 그렇게하면 아이는 시간이 너무 길다고 느끼지 않을 것입니다. 당신은 또한 아이들을 데려 올 수 있습니다 손 소독제 학교에.

보고 한대로 건강한 아이들 , 학교에 가기 전 아침 식사는 학교에서 자녀의 건강을 유지하는 것 중 하나입니다. 아침 식사를하면 자녀가 더 잘 집중할 수 있습니다.

많은 아이들은 급한 일 때문에 학교에 아침 식사를 거르는 것을 좋아합니다. 자녀가 아침 식사의 장점을 놓치는 것을 원하지 않는다면 휴대 가능하고 영양가있는 음식을 만드십시오.

예를 들면 스낵바 콩과 과일 또는 야채와 고기가 첨가 된 빵 한 덩어리가 들어 있습니다.

학령기에 아이들은 전날의 활동에 지 쳤기 때문에 주말에 휴식을 취하는 경향이 있습니다. 긴장을 풀어도 괜찮지 만 자녀들도 운동을하도록 초대하는 것을 잊지 마십시오.

자녀가 무관심 해 보이면 자녀가 즐기는 신체 활동에 참여하여 자녀의 관심을 불러 일으키도록 노력하십시오. 예를 들어, 아기가 물놀이를 좋아할 때 취미를 사용하여 정기적으로 수영하도록 초대 할 수 있습니다.

현재 일부 학교에서는 아이들이 각 수업마다 교과서를 가져 오도록 시행하고 있습니다. 결과적으로 아기는 자세가 나빠질 위험이 있으며 배낭이 너무 무거워서 등과 어깨 부상을 입기 쉽습니다.

넓고 부드러운 어깨 끈이 달린 배낭을 선택하여 자녀의 어깨를 편안하게 유지하십시오.
아이의 배낭을 적절하게 조정합니다. 즉, 가장 무거운 물건을 뒤쪽 (뒤쪽) 중앙에 놓는 것입니다. 배낭은 자녀 체중의 10-20 %를 넘지 않아야합니다.
아이가 어깨 끈을 하나만 착용하기 때문에 양쪽 어깨 끈을 사용하도록 상기시켜주십시오. 견장 배낭은 근육 부상을 일으킬 수 있습니다.
가능하면 가방을 사용하여 몸에 무게를 실을 필요가 없습니다.

그러나 대부분의 학교는 자녀가 집에서 필요하지 않은 책을 보관할 수 있도록 사물함 시설을 제공합니다.