차례:
라마단 기간 동안 단식하는 동안 무슬림에게 흔히 나타나는 건강 상태 중 하나는 구강 또는 구강 장애입니다. 먹고 마시지 않으면 타액 생성이 감소하여 입안이 신선하고 건조 해집니다. 이것은 불쾌한 냄새를 유발할 수 있습니다. 금식 중에 입을 신선하게 유지할 수있는 방법이 있습니까? 다음 팁을보십시오!
금식 중 입을 신선하게 유지하는 방법
입은 일반적으로 냄새로 인해 신선하지 않거나 구취라고도합니다. 구취 자체는 치아와 혀에 남아있는 박테리아 또는 구강 건조로 인해 발생할 수 있습니다. 따라서 구취는 종종 구강 건강 관리 부족과 밀접한 관련이 있습니다.
Johns Hopkins Medicine에 따르면 다음과 같은 여러 가지 요인으로 인해 입이 기분이 나빠지거나 불쾌한 냄새가 날 수 있습니다.
- 양파와 같은 특정 음식
- 치아와 입을 깨끗하게 유지할 수 없음
- 혀를 청소하지 않습니다
- 연기
사실 입을 기분 나쁘게 만들 수있는 몇 가지 다른 요인이 있습니다. 그러나 위에서 언급 한 원인에는 금식 할 때 자주 발생하는 원인이 포함됩니다.
금식 중 상쾌함을 유지하고 구강 건조증이나 구취를 예방하기 위해 다음과 같은 몇 가지 방법을 사용할 수 있습니다.
잠자리에 들기 전과 새벽 후에 치아를 닦으십시오
잠자리에 들기 전에 치아를 닦는 것은 실제로 라마단 기간 동안뿐만 아니라해야 할 의무입니다. 이를 게을리하면 치아 사이에 남은 음식물이 치아에 문제를 일으키고 입이 나빠질 수 있습니다.
금식 중에 이식해야하는 새이를 닦는 습관은 수 후르를 따른다. 어떤 사람들은 빨리 자고 싶어서이 루틴을 건너 뛸 수 있습니다. 사실 수 후르 후 양치질은 잠자리에 들기 전 시간만큼이나 중요하다.
치약을 사용하여 청소 과정을 극대화하고 금식 중 입을 더 오래 신선하게 유지해야합니다. 다양한 치약 중에서 허브 성분으로 구성된 치약을 선택할 수 있습니다.
한 연구에 따르면 허브 치약은 치석과 잇몸 질환을 줄이는 데 똑같이 좋습니다. 예를 들어 유칼립투스와 회향과 같은 허브 성분은 치아와 입을 자연스럽게 보호 할 수 있습니다.
혀를 깨끗이하는 것을 잊지 마세요
구강 건강 문제를 일으킬 수있는 대부분의 박테리아는 혀에 있습니다. 따라서 특히 금식 할 때 항상 혀를 깨끗이하십시오.
깨끗한 혀는 전반적인 구강 건강에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 혀 클리너를 사용하거나 일반적으로 거친 질감 인 칫솔 헤드 뒷면에 사용하십시오.
물을 많이 마시다
더 많은 물을 마시고 금식과 새벽을 깨고 시간을 활용하십시오. 단 음료보다 물을 우선시하십시오.
단 음식과 음료는 음식의 높은 산도 때문에 충치의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한 단 음료는 치아 법랑질을 침식시킬 수 있습니다.
충치는 구취를 유발할 수도 있습니다. 따라서 금식과 새벽을 깬 후에도 여전히 섭취량을 유지해야합니다.
담배를 끊으
담배를 피우고 싶은 충동을 억제하는 것을 포함하여 하루의 금식을 마친 후, 정말로 금연을 위해 모든 것을 계속하는 것은 어떨까요?
흡연은 기본적으로 건강상의 이점이 없으며 신체에만 해를 끼칩니다. 그중 하나는 금식 중 입이 신선하지 않게 만드는 것입니다.
치실 사용 (
치실 사용 또는 치아 세척 치실 별로 흔하지 않을 수도 있습니다. 그러나 적어도 치실 양치질 후 하루에 한 번 칫솔이 닿기 어려운 음식 찌꺼기를 제거 할 수 있습니다.
그 결과, 치아 위생이 유지 될 수 있고 금식 중 입이 더 오래 신선하게 유지됩니다. 당신은 확실히 할 수 있습니다 치실 사후 르를 먹은 후.
건강 문제, 특히 치아와 구강 문제가 없으면 금식을하는 것이 더 부드러워 질 것입니다. 이를 위해 항상 치아를 닦는 데 게으르지 마십시오. 입이 더 오래 상쾌함을 느낄 수 있도록 위의 팁을 따르십시오.
